Moet je extra vitaminen nemen in de winter?

Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je voldoende vitaminen binnen om de werking in je lichaam optimaal te ondersteunen. Daarom is het belangrijk om eerst en vooral gezond en gevarieerd te eten. Heb je dan nog steeds een tekort aan bepaalde vitaminen, dan kan je een gericht supplement innemen.

Kan je te veel vitamines nemen?

Een overdosis vitaminen via de voeding komt niet vaak voor. Bij inname van een vitaminesupplement moet je wel opletten. Er bestaan 2 soorten vitaminen: wateroplosbare en vetoplosbare vitaminen. Wateroplosbare vitaminen worden via de urine uit je lichaam verwijderd waardoor ook hier een overdosis niet vaak voorkomt. Een teveel aan vetoplosbare vitaminen (vitamine A, D, E en K) daarentegen stapelt zich op in je lichaamsweefsels. Neem daarom enkel een vitaminesupplement indien je een tekort hebt aan vitaminen. Je huisarts kan een bloedafname uitvoeren om zo’n tekort op te sporen.

Neem ik vitamine D best dagelijks, wekelijks of maandelijks?

Vitamine-D-supplementen die je dagelijks of wekelijks moet nemen, zouden beter werken dan vitamine-D-supplementen die je maar 1x per maand moet nemen. Dat effect voornamelijk merkbaar bij mensen die een groter vitamine-D-tekort hebben.

Hoeveel vitamine D moet ik innemen?

Vaak volstaat de opname van vitamine D via de voeding en de aanmaak onder invloed van zonlicht niet. Vooral in de winter hebben mensen vaak te weinig vitamine D omwille van te weinig blootstelling aan de zon. Een vitamine-D-supplement van 400 tot 800 IE (Internationale Eenheden) per dag innemen in de herfst en winter volstaat voor de meeste mensen. Ben je een 65-plusser, heb je een donkere huidskleur, heb je een maagdarmoperatie ondergaan of leidt je aan een chronische ziekte? Dan wordt je vitamine-D-spiegel best opgevolgd door je huisarts, die een correcte dosering voor je kan bepalen.

Kan ik te veel vitamine D innemen?

Vitamine D is een vetoplosbaar vitamine dat bij overdosis in het lichaam opgestapeld wordt. Daardoor kan een overdosis vitamine D nadelige gevolgen hebben. Neem daarom nooit op eigen initiatief een dagelijkse hoeveelheid van 3000 IE (Internationale Eenheden) of meer in. Ook 3-maandelijkse doseringen zijn niet ideaal omwille van de hoge dosering die dan in 1 keer wordt toegediend. Kies daarom voor een dagelijkse dosering van 400 (kinderen) tot 800 IE (volwassenen).

Waarom wordt de dosering vitamine D uitgedrukt in IE?

De hoeveelheid vitamine D wordt meestal uitgedrukt in IE, dat staat voor internationale eenheden. Een hoeveelheid van 100 IE komt overeen met 2,5 µg. Indien je dagelijks een vitamine-D-supplement inneemt van 400- 800 IE, neem je dagelijks 10-20 µg vitamine D in.

Hoe kan je osteoporose voorkomen?

Osteoporose of botontkalking ontstaat wanneer er meer bot wordt afgebroken dan aangemaakt. Daardoor worden je botten fragieler en verhoogt de kans dat je iets breekt. De volgende maatregelen worden aanbevolen, zowel preventief als tijdens een behandeling van osteoporose: vermijd overgewicht. vermijd drastisch diëten. beweeg voldoende bv. 30 minuten wandelen per dag (fietsen en zwemmen hebben weinig tot geen voordelig effect op osteoporose). eet gezond bv. met voldoende zuivelproducten (1g calcium per dag). vermijd roken en alcohol. in geval van tekort aan vitamine D en/of calcium kan je een supplement innemen. Indien deze maatregelen onvoldoende zijn, zal je huisarts een behandeling met een geneesmiddel overwegen.

Home
Supplementen met
Calcium
Be-Life Calci Vital K2 D3 Capsules 60 stuks

Be-Life Calci Vital K2 D3 Capsules 60 stuks

Name: Be-Life Calci Vital K2 D3 Capsules 60 stuks
Brand: Be-Life
SKU: 188091
Price: 18.9 EUR
Availability: InStock

Capsules 60 stuks

Be-Life Calci Vital K2 D3

Capsules 60 stuks

18,90

Gratis levering vanaf €59, anders €5,95
Bestel voor 19:00, morgen geleverd
Beoordeling van klanten: 9.4 / 10 - 13339 beoordelingen
Stel je vragen aan de apotheker

alle Be-Life producten

Voedingssupplement op basis van calcium, magnesium, vitamine D3, en vitamine K2. In de vorm van plantaardige capsules. Te gebruiken voor een goede botaanmaak, en voor het behoud van sterke botten.

Hoe gebruiken Toon meer>> <<Toon minder

1 tot 6 capsules per dag

Samenstelling Toon meer>> <<Toon minder

Calcium pidolaat 800mg, Magnesium bisglycinaat 100mg, Vitamine K2 22,5µg, Vitamine D3 3,33µg.

Specificaties Toon meer>> <<Toon minder

Merk	Be-Life
Aflevervorm	Capsules
Gamma	Be-Life Mineralen
Type product	Voedingssupplementen
Type samenstellingen	Beendergestel
Bevat	Calcium, Magnesium, Vitamine D, Vitamine K
Doelgroep	Man, Vrouw
Leeftijdscategorie	Voor volwassenen
Smaak	Zonder smaak
Zonder suiker?

isSupplement Toon meer>> <<Toon minder

Dit is een voedingssupplement. De aanbevolen dagelijkse dosis die de verpakking/bijsluiter vermeldt niet overschrijden. Een voedingssupplement mag niet als vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en van een gezonde levensstijl gebruikt worden. Bewaar dit voedingssupplement buiten het bereik en het zicht van kinderen.

Deel hier je ervaring met het product

Be-Life Calci Vital K2 D3 Capsules 60 stuks

Laatste reviews en ervaringen met Be-Life Calci Vital K2 D3