08-07-2020 | Algemeen welzijn

Te weinig vitamine D? Zo herken je een tekort

Geschreven door Niels vitamine d

Dat vitamine D belangrijk is voor je gezondheid heb je waarschijnlijk al tot vervelens toe moeten aanhoren. Toch valt het belang van vitamine D voor je gezondheid zeker niet te onderschatten. Je hebt namelijk relatief snel een tekort opgelopen. Zo heeft ongeveer 80 percent van de bevolking op een bepaald moment wel last van een vitamine D-tekort. Maar hoe herken je nu een tekort en wanneer moet je zeker op je hoede zijn voor een tekort? 

08-07-2020 | Algemeen welzijn

Is tarwegras echt een superfood?

Geschreven door Niels Superfoods

Al enkele jaren zweren sommige mensen bij sapjes gemaakt van tarwegras om hun gezondheid een duwtje in de rug te geven. Tarwegras kan dus ook genoteerd worden op het lange lijstje superfoods met zogezegde gezondheidsbevorderende eigenschappen. Zo zou slechts 100 gram tarwegras dezelfde voedingswaarden bevatten als 2,3 kilogram groenten.

08-07-2020 | Algemeen welzijn

Heb je extra vitamine D nodig tijdens de zwangerschap en bij het geven van borstvoeding?

Geschreven door Niels vitamine d zwangerschap

De zwangerschap brengt heel wat lichamelijke veranderingen met zich mee. Naast een steeds boller wordende buik zul je misschien ook merken dat je misschien wat minder energiek bent dan normaal of last hebt van misselijkheid. Zoals al eerder gezegd: de zwangerschap staat garant voor een hele hoop veranderingen.

08-07-2020 | Algemeen welzijn

IJzertekort: symptomen en oplossingen

Geschreven door Niels mineralen ijzer

Een ijzertekort kan er voor zorgen dat je erg futloos bent en je je vermoeid voelt. IJzer is dan ook een belangrijke stof om je lichaam fit en gezond te houden. Het lichaam haalt het grootste gedeelte van je dagelijkse dosis ijzer uit voeding. Wil je een ijzertekort voorkomen? Dan is het belangrijk dat je eerst en vooral goed op je voeding let.   

08-07-2020 | Algemeen welzijn

De voordelen van visolie

Geschreven door Niels visolie omega 3

Visolie wordt al een lange tijd als een wondermiddel gezien dat tal van goede eigenschappen zou hebben. Het zijn vooral de omega 3-vetzuren EPA en DHA die visolie zo gezond maken. Deze vetzuren dragen namelijk bij aan de gezondheid en zijn bijgevolg onmisbaar in een gezond dieet. Omega 3-vetzuren zoals EPA en DHA zijn te vinden in verschillende vissoorten zoals haring, makreel, zalm, tonijn sardines en ansjovis.  

01-07-2020 | Verzorging - lichaam, gelaat, huid

Haarverzorging na de zomer

De zon heeft niet alleen invloed op de staat van je huid maar ook op de staat van je haar. Als je niet genoeg aandacht hebt geschonken aan het beschermen van je haar in de zon, kan het zijn dat je haar nu meer lijkt op stro. In plaats van meteen een afspraak te maken bij de kapper, kan je zelf de ergste schade eerst beperken.

02-06-2020 | Algemeen welzijn

De vaakst voorkomende menopauzeproblemen en hun oplossingen

Geschreven door Niels Menopauze tips menopauze

De overgang en menopauze staan vaak bekend omwille van de hele resem klachten die ermee gepaard gaan. Het lichaam doorgaat tijdens de overgang en menopauze heel wat veranderingen en die veranderingen kunnen voor klachten zorgen. Niet iedere vrouw krijgt even veel last van deze kwaaltjes.

02-06-2020 | Algemeen welzijn

Wat doe je tegen nachtelijk zweten tijdens de overgang?

Geschreven door Niels Menopauze zweten

Word je ’s nachts soms ook drijfnat wakker? Maak je vooral geen zorgen, want veel vrouwen in de overgang hebben namelijk last van nachtelijk zweten. Natuurlijk is het niet aangenaam om ’s nachts badend in het zweet wakker te worden: je nachtrust verslechterd en je voelt je alles behalve comfortabel.

25-05-2020 | Algemeen welzijn

Ontdek de kracht van kurkuma met zwarte peper, het gouden duo!

Geschreven door Lize Kurkuma

Zwarte peper bevat een pittig stofje dat piperine wordt genoemd. Volgens baanbrekend onderzoek verhoogt piperine niet alleen de opneembaarheid van kurkuma, maar het zorgt er ook voor dat de kurkuma langer actief blijft in het lichaam. Benieuwd hoe dit komt en zo bijdraagt tot soepele gewrichten, natuurlijke weerstand, en zo veel meer, lees dan snel verder?

18-05-2020 | Algemeen welzijn

Wat doe je tegen koude rillingen tijdens de menopauze?

Geschreven door Niels Menopauze

De meeste vrouwen krijgen tijdens de menopauze te maken met enkele kwaaltjes. Opvliegers en nachtelijk zweten zijn misschien wel de meest bekende kwaaltjes van de overgang. Deze kwaaltjes worden veroorzaakt door veranderingen in het oestrogeenniveau van je lichaam. Hierdoor kan de interne temperatuurregeling van je lichaam in de war raken met warmteopwellingen als voornaamste gevolg.

18-05-2020 | Algemeen welzijn

Gewichtstoename tijdens de menopauze: Zo houd je de menopauzekilootjes onder controle

Geschreven door Niels Menopauze afvallen

Heel wat vrouwen merken tijdens de menopauze dat de weegschaal plots wat extra kilootjes weergeeft. De extra kilootjes lijken zich ook sneller vast te zetten rond de buik. De gemiddelde vrouw blijkt zo ongeveer drie kilo bij te komen tijdens de overgang en menopauze.

11-05-2020 | Algemeen welzijn

Wat zijn opvliegers en wat doe je eraan?

Geschreven door Niels Menopauze

De meeste vrouwen die in de overgang zijn, kennen het gevoel wel. Plots krijg je het erg warm in het gezicht en bovenlichaam. Je begint te zweten en krijgt het benauwd. Ongeveer 70 % van de vrouwen in de overgang heeft af en toe wel eens last van opvliegers.

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.