04-11-2019 | Algemeen welzijn

Totstandkoming van de voedingsdriehoek

Veel mensen volgen de voedingsdriehoek, echter zijn er maar weinig mensen die weten hoe deze driehoek tot stand is gekomen. De voedingsdriehoek is met name gebaseerd op een zeer uitgebreide studie over voeding en beweging. Het Vlaams Instituut Gezond Leven heeft veel van de informatie geleverd en heeft de bevindingen uit het onderzoek afgestemd op de aanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad. 

28-10-2019 | Algemeen welzijn

Uitgangspunten van de voedingsdriehoek

Geschreven door Niels gezonde voeding gezonde levensstijl

De voedingsdriehoek behoort nog altijd tot een van de meest handige hulpmiddeltjes voor het samenstellen van een persoonlijk dieet. Je weet waarschijnlijk wel dat je op deze driehoek allerlei producten kunt vinden die goed zijn voor het lichaam en die je veel moet eten. Ook vind je de producten die wat minder goed zijn en die je beter kunt laten liggen. Wij zullen je in dit artikel wat meer laten zien over de uitgangspunten achter de voedingsdriehoek. 

28-10-2019 | Algemeen welzijn

De voedingsdriehoek uitgelegd

De voedingsdriehoek is voor veel mensen een handige richtlijn bij het optimaliseren van hun dieet en bij het opstellen van een persoonlijk eetpatroon. In deze voedingsdriehoek vind je alle mogelijke producten die je maar kunt nuttigen, deze zijn onverdeeld in verschillende categorieën. De producten in de bovenste lagen zijn beter dan de producten in de onderste lagen, hier moet je dan ook meer van eten. Wij zullen je vandaag deze voedingsdriehoek wat beter laten zien, zo snap je hoe je hem af moet lezen en hoe je hem kunt gebruiken.

28-10-2019 | Aandoeningen

Koortsblaasjes: het vervelende herpes simplexvirus

Ongeveer 1 op 5 personen heeft wel eens last van koortsblaasjes op de lippen. Het herpes simplex virus is doorgaans verantwoordelijk voor deze onschuldige huidaandoening die erg besmettelijk is. De meeste besmettingen vinden al in de kindertijd plaats aangezien we als kind vaak zoentjes en knuffels krijgen. Eens besmet blijft het virus levenslang in het lichaam aanwezig en steekt het de koortsblaar de kop op bij bijvoorbeeld een verminderde weerstand.    

28-10-2019 | Algemeen welzijn

10 Tips bij de voedingsdriehoek

Geschreven door Niels gezond leven gezonde voeding afvallen

Mensen die graag af willen vallen of die wat gezonder door het leven willen gaan doen er verstandig aan om de voedingsdriehoek te volgen. De voedingsdriehoek laat zien welke producten je wel kunt eten en welke producten je beter links kunt laten liggen. Wij laten je vandaag de 10 beste tips zien die je kunt gebruiken in combinatie met deze voedingsdriehoek. 

28-10-2019 | Algemeen welzijn

Wat is de voedingsdriehoek?

Wanneer je gezond wilt gaan eten, zal je enkele belangrijke keuzes moeten maken. Bij het samenstellen van een gezond eetpatroon zijn er talloze mogelijkheden waar je voor kunt gaan, echter zijn er maar weinig methodes die ook daadwerkelijk goed zijn. Een van de beste manieren om gezond te eten zonder al te veel moeite is door de voedingsdriehoek te volgen. Wij zullen je in dit artikel wat meer laten zien over de voedingsdriehoek, zo weet je precies hoe je deze driehoek kunt gebruiken voor het opstellen van richtlijnen voor je voeding.

28-10-2019 | Aandoeningen

Een hoge bloeddruk – alles wat je moet weten

Geschreven door Niels bloeddruk hart gezond leven

Er zijn in ons land een hele hoop mensen die een hoge bloeddruk hebben. In beginsel is het niet iets om je ernstig zorgen te maken, met de juiste stappen kan je namelijk normaal door het leven gaan. Echter is het wel belangrijk dat je langs gaat bij de huisarts om te bekijken of je wellicht een behandeling of medicatie nodig hebt om alles onder controle te houden. We merken dat er nog altijd een hele hoop onduidelijkheid bestaat op het gebied van een te hoge bloeddruk, vandaar dat wij daar in dit artikel verandering in willen brengen. Wij laten je vandaag alles zien wat je maar moet weten!

28-10-2019 | Algemeen welzijn

Alles over de normale bloeddruk

Geschreven door Niels bloeddruk gezond leven hart

Bloeddruk speelt een belangrijke rol in het dagelijks leven, dit is iets wat iedereen met een te hoge of een te lage bloeddruk zal kunnen beamen. Nu is het alleen wel zo dat er ook een hele hoop mensen zijn die een normale bloeddruk hebben, zij merken hier eigenlijk niet zoveel van. Aangezien het belangrijk is dat je weet wat de functie van bloeddruk is en wat het betekent als je een normale bloeddruk hebt zou je snel verder moeten lezen, wij laten het je in dit artikel namelijk allemaal zien!

24-10-2019 | Sport en vitaliteit

Opwarmen voor het sporten

Geschreven door Lize sport beweging Spieren

Opwarmen is een heel belangrijk onderdeel van het sporten. Helaas wordt het vaak vergeten door recreatieve of gelegenheid sporters, wat spijtig is. Je zondigt namelijk tegen de belangrijkste principes van blessurepreventie.

22-10-2019 | Algemeen welzijn

Droge ogen

Geschreven door Lize droge ogen ogen

We besteden veel meer van onze tijd achter beeldschermen. Onze laptop, smartphone, tablet… Helaas veroorzaken deze schermen regelmatig oogklachten. Als we naar deze schermen kijken knipperen we te weinig en hierdoor drogen onze ogen uit waardoor ze ons gaan irriteren.

21-10-2019 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

Verzorgingsproducten opruimen

Geschreven door Lize verzorging huidsverzorging make-up

Het lijkt misschien een onbenullig onderwerp, maar je verzorgingsproducten opruimen is belangrijker dan je denkt. Het bespaart je niet alleen tijd 's morgens, maar je voorkomt dat je vervallen en zelfs bedorven producten gebruikt.
 

10-10-2019 | Aandoeningen

Weerstand verhogen in de herfst

Geschreven door Lize

Overal hoor je bij de start van de herfst en de winter dat je je weerstand moet verhogen om niet ziek te worden. Maar kan je dat eigenlijk wel? En wat is je weerstand precies?

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.