085/016 08 96

Ma - Vr9u30 - 18u

Momenteel niet bereikbaar
22-03-2019 | Algemeen welzijn

Kan je afvallen met shakes?

Geschreven door Niels afvallen gewicht verliezen gezond leven

Afvallen met dieetshakes is een steeds populairder wordende manier om van extra gewicht af te raken. Het idee om vaste voeding op te geven geeft veel mensen waarschijnlijk een vreemd gevoel, maar de resultaten die deze diëten beloven, trekken veel mensen over de streep om toch over te schakelen op vloeibare voeding. Zijn dieetshakes het wondermiddel dat ze beloven te zijn?

Lees meer over: Afvallen, vermageren of gewicht verliezen ?

14-11-2018 | Algemeen welzijn

Seniorenweek: hoe kan ik zo lang mogelijk actief en onafhankelijk blijven?

Tijdens de seniorenweek richten we ons op kleine aanpassingen van het dagelijks leven die de kwaliteit van het leven aanzienlijk kunnen verbeteren. Met de leeftijd worden mensen minder actief, soms gehinderd door spier- of gewrichtspijn of incontinentieproblemen. 

11-09-2018 | Algemeen welzijn

Verstopte neus: tips, oplossingen en wat te doen

Geschreven door Deborah verkoudheid verstopping herfst gezond leven

De periode van de vallende bladeren brengt ook de eerste loopneuzen met zich mee. Zo’n verstopte neus is natuurlijk het laatste wat je wilt, maar toch heeft praktisch iedereen er minstens een keer per jaar last van. Met de volgende tips maak je snel komaf met die vervelende verstopping en adem je weer vrolijk en vrij. Geef dat opgehoopt snot geen schijn van kan kans met de volgende tips en tricks.

11-09-2018 | Algemeen welzijn

Hoe bereid ik mijn lichaam voor op de herfst?

De zomer loopt op zijn laatste benen en de herfst is klaar om zijn plaats over te nemen. In deze periode waarin het weer steeds grauwer wordt en de bomen stillaan hun bladerdak verliezen voelen veel mensen zich suf of hebben ze last van een herfstdipje. Geen paniek, je kan je lichaam makkelijk wapenen tegen de grillen van de herfst met de volgende handige tips.  

28-08-2018 | Algemeen welzijn

Waarom heb je cholesterol nodig?

Het begrip cholesterol komt meer dan genoeg voor in ons dagelijks leven. We zien reclamespotjes op de televisie voor cholesterolverlagende voeding en aan tafel komt het onderwerp ook wel eens ter sprake. Meestal hebben we het dan ook over een te hoge cholesterol. Wat doet cholesterol nu juist en hebben we het echt nodig? Of zouden we ook zonder cholesterol verder kunnen leven?

28-08-2018 | Algemeen welzijn

Kan je HDL cholesterol te hoog zijn?

Een te hoge cholesterol is een diagnose waar minstens twee derde van de bevolking mee geconfronteerd wordt. Wanneer het cholesterolgehalte te hoog ligt, kan dit de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk verhogen. Het is dan ook in het belang van je eigen gezondheid om je cholesterolspiegel op een veilig niveau te houden. Dit kan je enerzijds door je “slechte” LDL cholesterol te laten dalen en anderzijds door je “goede” HDL cholesterol te laten stijgen. Deze “goede” cholesterol zorgt ervoor dat de overtollige “slechte” cholesterol naar de lever wordt afgevoerd om zo verwerkt te worden. Maar kan deze “goede” cholesterol ook schadelijk voor de gezondheid zijn?

28-08-2018 | Algemeen welzijn

Hoe kom je aan voldoende beweging?

Een gezonde levensstijl is onlosmakelijk verbonden met gezonde voedingsgewoonten en beweging. Veel beweging. Wanneer je probeert af te vallen of je fysieke conditie wilt onderhouden is een gezonde portie dagelijkse beweging van het grootste belang. Zo zorgt beweging ervoor dat je je veel fitter gaat voelen terwijl ook de hoeveelheid HDL (goede) cholesterol in je lichaam een boost krijgt.

Toch blijft het voor vele Belgen een hele opgave om voldoende op een dag te bewegen. Het grootste deel van onze dagdagelijkse activiteiten voeren we al zittend uit. Kijk maar naar schoolgaande kinderen die braaf meer dan zeven uur achter een schrijftafel gekluisterd zitten of naar het personeel van een gemiddeld kantoor dat urenlang aan een bureaustoel geketend zit. We brengen over het algemeen te veel tijd zittend door en missen daardoor onze broodnodige dosis beweging.

30-01-2019 | Algemeen welzijn

Gezond ontbijten, slim ontbijten

En wat als je goede voornemen voor dit jaar is dat je gaat voor een gezond ontbijt? Je hebt waarschijnlijk wel al gehoord dat men aanraadt om 's morgens te eten als een koning, 's middags als een prins en dat je 's avonds best kiest voor een lichte maaltijd. Maar wat is nu juist een gezond ontbijt en waarom is het belangrijk?

31-10-2016 | Sport en vitaliteit

Hardlopen in het najaar : de 5 essentiële tips!

Geschreven door Anouk sport gezond leven

Het najaar staat voor de deur, maar laat het koude en natte weer je niet tegenhouden om te gaan joggen of hardlopen, want SPORTEN is een LIFESTYLE!


Je kan het lopen wel zo aangenaam mogelijk maken en daarom deze 5 essentiële tips:

12-07-2016 | Sport en vitaliteit

Hoe behoud je een gezond gewicht?

Geschreven door gastblogster diëtiste Stefanie

Na een crashdieet krijgen velen te maken met het beruchte jojo-effect. Hierbij komen de kilootjes er in een mum van tijd weer bij. Dat kan je vermijden door dat crashdieet in te ruilen voor een verantwoord dieet dat gebaseerd is op gezonde evenwichtige voeding en voldoende beweging. Verder zal je moeten accepteren dat gewicht verliezen en dit behouden een gegeven is waar je op lange termijn zal aan moeten blijven werken. Heb jij je streefgewicht bereikt? Bekijk dan zeker volgende tips om dit gewicht te behouden.

01-01-2013 | Algemeen welzijn

Stoppen met roken, goede voornemens voor het nieuwe jaar!

Op 1 januari nemen ieder jaar heel wat rokers zich opnieuw voor om te stoppen met roken. Slechts weinigen houden het vol. Roken is verslavend, zowel lichamelijk als psychisch, daarom is het voor velen zo moeilijk om te stoppen. Ons lichaam geraakt namelijk gewend aan een bepaalde hoeveelheid nicotine en aan de gewoonte van het roken.

 

11-09-2014 | Algemeen welzijn

Waarom een appel goed voor je is?

Geschreven door Natasha gezond leven afvallen

Dat fruit gezond is weten we allemaal maar door een onregelmatige levensstijl of tijdsgebrek slaan we onze dagelijkse portie fruit vaak over. Een appel is hiervoor een ideale oplossing, ze vormt namelijk een gemakkelijk en gezond tussendoortje.

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.