Toon alle thema's »

6 tips om winterkou vlot te trotseren

De laatste winterkou, slecht weer, regen en wind. Ja, Belgisch weer! Op koude dagen zoals vandaag vertoeven we ons graag gezellig binnen. Gezellig en lekker warm, maar helaas dragen we op zo een momenten ook veel bacteriën met ons mee. En bacteriën betekenen vaak ook griep, verkoudheid, vermoeidheid en noem maar op!
Maar dat zijn heus niet de enige kwaaltjes waarmee je te kampen krijgt tijdens de winterkou. Veel mensen hebben daarbij ook last van haaruitval en droge ogen.

Behoed jij je graag tegen deze vervelende kwaaltjes? Volg dan onze belangrijkste tips om boordevol energie de laatste vrieskou door te trotseren.

 

1) Geef je huid ook de aandacht die ze verdient

Koud weer, regen en wind, dit zorgt natuurlijk voor een droge en beschadigde huid. Daarom is het belangrijk om je huid de nodige verzorging te geven die ze verdient tijdens de laatste koude winterdagen.
De wind, de kou, het dragen van dikke kleding en eventueel UV-straling (al dan niet in de bergen) drogen de huid steeds verder uit. Zo gaat de huid bijzonder onaangenaam aanvoelen en heel vaak beginnen ‘trekken’. Daarom is het belangrijk dat je je huid voldoende hydrateert door een aantal keer per dag vette producten aan te brengen, dit vooral op het gezicht en de lippen. Belangrijk is om een crème te gebruiken met hydraterende bestanddelen en lipiden, dit om het vochtverlies zo goed mogelijk tegen te gaan. Daarnaast kan je ook best badolie of olie, die je aanbrengt na het baden, gebruiken in plaats van badschuim en andere irriterende producten.
 

2) Behoed je met de juiste vitaminen

Een gebrek aan vitamine D? Dan heb je een hogere kans op ziektes. Dankzij de actieve transformatie van vitamine D in de witte bloedcellen ontstaat de cellulaire immuniteit. Dat gebeurt door de bevordering van de aanmaak van een antimicrobieel eiwit, dat in staat is om bacteriën te bestrijden. Vitamine D kan je niet altijd opnemen via zonlicht, maar deze vitamine is ook aanwezig in onze voeding, bijvoorbeeld in margarine en vette vis. Bovendien hebben peuters, zwangere vrouwen en oudere mensen zeker baat bij extra vitamine D.
 

3) Versterk je immuunsysteem met plantaardige middelen

Bèta-glucanen

Een andere natuurlijke manier om je immuunsysteem te versterken is de inname van bèta-1,3/1,6-glucanen. Dat zijn polysachariden verkregen uit paddenstoelen of een stam van gisten. Aangezien deze vroeger een bedreiging vormden voor onze weerstand, zijn de macrofagen (bepaalde immuuncellen) in ons lichaam in staat om deze te detecteren. Deze macrofagen absorberen de bèta-glucanen en zetten hen aan om meer weerstand te bieden tegen infecties. Vervolgens zorgen de macrofagen ervoor dat ze verschillende zones van ons immuunsysteem bereiken.

Echineacea

Echinacea is een natuurlijk middel dat je helpt om je te wapenen tegen ziektekiemen. Echinacea, ook wel de rode zonnehoed genoemd, bevordert de weerstand dankzij haar verschillende krachtige bestanddelen. Ondertussen is de plant echinacea een van de meest gebruikte middelen om de weerstand te verhogen. Met deze tip wordt zo de kans op besmetting door ziektekiemen al veel kleiner.

De echinaforce hotdrink, dat valt onder het gamma echinaforce, is hiervan een goed voorbeeld. 
 

4) Een goede weerstand begint met een goede darmflora

Je darmflora is voor 80% verantwoordelijk voor het immuunsysteem. Probiotica zijn micro-organismen die helpen het evenwicht in de darmflora te bewaren. Deze beschermen de darmwand waardoor ze de strijd aangaan met de slechte bacteriën in de darm. En net daarom is een gezonde darmflora zo belangrijk voor een goede weerstand. Probiotica vind je zowel in voeding als in voedingssupplementen. De hoeveelheid probiotica in allerlei yoghurtdrankjes is echter veel te laag gedoseerd om er een werkelijk effect uit te halen voor je weerstand. Preparaten van de apotheek, zoals Probactiol plus, hebben wel een wenselijke positieve invloed op je weerstand.

5) Weg met droge ogen!

Bij dit koude weer hebben vele nog al eens last van droge ogen, net zoals bij hoge temperaturen. Eén van de oorzaken hiervan zijn de grote temperatuursverschillen tussen buiten en binnen. De temperatuursverschillen zorgen ervoor dat het oogvocht sneller verdampt dan dat het oog kan bijmaken. Naast de temperatuursverschillen is ook de wind een boosdoener voor droge ogen, deze zorgt er namelijk voor dat de ogen gemakkelijk uitdrogen.

Maar hoe vermijd je nu deze vervelende droge ogen? In de eerste plaats kijk je best eens wat je kan verbeteren in je omgeving. Bijvoorbeeld dat de lucht niet te droog of stoffig is. Of, zit je vaak binnen met de verwarming op? Dan is een luchtbevochtiger zeker geen overbodige luxe.
Kunsttranen kunnen ook gebruikt worden om droge ogen te verhelpen. Dit zijn oogdruppels die je traanvocht vervangen. Kunsttranen zijn beschikbaar in verschillende soorten zoals in druppels en in gels.
Verder dragen ook bepaalde voedingssupplementen bij tot de gezondheid van je ogen. Je ogen vormen een gevoelig orgaan dat nood heeft aan de juiste vitaminen en antioxidanten. Voedingssupplementen, die bijvoorbeeld zeaxanthine bevatten, kunnen helpen bij het inactiveren van deze vrije radicalen. Maar ook voedingssupplementen die luteïne, zink, bosbessenextract en andere vitaminen en antioxidanten bevatten, kunnen helpen om onze ogen in goede conditie te houden. Enkele voorbeelden van deze supplementen zijn LuxanVisio-Max en Ocudyne.

Verder vind je wat meer uitleg over hoe je droge ogen kan verhelpen? Of over de oorzaken en symptomen van droge ogen.
 

6) Wat je kan doen tegen haaruitval in de winter

Veel mensen klagen over overmatig haaruitval bij koude winterdagen. Erg vervelend! Beelden mensen het zich maar in, of verliezen mensen echt meer haar in koude periodes?
Wisseling van seizoenen en koude winterdagen kunnen inderdaad een invloed hebben op onze lichamelijke gesteldheid. Waaronder dus ook de mate van haarverlies valt. Dit is te verklaren doordat het kan zijn dat je lichaam moeite heeft om zich aan te passen aan de plotse omslag van het weer. Het is dus goed mogelijk dat dit zijn effect heeft op de groeicyclus van je haar.

Hoe je je kan behoeden tegen haaruitval bij koud weer? Shampoo tegen haaruitval! Er bestaan verschillende shampoos en lotions die haaruitval tegengaan. Hierbij is het erg belangrijk dat je op tijd met deze shampoos begint. Deze shampoos gaan het haarverlies tegen en bevorderen de haargroei. Maar eenmaal er geen haren meer groeien uit de haarzakjes is het natuurlijk al te laat. Wanneer je dus haarverlies vermoedt, begin je best al met een goede shampoo of lotion. Er zijn ook zeer goede voedingssupplementen die het haar versterken en dus haaruitval kunnen voorkomen.

Zo, met deze eenvoudige tips wordt het al een pak gemakkelijker om de laatste winterkou te trotseren. 

1 geselecteerd - Verfijn selectie
Jouw selectie ×

9,2 / 10
  • Maaike uit Loosdrecht schreef:
    Goede service, goede producten
    Was op zoek naar wormenkuur voor de pup. Goede service via de chat, duidelijk. Fijne website en redelijke prijzen
  • Nathalie Bruyland uit GALMAARDEN schreef:
    correct en vlot
    De producten die ik bestelde waren elders uitgeput. Hier kon ik ze vinden aan een correcte prijs. En ze werden snel geleverd op zaterdag in België.
  • Zelmy uit Haarlem schreef:
    Geweldig!
    Jullie service is snel, product top!

6-tips-om-winterkou-vlot-te-trotseren - alle producten

1 - 10 van 16 |
placeholder Solgar Cod Liver Oil
 (0)
Solgar Cod Liver Oil Softgel 100 stuks

Voedingssupplement op basis van levertraan in de vorm van softgels, draagt bij tot een goed gehalte van vitamine A, D en omega 3.

9,25
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Solgar Full Spectrum Curcumin
 (0)
Solgar Full Spectrum Curcumin Softgel 30 stuks

Voedingssupplement op basis van curcuma in de vorm van softgels, draagt bij tot een goed werkend immuunsysteem.

47,95
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Solgar Vitamin D3 1000 IU/25 µg
 (0)
Solgar Vitamin D3 1000 IU/25 µg Softgel 100 stuks

Voedingssupplement op basis van vitamine D3 in de vorm van softgels, draagt bij tot een goede weerstand.

14,70
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Nutrisan FloraSan Forte
 (0)
Nutrisan FloraSan Forte Softgel 30 stuks

Voedingssupplement met melkzuurbacteriën en fructigo-sachariden, in de vorm van capsules. Voor de darmflora.

prijs apotheek: 26,55
18,85
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 26,55

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Nutrisan FloraSan Balance
 (0)
Nutrisan FloraSan Balance Softgel 30 stuks

Voedingssupplement op basis van 5 bacteriestammen van melkzuur, in de vorm van vegetarische capsules. Het draagt bij aan het herstel en de ondersteuning van de darmflora.

prijs apotheek: 25,77
20,05
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 25,77

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Biotics CoQ-Zyme 100 Plus
 (0)
Biotics CoQ-Zyme 100 Plus Softgel 60 stuks

Voedingssupplement op basis van co-enzym Q10, een complex van B-vitaminen, biotine en het gepatenteerde ActiVbase complex, in capsulevorm. Het is aangewezen voor de ondersteuning van het cardiovasculaire systeem en om een normaal energiemetabolisme te handhaven.

prijs apotheek: 73,92
66,53
-10%
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 73,92

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Arkocaps BIO Koninginnebrij
 (0)
Arkocaps BIO Koninginnebrij Softgel 45 stuks

Voedingssupplement op basis van koninginnebrij, in de vorm van capsules. Werkt stimulerend en versterkend.

prijs apotheek: 18,45
15,19
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 18,45

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Deba D3-3000 IU
 (0)
Deba D3-3000 IU Softgel 120 stuks

Voedingssupplement op basis van vitamine D3, in de vorm van softgels. Draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tanden, de normale werking van het immuunsysteem en de normale werking van de spieren.

24,90
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Inovance Probiovance I5
 (0)
Inovance Probiovance I5 Softgel 30 stuks

Voedingssupplement op basis van melkzuurbacteriën en lactoferrine, in de vorm van vegetarische capsules. Het is aangewezen om de darmflora te herstellen en ook voor zijn gunstige werking op de immuniteit.

14,00
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Solgar Super Cod Liver Oil Complex
 (0)
Solgar Super Cod Liver Oil Complex Softgel 60 stuks

Voedingssupplement op basis van levertraan en visolie in de vorm van softgels. Bron van vitamine A, D, EPA en DHA.

18,95
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

1 - 10 van 16 |
Gedeelde ervaringen
  • Zeer nuttig voor de ogen, de huid. Levert de vitaminen D en A die in de winter in de voeding kunnen ontbreken, evenals omega 3. Vervangt de legendarische lepel levertraan, die gewaardeerd kan worden omdat hij in een capsule wordt geleverd. Wees echter voorzichtig met het innemen van anti-stollingsmiddelen, want die verdunnen het bloed.
    Laurence 01/07/2020
  • Ik kan terug goed naar de WC gaan
    Jeannine Berckmoes 30/11/2019