12-01-2021 | Algemeen welzijn

Vitaminen en voedingssupplementen: Stress

Dat stress de laatste jaren een van de grootste kwalen bij ons is, hoeven we jou niet meer te vertellen. De impact van de Corona-crisis op het mentaal welzijn van veel mensen is niet te onderschatten. 


Maar hoe kan je stress op een natuurlijke manier bestrijden en hou je jouw leven beter in balans? 


Zijn er tips en middeltjes om de stressklachten tegen te gaan?
 

02-12-2020 | Algemeen welzijn

Vitamine D

Geschreven door N. vitamine d tekort vitamine d

Naar schatting heeft meer dan 75% van de bevolking een tekort aan vitamine D. Maar waarom is dit zo’n probleem? En kan je er wat aan doen?

02-12-2020 | Algemeen welzijn

Gezond afvallen met het eiwitdieet

Geschreven door Niels gezonde voeding afvallen

Iedereen die ooit heeft proberen af te vallen weet dat het niet simpel is om een gepast dieet uit te kiezen. Er bestaan ondertussen ontelbaar veel diëten die allemaal geweldige resultaten beloven in weinig tot geen tijd. Van keto en koolhydraatarm tot intermittent fasting en glutenvrij, het zijn allemaal diëten waarbij verschillende mensen duidelijk een goed resultaat hebben neergezet in de strijd tegen de extra kilo’s. 

18-11-2020 | Algemeen welzijn

Hoeveel koolhydraten mag je per dag eten?

Geschreven door Niels afvallen gezonde voeding

Veel succesvolle afvalervaringen beginnen met het verminderen van het aantal koolhydraten dat je op een dag eet. Koolhydraatarme diëten zijn de laatste jaren dan ook erg populair geworden, maar het is niet altijd even duidelijk hoeveel koolhydraten je nu effectief per dag mag eten. 

16-11-2020 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

Do's en don'ts voor huidverzorging (video)

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) winterhuid

Elk seizoen heeft z’n eigen do’s en don’ts als het aankomt op lichaamsverzorging. Daarom geven wij je nu al zoveel mogelijk tips voor de winter!

16-11-2020 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

Moet ik mij in de winter ook beschermen tegen de zon?

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) winterhuid

Ja! De zon schijnt minder maar straalt nog steeds UVA-straling uit. Dus ook in de winter smeer je je huid best in met zonnecrème met minstens SPF 30.

16-11-2020 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

3 tips om gevoelige huid te beschermen

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) winterhuid

Is jouw huid klaar voor de winter? Ontdek onze tips.

04-11-2020 | Algemeen welzijn

Koolhydraatarm ontbijten

Geschreven door Niels gezonde voeding afvallen

De dag begint voor de meeste mensen steevast met het ontbijt. Kopje koffie, misschien een glas sinaasappelsap om de boterhammen of cornflakes mee weg te spoelen. Boterhammen, cornflakes en sinaasappelsap hebben een ding gemeen: ze zitten namelijk vol met koolhydraten. Wanneer je probeert af te vallen kun je koolhydraten eigenlijk beter vermijden.

04-11-2020 | Algemeen welzijn

10 kilo afvallen met 7 simpele tips

Geschreven door Niels gezonde voeding afvallen

De basisprincipes rond afvallen zijn eigenlijk simpel: wanneer je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, zul je gewicht verliezen. Veel mensen denken dan ook dat je plots veel minder moet eten om af te kunnen vallen, maar dat is niet altijd waar. De sleutel tot afvallen is anders eten en niet minder eten.

23-10-2020 | Algemeen welzijn

Huidproblemen bij incontinentie – zeg dag tegen de pijn en jeuk

Geschreven door Niels

Last van huidproblemen bij incontinentie? Als urine te lang op de huid ligt zorgt dit voor een jeukend en branderig gevoel. We leggen uit hoe je huidirritatie voorkomt en bestrijdt. Drie stappen zijn belangrijk: het juiste incontinentiemateriaal, goed reinigen en passende huidverzorging.

Waarom urineverlies huidproblemen veroorzaakt

Langdurige blootstelling aan vocht maakt de huid week en kwetsbaar. Hierdoor kunnen er kleine scheurtjes ontstaan, door bijvoorbeeld wrijving van het incontinentieverband. Ammoniak in urine beschadigt de huid. Als de huid niet de kans krijgt te herstellen kunnen huidproblemen verergeren.

Huidproblemen komen vooral voor bij mannen en vrouwen met een oudere of kwetsbare huid. Bacteriën hebben dan meer kans om tussen de huidlagen te kruipen omdat de huid dunner is. Mensen die minder mobiel of bedlegerig zijn kunnen ook problemen met de huid ervaren bij onverwacht urineverlies. We helpen je er tijdig aandacht aan te besteden.

21-10-2020 | Algemeen welzijn

Simpele tips om af te vallen

Geschreven door Niels afvallen gezonde voeding

Je bent misschien al bezig met gezonde voeding om wat gewicht te verliezen, maar je merkt dat de resultaten niet zoals verwacht zijn. Je hebt misschien al verschillende artikels en boeken over afvallen gelezen en je wilt er nu helemaal voor gaan. Wil je gaan voor nog meer resultaat? Gebruik dan de twee tips uit dit artikel. Deze tips zijn erg simpel, maar ze zijn uiterst effectief om je resultaten te optimaliseren. 

14-10-2020 | Algemeen welzijn

Is een paleo dieet gezond? 3 tips voor het caveman dieet

Voor culinaire tips zal je zelden inspiratie gaan zoeken bij de oermensen. We hebben vandaag de dag namelijk zoveel verschillende keuzes wat onze voeding betreft. Toch kiezen veel mensen ervoor om hun dieet te baseren op wat de mens meer dan een miljoen jaar geleden at. Het paleo dieet verwijst dan ook naar de oude steentijd of ook wel het paleolithicum genaamd. 

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.