15-07-2020 | Algemeen welzijn

MCT-olie

Geschreven door Niels Superfoods

In de wereld van keto diëten begint MCT-olie al snel naamsbekendheid te verwerven. De olie zou namelijk veel gezonde vetten bevatten en dus ook goed voor de gezondheid zijn. Vooral de ketenlengte van de vetten is wat MCT-olie zo bijzonder zou maken. Wil je meer weten over deze olie? Lees dan zeker verder. 

15-07-2020 | Algemeen welzijn

Vitaminetekort bij overgewicht: de belangrijkste vitaminen om op je gewicht te letten

Geschreven door Niels vitamines gewicht verliezen

Wanneer je wilt afvallen, denk je misschien wel aan een crashdieet waar je amper nog iets mag eten. Dit alles om de strijd tegen de extra kilo’s te kunnen winnen. Toch blijft het belangrijk om juist te letten op alles wat je wel blijft eten. Het aantal vitaminen en mineralen dat je binnen krijgt in je voeding heeft niet enkel een grote impact op je algehele gezondheid, maar ook op je gewicht.

15-07-2020 | Algemeen welzijn

Vitamine C: hoe herken je een tekort?

Geschreven door Niels vitaminen vitamines

Scheurbuik is een aandoening die vooral geassocieerd wordt met zeemannen die honderden jaren geleden vaak maandenlang op een boot zaten zonder enige vorm van vers fruit. Hierdoor liepen ze een ernstig tekort aan vitamine C op met scheurbuik als voornaamste gevolg. Vandaag de dag komt scheurbuik steeds minder voor en is een tekort een stuk zeldzamer. In dit artikel leer je meer over het belang van vitamine C.

15-07-2020 | Algemeen welzijn

Vitamine A: tekort of teveel?

Geschreven door Niels vitamines

Dat een gezonde portie vitamines goed is voor je lichaam wist je waarschijnlijk al. Toch kan die lange lijst vitamines van vitamine A tot vitamine K voor sommigen erg overweldigend zijn. Hoeveel vitamines moet je precies binnen krijgen op een dag? Wanneer heb je een vitaminetekort en wat zijn de gevolgen van dat tekort?

15-07-2020 | Algemeen welzijn

Magnesiumtekort: oorzaken en oplossingen

Geschreven door Niels mineralen magnesium magnesiumtekort

Vitamines en mineralen zijn vaak de sleutel tot een goede gezondheid. Zonder deze essentiële bouwstenen zal het lichaam minder goed kunnen functioneren met een hele resem gezondheidsklachten als gevolg. Het mineraal magnesium is hier geen uitzondering op en een tekort zal snel enkele symptomen met zich meebrengen. Wil je meer leren over magnesium en hoe je een tekort tegen kunt gaan? Lees dan zeker verder!

15-07-2020 | Algemeen welzijn

Vitamine B1 (Thiamine)

Geschreven door Niels

Vitamine B (Thiamine) is verdeeld over meerdere soorten, waarvan vitamine B1 er één is. Deze soort staat ook wel bekend als thiamine. De ontdekking van de verschillende B-soorten is één van de belangrijkere ontdekkingen uit de geschiedenis. Vitamine B1 is nodig om koolhydraten uit voedsel te verbranden. Op die manier kan de mens energie krijgen. Ook is het van belang voor het hart en het zenuwstelsel.

08-07-2020 | Algemeen welzijn

Te weinig vitamine D? Zo herken je een tekort

Geschreven door Niels vitamine d

Dat vitamine D belangrijk is voor je gezondheid heb je waarschijnlijk al tot vervelens toe moeten aanhoren. Toch valt het belang van vitamine D voor je gezondheid zeker niet te onderschatten. Je hebt namelijk relatief snel een tekort opgelopen. Zo heeft ongeveer 80 percent van de bevolking op een bepaald moment wel last van een vitamine D-tekort. Maar hoe herken je nu een tekort en wanneer moet je zeker op je hoede zijn voor een tekort? 

08-07-2020 | Algemeen welzijn

Is tarwegras echt een superfood?

Geschreven door Niels Superfoods

Al enkele jaren zweren sommige mensen bij sapjes gemaakt van tarwegras om hun gezondheid een duwtje in de rug te geven. Tarwegras kan dus ook genoteerd worden op het lange lijstje superfoods met zogezegde gezondheidsbevorderende eigenschappen. Zo zou slechts 100 gram tarwegras dezelfde voedingswaarden bevatten als 2,3 kilogram groenten.

08-07-2020 | Algemeen welzijn

Heb je extra vitamine D nodig tijdens de zwangerschap en bij het geven van borstvoeding?

Geschreven door Niels vitamine d zwangerschap

De zwangerschap brengt heel wat lichamelijke veranderingen met zich mee. Naast een steeds boller wordende buik zul je misschien ook merken dat je misschien wat minder energiek bent dan normaal of last hebt van misselijkheid. Zoals al eerder gezegd: de zwangerschap staat garant voor een hele hoop veranderingen.

08-07-2020 | Algemeen welzijn

IJzertekort: symptomen en oplossingen

Geschreven door Niels mineralen ijzer

Een ijzertekort kan er voor zorgen dat je erg futloos bent en je je vermoeid voelt. IJzer is dan ook een belangrijke stof om je lichaam fit en gezond te houden. Het lichaam haalt het grootste gedeelte van je dagelijkse dosis ijzer uit voeding. Wil je een ijzertekort voorkomen? Dan is het belangrijk dat je eerst en vooral goed op je voeding let.   

08-07-2020 | Algemeen welzijn

De voordelen van visolie

Geschreven door Niels visolie omega 3

Visolie wordt al een lange tijd als een wondermiddel gezien dat tal van goede eigenschappen zou hebben. Het zijn vooral de omega 3-vetzuren EPA en DHA die visolie zo gezond maken. Deze vetzuren dragen namelijk bij aan de gezondheid en zijn bijgevolg onmisbaar in een gezond dieet. Omega 3-vetzuren zoals EPA en DHA zijn te vinden in verschillende vissoorten zoals haring, makreel, zalm, tonijn sardines en ansjovis.  

01-07-2020 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

Haarverzorging na de zomer

De zon heeft niet alleen invloed op de staat van je huid maar ook op de staat van je haar. Als je niet genoeg aandacht hebt geschonken aan het beschermen van je haar in de zon, kan het zijn dat je haar nu meer lijkt op stro. In plaats van meteen een afspraak te maken bij de kapper, kan je zelf de ergste schade eerst beperken.

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.