28-08-2018 | Algemeen welzijn

Hoe kom je aan voldoende beweging?

Een gezonde levensstijl is onlosmakelijk verbonden met gezonde voedingsgewoonten en beweging. Veel beweging. Wanneer je probeert af te vallen of je fysieke conditie wilt onderhouden is een gezonde portie dagelijkse beweging van het grootste belang. Zo zorgt beweging ervoor dat je je veel fitter gaat voelen terwijl ook de hoeveelheid HDL (goede) cholesterol in je lichaam een boost krijgt.

Toch blijft het voor vele Belgen een hele opgave om voldoende op een dag te bewegen. Het grootste deel van onze dagdagelijkse activiteiten voeren we al zittend uit. Kijk maar naar schoolgaande kinderen die braaf meer dan zeven uur achter een schrijftafel gekluisterd zitten of naar het personeel van een gemiddeld kantoor dat urenlang aan een bureaustoel geketend zit. We brengen over het algemeen te veel tijd zittend door en missen daardoor onze broodnodige dosis beweging.

28-08-2018 | Algemeen welzijn

Deze 4 voedingsmiddelen verhogen je goede cholesterol

Het woord cholesterol heeft meestal een negatieve bijklank die vaak geassocieerd wordt met hart- en vaatziekten. Toch beschikt ons lichaam over twee heel erg verschillende soorten cholesterol. Zo hebben we aan de ene kant de LDL cholesterol die in de volksmond vaak als slechte cholesterol wordt omschreven. Aan de andere kant hebben we de HDL cholesterol die het teveel aan slechte LDL cholesterol naar de lever helpt afvoeren. Deze laatste vorm kan uiterst nuttig zijn voor mensen die te hoge LDL cholesterolwaarden in hun bloed hebben. Wanneer je over te weinig goede cholesterol beschikt kan je aan de hand van de volgende voedingsmiddelen het peil van deze cholesterol toch wat omhoog krikken.

28-08-2018 | Algemeen welzijn

5 handige tips om je goede cholesterol te verhogen

Geschreven door Niels cholesterol HDL LDL goede cholesterol

Meer dan twee op de drie Belgen heeft last van een te hoge cholesterol. Het risico dat je een cardiovasculaire aandoening krijgt, verhoogt ook wanneer je een te hoge slechte cholesterol (LDL cholesterol) hebt. Om de negatieve effecten van deze slechte cholesterol tegen te gaan, beschikt je lichaam over goede cholesterol (HDL cholesterol). In het vervolg van deze tekst vind je enkele nuttige tips om de slechte cholesterol in je lichaam geen schijn van kans te geven.

28-08-2018 | Aandoeningen

Reizigersdiarree? Neem Imodium met je mee!

Geschreven door Eline diarree reizigersdiarree imodium

Je hebt het ongetwijfeld wel al eens meegemaakt: je kijkt maandenlang uit naar een toffe vakantie, maar eens je er bent, spendeer je een heel deel van je eerste dagen op het toilet. Reizigersdiarree is dan ook een van de meest voorkomende klachten bij reizigers. 20 tot 40% de reizigers krijgt in meer of mindere mate last van diarree. 

28-08-2018 | Aandoeningen

Prikkelbare darm syndroom: wat doe je eraan?

Het prikkelbare darm syndroom is een vervelende aandoening die tot 20% van de bevolking treft. PDS is geen ernstige aandoening maar kan vaak veel last veroorzaken bij patiënten die eraan lijden. Hoewel zoveel mensen eraan lijden, is er geen duidelijke oorzaak voor een spastisch colon. De benaming verklapt al wat de aandoening bij patiënten veroorzaakt, namelijk pijn in de buik- en darmstreek. 

28-08-2018 | Algemeen welzijn

7 tips om je darmflora te herstellen

Heb je last van een moeilijke spijsvertering, een slechte stoelgang of staat je natuurlijke weerstand even op een laag pitje? Dan kan het zijn dat je darmflora uit balans is. In onze dikke darm zijn miljoen bacteriën aanwezig, zowel goede als slechte. Samen vormen ze de darmflora. Goede bacteriën breken voedsel af en zetten het om naar belangrijke voedingsstoffen.

24-08-2018 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

Tips & tricks om je gebruinde huid langer te behouden

Wanneer de zomer bijna op zijn einde is, willen we natuurlijk allemaal zo lang mogelijk kunnen genieten van onze brons gekleurde huid. Jammer genoeg verdwijnt dat kleurtje vaak even snel als het gekomen is. Nog voor de herfst aan de deur staat, zijn we weer net zo bleek als voor de zomer. 

24-08-2018 | Aandoeningen

Pas tijdens de zomer op voor een voedselvergiftiging!

Het gaat je misschien niet verbazen, maar... Het is erg warm deze zomer! Bij dergelijke temperaturen moet men heel voorzichtig zijn met eten om een voedselinfectie en -vergiftiging te voorkomen. Maar wat is het verschil tussen de twee en hoe kan je ze vermijden? In dit artikel geven we je alle interessante informatie over dit onderwerp.

21-08-2018 | Sport en vitaliteit

Wat zijn onmisbare voorzorgen als je wilt gaan sporten in warm weer?

De zomer is erg zonnig en erg warm! Voor degenen die op vakantie zijn is het schitterend! Maar voor sportievelingen is het beter om bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen om een ​​zonnesteek te voorkomen. Het is inderdaad van essentieel belang om meer te drinken, vochtverlies te compenseren en de juiste tijd en plaats te kiezen als je wilt blijven sporten in de hitte.

21-08-2018 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

Moeten we een blaar openprikken?

Geschreven door Anne-Lise blaren pleister voeten

Tussen het wandelen, de verschillende uitjes en het shoppen door zal je deze zomer zeker nog wel meer kilometers maken. Maar zodra je tijdens de solden nieuwe schoenen gekocht hebt, zal het amper een dag duren voor je een blaar op je voet krijgt. De vraag die iedereen zich stelt: moet je een blaar nu wel of niet doorprikken om de genezing te bevorderen? Ontdek ons ​​verhelderende antwoord in deze blog!

21-08-2018 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

Hoe draag je zorg voor de droge huid in de zomer?

Daar is de zomer: leve baden, plonsen en het strand! Ieder jaar opnieuw wordt het ons duidelijk dat we zowel in de winter als in de zomer een droge huid hebben... Ze is ruw, trekt en schilfert en dit vooral op de benen en het gelaat. Om dit ongemak te voorkomen, is het beter om een aangepaste zorg te gebruiken. Daarom heb ik een aantal producten en handige tips op een rijtje gezet die je kunnen helpen tijdens de zomer.

17-08-2018 | Dieren

Vlooien en teken: dé nachtmerrie voor huisdiereigenaren

De lente is eindelijk terug! Voor ons betekent het dat het weer tijd is voor lange wandelingen met onze viervoeters. Het is echter oppassen geblazen: de lente gaat namelijk gepaard met de terugkeer van vlooien en teken. Deze kleine dieren belichamen de nachtmerrie van elke huisdiereigenaar, aangezien ze in de vacht van hun harige viervoeter kunnen dringen en al snel ondraaglijk kunnen worden. Ontdek al onze adviezen om je ervan te ontdoen!

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.