Vitamine B12 supplementen kunnen helpen bij bepaalde aandoeningen en beperkingen in het voedingspatroon. De aangeraden hoeveelheid hangt af van verschillende factoren, zoals je leeftijd, geslacht en medische historiek. Lees in dit artikel alles over vitamine B12, wat de gezondheidsvoordelen zijn van het innemen van supplementen en wat de juiste dosering is.

In de wereld van huidverzorging wordt er met allerlei claims en werkzame bestanddelen gegooid, maar welke zijn nu echt voordelig voor je huid? Vitamine E is een voorbeeld van een goede werkzame stof die je huid kan verbeteren. Lees verder en kom alles te weten over hoe vitamine E werkt.

Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in je algemene gezondheid. Maar hoe weet je nu of je iedere dag genoeg vitamine B12 binnenkrijgt? En welke gevolgen kan een tekort hebben voor je gezondheid? Aangezien je lichaam zelf geen vitamine B12 kan aanmaken, is het belangrijk dat je goed op je voeding let om een tekort te voorkomen. 

Je kunt het immuunsysteem zien als een verdedigingsmuur die je lichaam beschermt tegen ziekten, virussen, bacteriën en schimmels. Een sterk immuunsysteem biedt dus meer weerstand tegen ziekteverwekkers waardoor je minder snel ziekt wordt. Bij de mens is dit verdedigingssysteem al vanaf de geboorte aanwezig en door contacten met agressoren zoals ziektes wordt het steeds sterker.

Wanneer je wilt afvallen, denk je misschien wel aan een crashdieet waar je amper nog iets mag eten. Dit alles om de strijd tegen de extra kilo’s te kunnen winnen. Toch blijft het belangrijk om juist te letten op alles wat je wel blijft eten. Het aantal vitaminen en mineralen dat je binnen krijgt in je voeding heeft niet enkel een grote impact op je algehele gezondheid, maar ook op je gewicht.

Scheurbuik is een aandoening die vooral geassocieerd wordt met zeemannen die honderden jaren geleden vaak maandenlang op een boot zaten zonder enige vorm van vers fruit. Hierdoor liepen ze een ernstig tekort aan vitamine C op met scheurbuik als voornaamste gevolg. Vandaag de dag komt scheurbuik steeds minder voor en is een tekort een stuk zeldzamer. In dit artikel leer je meer over het belang van vitamine C.

Dat een gezonde portie vitamines goed is voor je lichaam wist je waarschijnlijk al. Toch kan die lange lijst vitamines van vitamine A tot vitamine K voor sommigen erg overweldigend zijn. Hoeveel vitamines moet je precies binnen krijgen op een dag? Wanneer heb je een vitaminetekort en wat zijn de gevolgen van dat tekort?

Vitamine B12 (cobalamine) is een in water oplosbare voedingsstof die nodig is voor veel cruciale processen in het lichaam. De ideale dosis vitamine B12 varieert afhankelijk van je geslacht, leeftijd en redenen om het in te nemen.  Dit artikel is geschikt voor alle mensen die willen weten hoeveel vitamine B12 ze moeten nemen en wat de redenen zijn om dit supplement tot zich te nemen.

Iedereen droomt ervan om gezond oud te worden. Hiervoor heeft het lichaam nood aan vitaminen en mineralen om naar behoren te kunnen functioneren en dat geldt voor zowel jong als oud. Het gros van de vitaminen en mineralen haalt de mens uit voeding. Gezonde en gevarieerde eetgewoonten zijn dan ook van het grootste belang om je gezondheid op peil te houden.

De zomer is bijna voorbij. Dit betekent dat we de sombere, donkere winterdagen weer tegemoet gaan. De temperaturen dalen, de dagen worden korter en donkerder en het enige dat we echt willen, is onder een dekentje in de zetel kruipen. Onze vitamine D-niveaus gaan hier niet zo blij mee zijn. Vitamine D haal je namelijk voornamelijk door blootstelling aan zon.