Toon alle thema's »

6 tips om winterkou vlot te trotseren

De laatste winterkou, slecht weer, regen en wind. Ja, Belgisch weer! Op koude dagen zoals vandaag vertoeven we ons graag gezellig binnen. Gezellig en lekker warm, maar helaas dragen we op zo een momenten ook veel bacteriën met ons mee. En bacteriën betekenen vaak ook griep, verkoudheid, vermoeidheid en noem maar op!
Maar dat zijn heus niet de enige kwaaltjes waarmee je te kampen krijgt tijdens de winterkou. Veel mensen hebben daarbij ook last van haaruitval en droge ogen.

Behoed jij je graag tegen deze vervelende kwaaltjes? Volg dan onze belangrijkste tips om boordevol energie de laatste vrieskou door te trotseren.

 

1) Geef je huid ook de aandacht die ze verdient

Koud weer, regen en wind, dit zorgt natuurlijk voor een droge en beschadigde huid. Daarom is het belangrijk om je huid de nodige verzorging te geven die ze verdient tijdens de laatste koude winterdagen.
De wind, de kou, het dragen van dikke kleding en eventueel UV-straling (al dan niet in de bergen) drogen de huid steeds verder uit. Zo gaat de huid bijzonder onaangenaam aanvoelen en heel vaak beginnen ‘trekken’. Daarom is het belangrijk dat je je huid voldoende hydrateert door een aantal keer per dag vette producten aan te brengen, dit vooral op het gezicht en de lippen. Belangrijk is om een crème te gebruiken met hydraterende bestanddelen en lipiden, dit om het vochtverlies zo goed mogelijk tegen te gaan. Daarnaast kan je ook best badolie of olie, die je aanbrengt na het baden, gebruiken in plaats van badschuim en andere irriterende producten.
 

2) Behoed je met de juiste vitaminen

Een gebrek aan vitamine D? Dan heb je een hogere kans op ziektes. Dankzij de actieve transformatie van vitamine D in de witte bloedcellen ontstaat de cellulaire immuniteit. Dat gebeurt door de bevordering van de aanmaak van een antimicrobieel eiwit, dat in staat is om bacteriën te bestrijden. Vitamine D kan je niet altijd opnemen via zonlicht, maar deze vitamine is ook aanwezig in onze voeding, bijvoorbeeld in margarine en vette vis. Bovendien hebben peuters, zwangere vrouwen en oudere mensen zeker baat bij extra vitamine D.
 

3) Versterk je immuunsysteem met plantaardige middelen

Bèta-glucanen

Een andere natuurlijke manier om je immuunsysteem te versterken is de inname van bèta-1,3/1,6-glucanen. Dat zijn polysachariden verkregen uit paddenstoelen of een stam van gisten. Aangezien deze vroeger een bedreiging vormden voor onze weerstand, zijn de macrofagen (bepaalde immuuncellen) in ons lichaam in staat om deze te detecteren. Deze macrofagen absorberen de bèta-glucanen en zetten hen aan om meer weerstand te bieden tegen infecties. Vervolgens zorgen de macrofagen ervoor dat ze verschillende zones van ons immuunsysteem bereiken.

Echineacea

Echinacea is een natuurlijk middel dat je helpt om je te wapenen tegen ziektekiemen. Echinacea, ook wel de rode zonnehoed genoemd, bevordert de weerstand dankzij haar verschillende krachtige bestanddelen. Ondertussen is de plant echinacea een van de meest gebruikte middelen om de weerstand te verhogen. Met deze tip wordt zo de kans op besmetting door ziektekiemen al veel kleiner.

De echinaforce hotdrink, dat valt onder het gamma echinaforce, is hiervan een goed voorbeeld. 
 

4) Een goede weerstand begint met een goede darmflora

Je darmflora is voor 80% verantwoordelijk voor het immuunsysteem. Probiotica zijn micro-organismen die helpen het evenwicht in de darmflora te bewaren. Deze beschermen de darmwand waardoor ze de strijd aangaan met de slechte bacteriën in de darm. En net daarom is een gezonde darmflora zo belangrijk voor een goede weerstand. Probiotica vind je zowel in voeding als in voedingssupplementen. De hoeveelheid probiotica in allerlei yoghurtdrankjes is echter veel te laag gedoseerd om er een werkelijk effect uit te halen voor je weerstand. Preparaten van de apotheek, zoals Probactiol plus, hebben wel een wenselijke positieve invloed op je weerstand.

5) Weg met droge ogen!

Bij dit koude weer hebben vele nog al eens last van droge ogen, net zoals bij hoge temperaturen. Eén van de oorzaken hiervan zijn de grote temperatuursverschillen tussen buiten en binnen. De temperatuursverschillen zorgen ervoor dat het oogvocht sneller verdampt dan dat het oog kan bijmaken. Naast de temperatuursverschillen is ook de wind een boosdoener voor droge ogen, deze zorgt er namelijk voor dat de ogen gemakkelijk uitdrogen.

Maar hoe vermijd je nu deze vervelende droge ogen? In de eerste plaats kijk je best eens wat je kan verbeteren in je omgeving. Bijvoorbeeld dat de lucht niet te droog of stoffig is. Of, zit je vaak binnen met de verwarming op? Dan is een luchtbevochtiger zeker geen overbodige luxe.
Kunsttranen kunnen ook gebruikt worden om droge ogen te verhelpen. Dit zijn oogdruppels die je traanvocht vervangen. Kunsttranen zijn beschikbaar in verschillende soorten zoals in druppels en in gels.
Verder dragen ook bepaalde voedingssupplementen bij tot de gezondheid van je ogen. Je ogen vormen een gevoelig orgaan dat nood heeft aan de juiste vitaminen en antioxidanten. Voedingssupplementen, die bijvoorbeeld zeaxanthine bevatten, kunnen helpen bij het inactiveren van deze vrije radicalen. Maar ook voedingssupplementen die luteïne, zink, bosbessenextract en andere vitaminen en antioxidanten bevatten, kunnen helpen om onze ogen in goede conditie te houden. Enkele voorbeelden van deze supplementen zijn LuxanVisio-Max en Ocudyne.

Verder vind je wat meer uitleg over hoe je droge ogen kan verhelpen? Of over de oorzaken en symptomen van droge ogen.
 

6) Wat je kan doen tegen haaruitval in de winter

Veel mensen klagen over overmatig haaruitval bij koude winterdagen. Erg vervelend! Beelden mensen het zich maar in, of verliezen mensen echt meer haar in koude periodes?
Wisseling van seizoenen en koude winterdagen kunnen inderdaad een invloed hebben op onze lichamelijke gesteldheid. Waaronder dus ook de mate van haarverlies valt. Dit is te verklaren doordat het kan zijn dat je lichaam moeite heeft om zich aan te passen aan de plotse omslag van het weer. Het is dus goed mogelijk dat dit zijn effect heeft op de groeicyclus van je haar.

Hoe je je kan behoeden tegen haaruitval bij koud weer? Shampoo tegen haaruitval! Er bestaan verschillende shampoos en lotions die haaruitval tegengaan. Hierbij is het erg belangrijk dat je op tijd met deze shampoos begint. Deze shampoos gaan het haarverlies tegen en bevorderen de haargroei. Maar eenmaal er geen haren meer groeien uit de haarzakjes is het natuurlijk al te laat. Wanneer je dus haarverlies vermoedt, begin je best al met een goede shampoo of lotion. Er zijn ook zeer goede voedingssupplementen die het haar versterken en dus haaruitval kunnen voorkomen.

Zo, met deze eenvoudige tips wordt het al een pak gemakkelijker om de laatste winterkou te trotseren. 

1 geselecteerd - Verfijn selectie

6-tips-om-winterkou-vlot-te-trotseren - alle producten

1 - 10 van 12 |
placeholder Ortis Ginseng Imperial dynasty
 (0)
Ortis Ginseng Imperial dynasty Drinkbare oplossing 500ml

Natuurlijk voedingssupplement op basis van ginseng,in geval van vermoeidheid,tijdelijke stress,tijdens examenperiodes en bij gebrek aan tonus, in de vorm van een drinkbare oplossing. Helpt vermoeidheid te verminderen en stimuleert de alertheid.

prijs apotheek: 33,30
28,31
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

prijs apotheek: 33,30

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

promo
placeholder Ortis Ginseng Imperial dynasty Duopack
 (1)
Ortis Ginseng Imperial dynasty Duopack Drinkbare oplossing 2x500ml

Natuurlijk voedingssupplement op basis van ginseng,in geval van vermoeidheid,tijdelijke stress,tijdens examenperiodes en bij gebrek aan tonus, in de vorm van een drinkbare oplossing. Helpt vermoeidheid te verminderen en stimuleert de alertheid.

prijs apotheek: 66,60
54,61 -18%
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering voor dit product
Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

prijs apotheek: 66,60

Gratis levering voor dit product
Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

placeholder Guarapol plus
 (0)
Guarapol plus Drinkbare oplossing 20x10ml

Voedingssupplement om energie en vitaliteit te bevorderen. In de vorm van drinkbare flesjes.

prijs apotheek: 20,50
18,45
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

prijs apotheek: 20,50

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

placeholder Sambucol Original
 (0)
Sambucol Original Drinkbare oplossing 230ml

Voedingssupplement op basis van vlierbessen in een drinkbare oplossing. Natuurlijke, krachtige anti-oxidanten. Versterkt de weerstand.

prijs apotheek: 19,95
14,25
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 19,95

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

placeholder Biotoop 102 complex
 (0)
Biotoop 102 complex Drinkbare oplossing 250ml

Synergie van plantenextracten, voor de afvoer van het organisme.

prijs apotheek: 28,20
23,97
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

prijs apotheek: 28,20

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, overmorgen geleverd

placeholder Concap Endurance Energy shock
 (0)
Concap Endurance Energy shock Drinkbare oplossing 100ml

Voedingssupplement op basis van koolhydraten en guarana extract, rozenwortel, Yerba mate, L-taurine, Sint-janskruid, vitamine C, cafeïne en Siberische ginseng , in de vorm van een flesje. Zorgt voor een onmiddellijke dosis energie en versterkt je uithoudingsvermogen.

prijs apotheek: 4,95
4,46
Tijdelijk geen voorraad
f product.view.content.addfavourite

prijs apotheek: 4,95

placeholder Marnys Royal PROVITE 5000
 (0)
Marnys Royal PROVITE 5000 Drinkbare oplossing 20x11ml

Voedingssupplement om de weerstand te verhogen, in de vorm van drinkbare flesjes.

prijs apotheek: 28,75
25,88
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

prijs apotheek: 28,75

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

placeholder Nutergia Ergymunyl
 (0)
Nutergia Ergymunyl Drinkbare oplossing 250ml

Voedingssupplement op basis van echinacea, rozemarijn, olijf en grapefruit, als een orale oplossing. Aangegeven in de winter.

prijs apotheek: 20,00
18,00
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

prijs apotheek: 20,00

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

placeholder Pediakid Immuno-Fort
 (0)
Pediakid Immuno-Fort Drinkbare oplossing 125ml

Voedingssupplement op basis van échinacéa, ginseng, acérola, vitamine C, koper mangaan, onder siroop vorm. Ondersteunt de immuniteit.

prijs apotheek: 12,00
10,80
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

prijs apotheek: 12,00

Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

placeholder Pediakid Vitamine D3 400UI
 (0)
Pediakid Vitamine D3 400UI Drinkbare oplossing 20ml

Voedingssupplement op basis van vitamine D van natuurlijke oorsprong, in de vorm van orale druppels. Het is aangewezen ter bevordering van de fixatie van calcium door botten en tanden en voor de positieve werking op het immuunsysteem.

prijs apotheek: 12,00
10,80
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

prijs apotheek: 12,00

Bestel voor 12:00, woensdag geleverd

1 - 10 van 12 |
Gedeelde ervaringen