085/016 08 96

Ma - Vr9u - 18u

Momenteel niet bereikbaar
06-10-2021 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

Enkele tips om je intieme zone gezond te houden

Een goede verzorging van je intieme zone is belangrijk. Uit onderzoek blijkt echter dat we nog altijd te weinig weten over de vagina en de werking van het vaginale microbioom. Dit leidt tot taboes en schaamte, die nochtans nergens voor nodig zijn. De kern van het vrouwelijk wezen zou voor niemand nog geheimen mogen hebben.

30-09-2021 | Algemeen welzijn

Zo bereken je je BMI

Het kan moeilijk zijn om in te schatten of je een gezond gewicht hebt of niet. Want wat betekent dat cijfer op de weegschaal nu eigenlijk? De BMI (Body Mass Index) geeft aan of je een gezond gewicht hebt in relatie tot je lengte. Een te hoog BMI verhoogt ook je risico op gezondheidsrisico’s zoals hart- en vaatziekten. Naast de BMI kun je ook de middelomtrek gebruiken om te kijken of je gewicht gezond is.

30-09-2021 | Algemeen welzijn

Welke tussendoortjes zijn gezond?

Geschreven door Niels gezonde voeding gezonde levensstijl

Je weet waarschijnlijk wel dat het gezond is om driemaal per dag een maaltijd te eten. Ontbijt, middagmaal en avondmaal is iets wat we met de paplepel mee ingegeven krijgen. Veel mensen vergeten echter het nut van gezonde tussendoortjes. Want wat zijn nu eigenlijk gezonde tussendoortjes?

30-09-2021 | Sport en vitaliteit

Hoe gezond is stevia?

Geschreven door Niels gezonde voeding stevia

Al geruime tijd is de voedingswereld op zoek naar een caloriearme vervanger voor suiker. Producten met toegevoegde suikers staan namelijk bekend als dikmakers en overconsumptie van suikerrijke voeding draagt bij aan overgewicht en ongezonde eetgewoonten. Caloriearme zoetstoffen zoals aspartaam en stevia geven voedsel een zoete smaak zonder de toegevoegde calorieën. Vooral stevia wint de laatste jaren aan populariteit vanwege de intensieve zoete smaak die het afgeeft. Je vindt vandaag stevia in onder andere frisdranken, gebak en chocolade. 

23-09-2021 | Sport en vitaliteit

Hoe stel ik een voedingsschema op?

Geschreven door Niels Dieetschema Dieet gezond afvallen

Als je op dieet gaat heb je snel de neiging om een eetschema over te nemen van het internet of uit een boek. Toch is het aangeraden om zelf eentje op te stellen of op maat te laten maken door een professional. Daardoor zal het beter beantwoorden aan je calorie- en macrobehoeften en kan je het langer volhouden. Lees hier hoe het in zijn werk gaat.

23-09-2021 | Sport en vitaliteit

Wat is een gezond vetpercentage en hoe bereken ik het?

Geschreven door Niels afvallen vetpercentage vet verbranden

Als je wilt afvallen, ligt de focus voornamelijk op het verbranden van vet. Voor je daaraan begint, is het handig om eens te kijken wat men beschouwt als een gezond vetpercentage en hoe je die waarde kunt bepalen. Lees hier alles wat je moet weten over vetpercentages en hoe deze worden berekend.

12-05-2021 | Sport en vitaliteit

Gewicht verliezen? Jou lukt het ook. Start vandaag.

We kennen het allemaal: plots pas je niet meer in die ene jeans of slaat de weegschaal op hol. Wees gerust, je bent niet alleen. Om je te helpen je gewenste gewicht te bereiken, geven we je enkele tips en weetjes mee.

15-03-2021 | Algemeen welzijn

Hoe verlies ik gewicht?

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) gezond-afvallen

Ook al lijkt gewicht verliezen soms erg moeilijk, eigenlijk is het heel simpel. Je verliest gewicht door meer energie te verbruiken dan je opneemt. Dat wil zeggen dat je let op wat je eet en drinkt en dat je voldoende beweegt.

Het is ook belangrijk om regelmatig te eten: met minstens drie maaltijden per dag voorzie je je lichaam van de noodzakelijke voedingsstoffen om optimaal te functioneren.

 

15-03-2021 | Algemeen welzijn

Hoe kan ik snel afvallen?

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) gezond-afvallen

Afvallen met snelle resultaten: het is de droom van veel mensen. Ze denken namelijk dat dat hen gaat stimuleren om hun dieet vol te houden. Maar snel afvallen is nooit gezond en heeft vaak resultaten van korte duur.

Zulke diëten zijn ook moeilijk vol te houden, waardoor de kilo’s er nadien al snel weer bijkomen. 

15-03-2021 | Algemeen welzijn

Hoe kan ik gezond afvallen?

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) gezond-afvallen

Wil je graag wat kilo’s kwijtspelen? En wil je dat doen op een gezonde manier? Geef jezelf dan de tijd om af te vallen. Het vraagt namelijk vaak om een verandering van levensstijl en dat gebeurt niet van de ene dag op de andere.

Begin dus met kleine stapjes. Wij helpen je alvast op weg!

19-03-2021 | Algemeen welzijn

Gezond afvallen, hoe doe je dat?

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) gezond-afvallen

Veel mensen zijn de afgelopen maanden bijgekomen omdat ze veel thuiszitten en wat meer eten en drinken. Herken jij jezelf hierin? En wil je die kilo’s kwijtspelen? Dan vertellen we je graag meer over hoe je op een gezonde én duurzame manier kan afvallen.

02-12-2020 | Algemeen welzijn

Gezond afvallen met het eiwitdieet

Geschreven door Niels gezonde voeding afvallen

Iedereen die ooit heeft proberen af te vallen weet dat het niet simpel is om een gepast dieet uit te kiezen. Er bestaan ondertussen ontelbaar veel diëten die allemaal geweldige resultaten beloven in weinig tot geen tijd. Van keto en koolhydraatarm tot intermittent fasting en glutenvrij, het zijn allemaal diëten waarbij verschillende mensen duidelijk een goed resultaat hebben neergezet in de strijd tegen de extra kilo’s. 

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.