Alles dat je moet weten over ijzergebreksanemie

Wat is ijzergebreksanemie?

Anemie of bloedarmoede doet zich voor wanneer je een tekort aan hemoglobine hebt in je rode bloedcellen. Hemoglobine is het eiwit dat verantwoordelijk is voor het vervoeren van zuurstof naar de weefsels. Ijzergebreksanemie is de meeste voorkomende vorm van anemie en houdt in dat je lichaam een tekort heeft aan ijzer, wat nodig is om hemoglobine aan te maken. Als er te weinig ijzer is in je bloed kan de rest van je lichaam niet genoeg zuurstof krijgen. Hoewel de aandoening vaak voorkomt, weten veel mensen niet dat ze ijzergebreksanemie hebben. Het kan dat je gedurende jaren de symptomen hebt zonder de oorzaak te weten. 

Bij vrouwen is een veel voorkomende oorzaak een intense menstruatie of zwangerschap. Daarnaast kunnen een slecht voedingspatroon of bepaalde darmziekten die het opnemen van ijzer beïnvloeden ook ijzergebreksanemie veroorzaken.

Symptomen van ijzergebreksanemie

In het begin zijn de symptomen mogelijk vrij mild en merk je ze misschien niet eens op. De meeste mensen zouden zich niet bewust zijn dat ze bloedarmoede hebben tot ze hun bloed routinematig laten nakijken. Mogelijke symptomen van matige tot ernstige ijzergebreksanemie zijn:

• Vermoeidheid
• Zwakheid
• Bleke huid
• Kortademigheid
• Duizeligheid
• Zin in ongezonde snacks
• Een tintelend gevoel in de benen
• Een opgezwollen of pijnlijke tong
• Koude handen en voeten
• Een snelle of onregelmatige hartslag
• Broze nagels hoofdpijn

Oorzaken van ijzergebreksanemie

Mogelijke oorzaken van een tekort aan ijzer zijn:

• Te lage ijzeropname via voeding zoals vlees, eieren en bladgroenten
• Zwangerschap of bloedverlies door menstruatie
• Interne bloedingen door bijvoorbeeld een maagzweer, poliepen in de darmen of darmkanker
• Het slecht absorberen van ijzer door darmziekten
• Endometriose
• Genetische aandoeningen of mutaties

Risicofactoren voor ijzergebreksanemie

Ijzergebreksanemie is een veel voorkomende aandoening die iedereen kan treffen. Sommigen lopen meer kans op het krijgen van deze aandoening, zoals:

• (Zwangere) vrouwen
• Mensen met slechte eetgewoonten
• Mensen die regelmatig bloed doneren
• Kinderen
• Vegetariërs die te weinig voeding eten die rijk is aan ijzer
• Tieners
• Ouderen
• Mensen die worden blootgesteld aan lood in hun omgeving
• Atleten

Als je denkt meer risico te lopen op ijzertekort, praat dan met je arts over het testen van je bloed en stappen die je kunt nemen om het tegen te gaan.

Behandeling van ijzergebreksanemie

Hoe je ijzertekort wordt behandeld, hangt af van hoe ernstig het probleem is en wat de oorzaak is.

Mogelijke behandelingen zijn:

• Ijzersupplementen en vitamine C
• Meer voeding rijk aan ijzer eten, zoals rood vlees, bladgroenten, gedroogd fruit, noten
• Het behandelen van de bloeding

Ijzergebreksanemie voorkomen

Als je ijzergebreksanemie wordt veroorzaakt door een te lage inname van ijzer, kan het voorkomen worden door meer voeding te eten die rijk is aan ijzer en vitamine C.
Voeding die veel ijzer bevat:

• Vlees
• Bonen
• Pompoenpitten
• Bladgroenten
• Rozijnen
• Eieren
• Zeevruchten

Voeding die veel vitamine C bevat:

• Fruit
• Broccoli
• Paprika
• Spruiten
• Bloemkool
• Tomaten
• Bladgroenten

Ijzergebreksanemie is de vaakst voorkomende vorm van anemie. Het betekent dat je lichaam te weinig ijzer heeft. Mogelijke oorzaken zijn het te weinig eten van ijzerrijke voeding, zware menstruatie en het niet kunnen absorberen van ijzer. Als je denkt ijzergebreksanemie te hebben, ga dan naar de dokter. Hij of zij kan de aandoening vaststellen door je bloed te testen.