Je lichaam heeft vitamine B12 nodig voor allerlei processen te ondersteunen die je gezond houden. Bovendien kan het ook je botten, rode bloedcelproductie, energie en humeur verbeteren. Door een gezond en gebalanceerd voedingspatroon aan te houden of supplementen in te nemen, hou je je vitamine B12 op peil en daar heeft je gezondheid baat bij. Lees verder en kom te weten wat vitamine B12 voor jou doet.

Als je op dieet bent kan je ontbijt bepalen hoe je de rest van de dag omgaat met eten. Door de verkeerde voeding te eten aan het begin de je dag kan je mogelijk later meer honger gaan hebben, wat de kans op succes verlaagt. Wanneer je echter goede voedingsmiddelen kiest, kan je hongertjes doorheen de dag vermijden, waardoor je minder gaat snoepen en makkelijker afvalt. Lees verder en kom te weten met welke voeding je ’s ochtends beter afvalt.

Fruit zit bomvol vitamines, vezels en andere voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezond voedingspatroon. Het bevat ook relatief weinig calorieën en door de hoge concentratie aan vezels val je zelfs makkelijker af. Fruit wordt zelfs geassocieerd met een lager gewicht en een lagere kans op diabetes, hoge bloeddruk, kanker en hartziektes. Lees verder en kom te weten welke fruitsoorten je het beste kunnen helpen met afvallen.

Wie wil afvallen weet dat de eerste stap minder eten en meer bewegen is. Het is een oneindig aangeprezen formule die foolproof zou moeten zijn. Toch hebben veel vrouwen moeite met het volhouden of effectief implementeren van een dieet. Naast voedsel en beweging zijn er immers andere factoren die onder de radar blijven, maar toch een aanzienlijke invloed om je gewicht kunnen hebben. Lees verder voor concrete tips zodat je als vrouw efficiënt en gezond kunt afvallen.

Als je wat extra kilo’s kwijt wilt, weet je waarschijnlijk al dat je voedingspatroon een belangrijke rol zal spelen. Het gaan dan niet enkel over het verkleinen van je porties, maar ook een goed overwogen keuze van welke voedingsmiddelen je zal eten. Door bewust voor een gezond en evenwichtig dieet te kiezen, zal je sneller je doelen bereiken en een gezond gewicht behouden. Lees verder over welke voedingsmiddelen jouw dieet kunnen bevorderen.

Een van de uitdagingen van een dieet -of dat nu om af te vallen of om simpelweg gezonder te eten dient- is het gevarieerd en lekker blijven eten. Natuurlijk zijn er genoeg gezonde voedingsmiddelen die lekker smaken, maar je hebt misschien moeite om het interessant te houden omdat het om dingen gaat die je normaal gezien niet eet. In dit artikel vind je een overzicht van gezonde snacks en tussendoortjes zodat je geen honger hoeft te lijden tijdens het diëten.

De dag starten met een stomende tas koffie zit goed ingebakken in de dagelijkse routine van velen. Het zwarte goedje heeft een gezellig aroma en maakt je klaar voor de dag. Daar bovenop heeft het ook tal van voordelen voor de gezondheid. Lees hier over hoe koffie jouw gezondheid kan verbeteren.

Net zoals overgewicht kan ook ondergewicht leiden tot allerlei gezondheidsproblemen. Als je ondergewicht hebt en wil aankomen, is het belangrijk dat je dit op een correcte manier doet. In dit artikel vind je tips over hoe je op een gezonde manier een gewichtstoename kunt bereiken en deze kan behouden op lange termijn.

In de wereld van huidverzorging wordt er met allerlei claims en werkzame bestanddelen gegooid, maar welke zijn nu echt voordelig voor je huid? Vitamine E is een voorbeeld van een goede werkzame stof die je huid kan verbeteren. Lees verder en kom alles te weten over hoe vitamine E werkt.

Ondanks de slechte reputatie van vetstoffen in voeding, blijven ze toch een belangrijke bouwsteen van een gezonde levensstijl. Net zoals koolhydraten en proteïnen zijn ze nodig om ons lichaam te laten functioneren. Lees hier alles over de verschillende soorten vetten en wat ze voor je gezondheid betekenen.

Je vindt de kleurrijke letters op alle voedselverpakkingen terug. Als het product Nutri-Score A heeft, is het dan ook gezond? Het blijkt niet altijd zo eenvoudig te zijn. Lees hier alles over hoe de Nutri-Score wordt berekend en hoe je deze kunt gebruiken om gezonder te gaan eten.