Hoe kan je vermageren zonder een jojo-effect?

Vermageringsmiddelen en strenge diëten zijn vaak bedoeld om snel effectief te zijn. Wanneer je stopt met zo'n behandeling of dieet, komen de kilo's er vaak snel terug bij en soms zelfs nog meer dan ervoren. Dat komt omdat je lichaam zich geleidelijk aanpast aan zijn omgeving. Krijgt je lichaam weinig voedingsstoffen binnen? Dan gaat je lichaam extra spaarzaam zijn met die voedingsstoffen. Als je plots stop met een behandeling of dieet, is je lichaam vaak nog gewend aan de vorige situatie en zal het extra spaarzaam zijn met je voedingsstoffen en dus meer 'opslaan' als reserve in je lichaam. Een jojo-effect kan je vermijden door je voedingsgewoonten langzaamaan te verbeteren en een voedingspatroon uit te werken op lange termijn. Je gewicht zal daardoor iets langzamer verminderen maar blijft wel onder controle. Vermageringsmiddelen zijn enkel bedoeld als hulpmiddel om sneller gewicht te verliezen (in combinatie met een gezond voedingspatroon) maar volstaan niet om op zichzelf een effect op lange termijn te bereiken.

Kan ik vermageren zonder een dieet?

Een 'dieet' volgen is eigenlijk het opvolgen van regels wat eten en drinken betreft. Dus ook gewoon gezond eten is een vorm van dieet, zonder dat je jezelf daarvoor heel strikte regels moet opleggen. Om een effect op lange termijn te bekomen, is het belangrijk om een gezond 'dieet' te volgen dat je kunt blijven volhouden. Voedingssupplementen kunnen een hulpmiddel zijn om sneller resultaat te bekomen. Kies je voor een extreem dieet of wil je vermageren enkel en alleen met behulp van vermageringsproducten, dan zal je effect tijdelijk zijn en vergroot je de kans op een jojo-effect wanneer je stopt met dat dieet of vermageringsproduct. Begin je vermageringsproces dus met gezonde voeding en haalbare doelstellingen.

Wat zijn de valkuilen van afvallen?

extreme diëten leveren enkel effect op korte termijn, leiden tot onder andere vermoeidheid en concentratiestoornissen. baseer je niet enkel op je calorie-inname maar ook op de voedingswaarden (vezels, eiwitten, koolhydraten, vitaminen ...) van wat je eet. ga niet enkel voor gewichtsverlies via bv. vochtafdrijvers. Ze verminderen je gewicht maar doen niets aan je vetgehalte en hebben dus ook een zeer kortdurend effect. Kies voor een evenwichtig en gezond voedingspatroon. Begin met kleine veranderingen die je kan volhouden bv. niet meer snoepen na het avondeten. Contacteer ons voor persoonlijk advies.

Kortgezegd: Je verliest gewicht door minder energie op te nemen dan dat je verbruikt. Dat wilt zeggen: let op wat je eet en zorg ervoor dat je genoeg beweegt. Daarnaast is het niet alleen belangrijk hoevéél je eet maar ook wát je eet. Ook regelmatig eten (zeker 3 maaltijden per dag) is belangrijk om je lichaam van de noodzakelijke voedingsstoffen te voorzien zodat je optimaal blijft functioneren. Er zijn ook aandoeningen (zoals verminderde schildklierwerking) en geneesmiddelen (bv. antidepressiva) die een gewichtstoename kunnen veroorzaken. Zo’n gewichtstoename kan doordat de eetlust toeneemt of de stofwisseling vertraagt. In dat geval is het niet zo eenvoudig om je gewicht onder controle te krijgen en neem je best contact op met je huisarts.

Wat zijn de voordelen van afvallen in geval van overgewicht?

Mogelijke voordelen van afvallen in geval van overgewicht zijn: betere conditie; lagere bloeddruk; lager risico op aandoeningen zoals hartproblemen en diabetes; positiever zelfbeeld; betere controle en soms zelfs verbetering van ziektes waaraan men reeds lijdt; hogere levensverwachting.

Hoe kan je snel afvallen?

Snel afvallen is niet gezond, heeft maar een kortdurend effect, is moeilijk vol te houden. Daarnaast kan het leiden tot vermoeidheid, concentratiestoornissen en andere gezondheidsproblemen. Zet daarom een realistisch doel en streef naar een gewichtsverlies van maximaal 0.5kg per week met een gezonde en evenwichtige voeding. Wil je sneller afvallen? Dan kan je een verandering van voedingspatroon combineren met voedingssupplementen/vermageringsmiddelen. Bieden deze onvoldoende resultaat of ondervind je gezondheidsklachten? Neem dan contact op met je huisarts of een diëtist voor advies.

Hoe kan je gezond afvallen?

Begin met kleine veranderingen bv. niet meer snoepen na het avondeten. Neem je tijd om te eten. Vermijd ( of beperk alleszins) het drinken van frisdrank. Eet regelmatig: 3 maaltijden en eventueel 2 tussendoortjes. Verkies tussendoortjes zoals fruit (2 stukken per dag) of noten (1 hand vol) omwille van hun voedingswaarden. Kies voor natuurlijke voeding en beperk kant-en-klare voeding. Beperk alcoholconsumptie. Eet gevarieerd, ook qua groenten.

Home
Apotheek
Afvallen
Arkocaps Groene koffie bio Capsules 45 stuks

Arkocaps Groene koffie bio Capsules 45 stuks

Name: Arkocaps Groene koffie bio Capsules 45 stuks
Brand: Arkocaps
SKU: 190967
Price: 10.28 EUR
Availability: InStock

Capsules 45 stuks

Arkocaps Groene koffie bio

Capsules 45 stuks

10,28 ~~11,55~~

Gratis levering vanaf €59, anders €5,95
Bestel voor 19:00, morgen geleverd
Beoordeling van klanten: 9.4 / 10 - 11170 beoordelingen
Stel je vragen aan de apotheker

alle Arkocaps producten

Voedingssupplement op basis van groene koffie, in de vorm van capsules. Draagt bij tot de verbranding van vet.

Wanneer gebruiken Toon meer>> <<Toon minder

Vetverbrander.

Hoe gebruiken Toon meer>> <<Toon minder

's Morgens en 's middags 2 capsules.

Samenstelling Toon meer>> <<Toon minder

Coffea canephora L. 390 mg per capsule.

Waarschuwingen Toon meer>> <<Toon minder

Niet geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Tijdens het gebruik van Arkocapsules® Groene koffie geen producten innemen die synefrine of Garcinia bevatten.

Specificaties Toon meer>> <<Toon minder

Merk	Arkocaps
Aflevervorm	Capsules
Gamma	Arko Afslanken
Type product	Fytotherapie
Effect	Afslankend
Bevat	Groene koffie
Doelgroep	Man, Vrouw
Toedieningswijze	Oraal
Zonder suiker?

Deel hier je ervaring met het product

Arkocaps Groene koffie bio Capsules 45 stuks

Laatste reviews en ervaringen met Arkocaps Groene koffie bio