Koken kan voor vele mensen een hele opgave zijn, maar om dit op een gezonde manier te doen kan een nog grotere uitdaging zijn. Nadat je bent thuisgekomen van een drukke dag op het werk is er namelijk niets verleidelijker dan een diepvriespizza in de oven te gooien. Gezond koken en eten hoeft echter geen onmogelijke opgave te zijn. Met de volgende tips kan je gezond koken simpel en haalbaar maken.  

Afvallen met dieetshakes is een steeds populairder wordende manier om van extra gewicht af te raken. Het idee om vaste voeding op te geven geeft veel mensen waarschijnlijk een vreemd gevoel, maar de resultaten die deze diëten beloven, trekken veel mensen over de streep om toch over te schakelen op vloeibare voeding. Zijn dieetshakes het wondermiddel dat ze beloven te zijn?

Welke vrouw heeft haar huid nog nooit aandachtig bekeken in de spiegel en de eerste tekenen van veroudering op haar gezicht opgemerkt? De tijd verstrijkt en onze huid herinnert ons er voortdurend aan.

Wanneer de winter op zijn laatste benen staat, is het voor vele mensen het uitgelezen moment om dat laagje wintervet van zich af te gooien. Het vooruitzicht van zonnige dagen aan het zwembad met een slank zomerlijf is dan ook een belangrijke motiverende factor om toch aan dat lang gevreesde dieet te beginnen. Toch blijft de weg naar een slank lichaam er eentje met vele gevaren en obstakels. Let er dus zeker op voor de volgende valkuilen.  

Vele dieetgoeroes zweren erbij dat koolhydraten de grote boosdoener zijn die voor jouw overtollige kilo’s zorgen. Volgens hun speel je die vetrolletjes dan ook gemakkelijk kwijt door koolhydraten uit je dieet te schrappen. Voordat je begint met alle koolhydraten uit je dieet te verbannen, kan het handig zijn om te weten wat koolhydraten zijn en wat ze in het lichaam doen.

Afvallen draait om meer dan alleen op je voeding te letten. Je wilt namelijk niet alleen gewicht verliezen, maar voornamelijk vet. Bij de meeste mensen komt een teveel aan lichaamsvet vooral voor rond de buik, billen of armen. Dit zijn jammer genoeg ook de moeilijkste plaatsen om vet te verliezen. Door meer vet te verbranden, ga je het jojo-effect vermijden dat vele diëten met zich meebrengen.

Wanneer je probeert af te vallen heb je soms wel het gevoel dat je constant honger zou moeten lijden, maar het tegendeel is echter waar. Bij gewichtsverlies komt veel meer kijken dan jezelf uithongeren. Zo zorg je beter voor gezonde en gebalanceerde voeding die je hongergevoel voldoende onderdrukken.

Overgewicht kan niet enkel veroorzaakt worden door een teveel aan vet, maar ook omdat je lichaam te veel vocht vasthoudt. Vaak heeft een vochtophoping gezwollen handen en dikke voeten als gevolg. Je hebt dan ook het gevoel dat je mollig lijkt aangezien al dat extra vocht ervoor zorgt dat je huid gespannen staat. Gelukkig kan je met enkele simpele tips de hoeveelheid vocht die je lichaam vasthoud aanzienlijk verlagen. 

De kerstvakantie is voor vele studenten een drukke periode waarin er niet enkel Kerstmis en Nieuwjaar gevierd worden, maar er ook gestudeerd moet worden. Vele studenten beginnen met knikkende knieën te studeren voor dat ene vak waar je al vanaf september geen snars van snapt. Gelukkig kan je met enkele simpele tips je lichaam en geest optimaal voorbereiden op de lastige examens. Want tijdens de examenperiode heb je het meeste nood aan een gezonde geest in een gezond lichaam.

Het moderne leven gaat aan een rotvaart vooruit. Je probeert een carrière, gezin, hobby’s en normaal sociaal leven te balanceren en deze evenwichtsoefening kan de nodige stress met zich meebrengen. Soms lijkt het alsof je de stressvolle gedachten die je achtervolgen maar niet kunt afschudden. Vaak met nog meer stress tot gevolg. In het vervolg van deze tekst lees je enkele nuttige tips die je kunnen helpen met ontstressen.   

Tegen 2025 zullen 1,1 miljard vrouwen in de postmenopauze zijn. Deze belangrijke stap zal ons allemaal vroeg of laat raken. De tekenen van veroudering aan de hals en gelaatscontouren, wat de eerste zone is om de gevolgen van de menopauze te ondergaan, kunnen voor velen van ons uitgroeien tot een echte zorg.