20-06-2020 | Algemeen welzijn

Wat is het verschil tussen HDL en LDL-cholesterol?

Geschreven door Niels

Overzicht

Cholesterol krijgt vaak een slechte naam, maar het is noodzakelijk voor het goed functioneren van je lichaam. Uw lichaam gebruikt cholesterol om hormonen en vitamine D aan te maken en de spijsvertering te ondersteunen. Uw lever genereert genoeg cholesterol om deze taken uit te voeren, maar uw lichaam krijgt niet alleen cholesterol uit uw lever. Cholesterol zit ook in voedingsmiddelen zoals vlees, zuivel en gevogelte. Als u veel van deze voedingsmiddelen eet, kan uw cholesterolgehalte te hoog worden.

09-08-2019 | Algemeen welzijn

Hoe zet ik mijn goede voornemens verder na de zomer?

Geschreven door Niels Zomerklaar goede voornemens

Al eeuwenlang maken we bij het intreden van het nieuwe jaar goede voornemens. Zo maakten de Babyloniërs ruim 4000 jaar geleden al beloften aan hun goden aan het begin van een nieuw jaar. We gaan meer sporten, zorgen ervoor dat de favoriete jeansbroek weer vlot aangaat of maken meer tijd voor familie en vrienden.
 

28-08-2018 | Algemeen welzijn

Waarom heb je cholesterol nodig?

Het begrip cholesterol komt meer dan genoeg voor in ons dagelijks leven. We zien reclamespotjes op de televisie voor cholesterolverlagende voeding en aan tafel komt het onderwerp ook wel eens ter sprake. Meestal hebben we het dan ook over een te hoge cholesterol. Wat doet cholesterol nu juist en hebben we het echt nodig? Of zouden we ook zonder cholesterol verder kunnen leven?

28-08-2018 | Algemeen welzijn

Kan je HDL cholesterol te hoog zijn?

Een te hoge cholesterol is een diagnose waar minstens twee derde van de bevolking mee geconfronteerd wordt. Wanneer het cholesterolgehalte te hoog ligt, kan dit de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk verhogen. Het is dan ook in het belang van je eigen gezondheid om je cholesterolspiegel op een veilig niveau te houden. Dit kan je enerzijds door je “slechte” LDL cholesterol te laten dalen en anderzijds door je “goede” HDL cholesterol te laten stijgen. Deze “goede” cholesterol zorgt ervoor dat de overtollige “slechte” cholesterol naar de lever wordt afgevoerd om zo verwerkt te worden. Maar kan deze “goede” cholesterol ook schadelijk voor de gezondheid zijn?

28-08-2018 | Algemeen welzijn

Hoe kom je aan voldoende beweging?

Een gezonde levensstijl is onlosmakelijk verbonden met gezonde voedingsgewoonten en beweging. Veel beweging. Wanneer je probeert af te vallen of je fysieke conditie wilt onderhouden is een gezonde portie dagelijkse beweging van het grootste belang. Zo zorgt beweging ervoor dat je je veel fitter gaat voelen terwijl ook de hoeveelheid HDL (goede) cholesterol in je lichaam een boost krijgt.

Toch blijft het voor vele Belgen een hele opgave om voldoende op een dag te bewegen. Het grootste deel van onze dagdagelijkse activiteiten voeren we al zittend uit. Kijk maar naar schoolgaande kinderen die braaf meer dan zeven uur achter een schrijftafel gekluisterd zitten of naar het personeel van een gemiddeld kantoor dat urenlang aan een bureaustoel geketend zit. We brengen over het algemeen te veel tijd zittend door en missen daardoor onze broodnodige dosis beweging.

28-08-2018 | Algemeen welzijn

Deze 4 voedingsmiddelen verhogen je goede cholesterol

Het woord cholesterol heeft meestal een negatieve bijklank die vaak geassocieerd wordt met hart- en vaatziekten. Toch beschikt ons lichaam over twee heel erg verschillende soorten cholesterol. Zo hebben we aan de ene kant de LDL cholesterol die in de volksmond vaak als slechte cholesterol wordt omschreven. Aan de andere kant hebben we de HDL cholesterol die het teveel aan slechte LDL cholesterol naar de lever helpt afvoeren. Deze laatste vorm kan uiterst nuttig zijn voor mensen die te hoge LDL cholesterolwaarden in hun bloed hebben. Wanneer je over te weinig goede cholesterol beschikt kan je aan de hand van de volgende voedingsmiddelen het peil van deze cholesterol toch wat omhoog krikken.

28-08-2018 | Algemeen welzijn

5 handige tips om je goede cholesterol te verhogen

Geschreven door Niels cholesterol HDL LDL goede cholesterol

Meer dan twee op de drie Belgen heeft last van een te hoge cholesterol. Het risico dat je een cardiovasculaire aandoening krijgt, verhoogt ook wanneer je een te hoge slechte cholesterol (LDL cholesterol) hebt. Om de negatieve effecten van deze slechte cholesterol tegen te gaan, beschikt je lichaam over goede cholesterol (HDL cholesterol). In het vervolg van deze tekst vind je enkele nuttige tips om de slechte cholesterol in je lichaam geen schijn van kans te geven.

05-04-2018 | Aandoeningen

Wereldgezondheidsdag

Wereldgezondheidsdag 2018 valt dit jaar op 7 april. Dit is dé gelegenheid om de nadruk te leggen op verschillende screenings die regelmatig gedaan zouden moeten worden voor gezondheidsproblemen die frequent voorkomen, maar ook om enkele tips te geven om deze te voorkomen.

28-12-2017 | Algemeen welzijn

Onze straffe voornemens van 2018

Ja hoor het is weer zo ver, een nieuw jaar en dat betekent dus ook weer: goede voornemens! En ja, ook binnen het Viata team zijn we ambitieus met onze goede voornemens. Want jezelf doelen opleggen brengt je natuurlijk heel wat vooruit in het leven, en net dat is wat ons zo aanspreekt in het nemen van voornemens. 

01-01-2017 | Algemeen welzijn

Zó pak je voornemens aan, het voorbeeld van Priscilla

Één van de beste voornemens is altijd een nieuwe start, want een nieuw jaar betekent vaak ook een nieuwe start. In 2016 nam ik dat voor een keer eens heel serieus, en dan bedoel ik ook letterlijk ‘heel’ serieus. Ik nam namelijk de beslissing om samen met een vriendin voor een jaar naar Australië te gaan, hoe crazy is dat?

01-01-2017 | Algemeen welzijn

Zó pak je voornemens aan, het voorbeeld van Anouk

Een gezonde levensstijl, dat was mijn grootste uitdaging voor 2016. Ik wou me fit voelen, fit zijn en gezond eten en leven. En jawel, het is me gelukt! Ik zit boordevol energie en ken zeer weinig het gevoel van vermoeidheid. Ik ben dit jaar ook geen enkele dag ziek geweest, zelfs geen verkoudheid of hoofdpijn.

01-01-2012 | Algemeen welzijn

Verlies enkele kilootjes en behoud voortaan je streefgewicht.

Geschreven door Lore goede voornemens afvallen

Het is weer zo ver, je wil graag van die vevelende extra kilootjes af. Of, zelfs wat meer dan enkele kilootjes. Maar heb je geen idee hoe je hieraan moet beginnen?  Dan staat Viata uiteraard klaar met heel wat advies en tips, want geef toe, vermageren is niet eenvoudig. 

 

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.