Iedereen die ooit heeft proberen af te vallen weet dat het niet simpel is om een gepast dieet uit te kiezen. Er bestaan ondertussen ontelbaar veel diëten die allemaal geweldige resultaten beloven in weinig tot geen tijd. Van keto en koolhydraatarm tot intermittent fasting en glutenvrij, het zijn allemaal diëten waarbij verschillende mensen duidelijk een goed resultaat hebben neergezet in de strijd tegen de extra kilo’s. 

De basisprincipes rond afvallen zijn eigenlijk simpel: wanneer je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, zul je gewicht verliezen. Veel mensen denken dan ook dat je plots veel minder moet eten om af te kunnen vallen, maar dat is niet altijd waar. De sleutel tot afvallen is anders eten en niet minder eten.

Een dieet met shakes kan je helpen om snel gewicht te verliezen. Wanneer je het goed aanpakt slank je snel af en vermijd je ook het gevreesde jojo-effect. Het beginnen aan een shake dieet kan echter heel erg intimiderend zijn. 

Goed afvallen is afhankelijk van je metabolisme. Dit is een ander woord voor je stofwisseling. Door deze te versnellen, versnel je ook het afvallen. Er zijn door onderzoek vele methoden ontdekt waarop je je metabolisme kan verbeteren. De tips die je op deze plek vindt gaan je daarom helpen om af te vallen. Je vindt hier alles wat je moet weten. Zo leer je meer over de juiste voeding, de juiste sporten, maar ook allerlei andere handige trucs die je zullen helpen.

Wanneer mensen denken aan een dieet, denken ze voornamelijk aan het beperken van het aantal calorieën dat ze op een dag mogen eten. Door minder calorieën te eten zal het lichaam namelijk gewicht verliezen. Toch bestaat er een betere manieren om gewicht te verliezen en dat is onder andere een koolhydraatarm dieet. 

Er bestaan vele manieren om gewicht te verliezen. Denk maar aan al die verschillende diëten die je online of in magazines terugvindt. Ook met behulp van gezonde smoothies kan je enkele kilo’s per week verliezen zonder dat je last hebt van een hongergevoel. Wil je meer weten over hoe je gezond en duurzaam kunt afvallen met smoothies? Lees dan zeker verder!

Zwarte peper bevat een pittig stofje dat piperine wordt genoemd. Volgens baanbrekend onderzoek verhoogt piperine niet alleen de opneembaarheid van kurkuma, maar het zorgt er ook voor dat de kurkuma langer actief blijft in het lichaam. Benieuwd hoe dit komt en zo bijdraagt tot soepele gewrichten, natuurlijke weerstand, en zo veel meer, lees dan snel verder?

Als je partner probeert te stoppen met roken, zijn er vele manieren waarop je kunt helpen. Naar schatting zegt ongeveer 70 procent van de rokers te willen stoppen met roken. Een veel kleiner percentage rokers slaagt er echter in om succesvol te stoppen met roken.

Stoppen met roken kan een van de moeilijkste uitdagingen van je leven zijn. Het kan zijn dat je meerdere pogingen nodig hebt om uiteindelijk je doel te bereiken. De meest voorkomende oorzaken van een terugval zijn stress, gewichtstoename en symptomen van nicotine- en tabaksontwenning.

Veel mensen associëren nicotine met kanker en dan voornamelijk met longkanker als grootste boosdoener. Nicotine is een van de vele chemicaliën in ruwe tabaksbladeren. Het overleeft de productieprocessen die sigaretten, sigaren en snuiftabak ondergaan. Het is het meest verslavende bestanddeel in alle vormen van tabak.
Gerelateerd: stoppen met roken via hulpmiddelen van bij uw apotheek

Hoe lang gaat nicotine mee?

Wanneer je rookt, pruimtabak gebruikt of tweedehandsrook van een sigaret inademt, wordt nicotine in de bloedbaan geabsorbeerd. Van daaruit breken enzymen in je lever het grootste deel van de nicotine af tot cotinine.
 

Lees ook: verschillende methodes om te stoppen met roken.