Snel afvallen en ook nog eens gezond kan snel een hele opgave lijken. Diëten lijken vaak niet haalbaar te zijn of hebben amper effect en wanneer je toch enkele kilo’s bent kwijtgespeeld, zijn ze vaak even snel weer terug dan dat je ze verloren bent. In dit artikel leer je niet enkel hoe je snel gewicht kunt verliezen, maar ook hoe je ervoor kunt zorgen dat je op je gewenste gewicht kunt blijven.

Het uitbreken van het coronavirus heeft heel wat veranderingen in ons dagelijks leven met zich meegebracht. We dragen steeds vaker een mondmasker en we proberen alles zo hygiënisch mogelijk te laten verlopen. Dit alles om de verspreiding van het virus een halt toe te roepen.

Wanneer in de zomer de zon weer volop schijnt, trekken vele mensen massaal de buitenlucht in om te genieten van het prachtige weer. Zeg nu zelf, er is toch niets mooiers dan een prachtige zomerdag. Je krijgt een mooi kleurtje en doet een gezonde portie vitamine D op van al die zonnestralen.

Je kent de situatie waarschijnlijk wel, je zit op een feestje en je krijgt een glas alcohol aangeboden, maar je neemt antibiotica. Kan het kwaad om een glaasje te drinken tijdens je antibioticakuur? Volgens sommigen neemt het effect van de antibiotica namelijk af in combinatie met alcohol. Volgens anderen kan het dan weer geen kwaad. Maar wat klopt er? Mag je nu een glaasje drinken of niet?  

Magnesium is een belangrijk mineraal dat een rol speelt in meer dan 300 verschillende lichaamsprocessen. Het draagt bij aan de vorming van gezonde botten en tanden, verzorgt een normale werking van de spieren en helpt bij de overdracht van zenuwprikkels. Een tekort brengt al snel klachten met zich mee. De volgende signalen duiden op een magnesiumtekort.

Wie zwanger is of zwanger probeert te worden, heeft waarschijnlijk al van vitamine B11 of foliumzuur  gehoord. Deze vitamine is namelijk de belangrijkste vitamine voor vrouwen met een kinderwens. Door voldoende foliumzuur binnen te krijgen help je je baby namelijk met een gezonde groei en ontwikkeling. Wil je meer te weten komen over foliumzuur? Lees dan zeker verder!

Om eiwitten op te bouwen is Zink nodig. Daarmee kan weefsel groeien en vernieuwen. Zink is ook van belang voor gezonde botten, huid, haar en het scherp houden van het geheugen. Het is ook een factor waar het gaat om de opbouw en afbraak van koolhydraten in het lichaam. Ook hoort het bij het hormoon insuline. Het helpt het afweersysteem goed te houden en draagt bij aan de vruchtbaarheid.

Seleen kan gezien worden als een antioxidant. Het helpt bij het tegengaan van schadelijke stoffen in het lichaam. Zo wordt gesteld dat deze stof de zware metalen die door verontreiniging in het menselijk lichaam komen worden bestreden. Ook is het mogelijk zo dat het kan beschermen tegen de ontwikkeling van prostaatkanker. Daarnaast helpt het bij het ontwikkelen van een goede weerstand, gezond haar en de aanmaak van zaadcellen.

Natrium is een middel dat de vochthuishouding in het lichaam in evenwicht houdt. Daarnaast zorgt het voor samentrekking van de spieren en geleidt het de zenuwprikkel. Het is ook een belangrijke stof als het gaat om de regulering van de bloeddruk. Daarvoor werkt het samen met Kalium.

Er zijn verschillende enzymen nodig in het menselijk lichaam. Molybdeen is er daar één van. Dit is onder andere nodig voor de opbouw en afbraak van eiwitten die in het menselijk lichaam plaatsvindt.

Om te zorgen voor goede vorming van botweefsel is Mangaan nodig. Daarnaast is deze stof ook goed voor de stofwisseling van aminozuren, cholesterol en koolhydraten. Het is ook een manier om de lichaamscellen te beschermen tegen oxidatieve stress. Het helpt ook de energievoorziening.