Toon alle thema's »

De burn-out: hoe kunnen we deze voorkomen?

De burn-out wordt door sommigen bestempeld als de ziekte van de eeuw. In feite is deze staat van professionele uitputting, zowel fysiek als mentaal, niet alleen schadelijk voor de persoon in kwestie en diens omgeving, maar ook voor de samenleving door de afwezigheid op het werk. Iedereen heeft er dus baat bij om dit probleem van volksgezondheid te vermijden. Dit verraderlijke proces settelt zich in 4 fases.  Het is dus van essentieel belang om tijdig te reageren, want het is beter om te voorkomen dan te genezen.

Werkgerelateerde risico factoren

De risicofactoren kunnen ontstaan uit een combinatie van problemen op het werk en in het persoonlijke leven. Onrealistische doelen, een verplicht resultaat, een te laag loon of pesterijen kunnen aanleiding geven tot een burn-out. Bovendien kunnen een hoge werkdruk, een te grote verantwoordelijkheid en het feit dat je zelf geen invloed hebt op de inhoud of het tempo van het werk ook aan de basis hiervan liggen.

Enkele alarmsignalen zijn:

  • Een gebrek aan energie en motivatie in de realisatie van het werk
  • Concentratieproblemen en een gebrek aan beschikbaarheid
  • Irritatie, cynisme of depersonalisatie
  • Een gebrek aan zelfvertrouwen en voldoening over zijn eigen efficiëntie, resultaten en competenties
  • Algemeen persoonlijk interesseverlies

Enkele algemene preventiemaatregelen om een burn-out te vermijden

Het is van essentieel belang dat wanneer we een risico op een burn-out bespeuren, we collectieve preventiemaatregelen treffen. Deze maatregelen streven naar een vermindering van professionele eisen (en dus van de waarneembare druk).

Enkele voorbeelden:

  • Vermijd een te grote werklast, voor bepaalde posities en bepaalde werknemers.
  • Creëer een plaats waar de werknemers kunnen samenkomen, zodat er meer sociale contacten gelegd kunnen worden en om te vermijden dat er iemand geïsoleerd geraakt. 
  • Versterk het teamwerk en bevorder het uitwisselen van ervaringen.
  • Geef constructieve opmerkingen over de efficiëntie van het werk en erken de taken die goed uitgevoerd werden.
  • Waak over een eerlijke behandeling van de werknemers.
  • Probeer conflicten te vermijden omtrent de kwaliteit van het werk, door duidelijke en realistische doelen te stellen. Dit geldt ook voor de middelen die gebruikt worden om deze doelen te bereiken.

Persoonlijke factoren

Persoonlijke risicofactoren zijn, onder andere, perfectionisme, moeite hebben om je eigen grenzen te stellen, moeite hebben om neen te zeggen, moeite hebben om hulp te vragen en te hoge verwachtingen stellen.

Persoonlijke factoren die een burn-out kunnen vermijden

Bij de eerste tekenen van vermoeidheid en stress moet de persoon in kwestie er op toezien dat hij genoeg rust neemt en de bron die de chronische stress veroorzaakt elimineert. Daarnaast kunnen een gezonde levensstijl (regelmatig sporten, gezonde voeding, enz.), vitaminen en voedingssupplementen, zoals deze van Metagenics of Natural Energy, ook een gunstig effect hebben, maar weet dat dit alleen niet voldoende is.

In dit artikel vind je 10 concrete maatregelen om een burn-out te vermijden.

Andere beschikbare middelen

Het is belangrijk om structuur te geven aan het werk en het privéleven en om alle zaken op orde te brengen. Dit betekent ook dat er minder chaos in je hoofd is.

In alle gevallen is het zo dat de aanpak persoonlijk moet zijn, want de situatie verschilt altijd van persoon tot persoon. Het is dus absoluut noodzakelijk dat de behoeftes van het individu bepaald worden.

Het kan overigens ook dat het individu de bedrijfsarts raadpleegt, deze kan hem dan eventueel doorverwijzen naar een specialist en een overplaatsing voorzien.

De gezondheidsdiensten op het werk beschikken evenzeer over bepaalde middelen om de risicofactoren te bepalen die aan de oorzaak liggen van de burn-out. Zo kunnen ze vermijden dat andere personeelsleden het slachtoffer hiervan worden.

Onze andere artikels over burn-out:

Burn-out
Bore-out
De burn-out: een proces van 4 fasen
De burn-out: 10 preventieve maatregelen
De burn-out: 12 tekenen die je aan het denken moeten zetten
De burn-out: behandeling en ondersteuning

Jouw selectie
Verfijn selectie
Verfijn selectie

de-burn-out-hoe-kunnen-we-deze-voorkomen - alle producten

1 - 10 van 413 |
promo
placeholder Metagenics Metarelax
 (13)
Metagenics Metarelax Tabletten 90 stuks

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

Meer info »
€ 22,17
16,63
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Natural Energy Stress Complex
 (2)
Natural Energy Stress Complex Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van magnesium, de vitamines B1, B2,B5, B6, B9, B12, foliumzuur en taurine. In capsule-vorm. Te gebruiken bij grote geestelijke inspanning, voor een goede gemoedstoestand, het bevordert het concentratievermogen, en het heeft een rustgevend en ontspannend effect. Naturel Energy Stress Complex helpt stress beter aankunnen. Mogelijke situaties waar dit supplement kan helpen : stress, studenten met examenspanning, onrustig zijn, een hoge druk in je omgeving ervaren (vb werkdruk, familiale situaties,...), niet kunnen slapen door te piekeren, ...

Meer info »
€ 32,99 -10%
29,69
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Natural Energy Energy complex
 (4)
Natural Energy Energy complex Capsules 60 stuks

Voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten in de vorm van capsules ter ondersteuning van het energiepeil.

Meer info »
€ 32,99
23,04
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Deba Ashwagandha 400
 (2)
Deba Ashwagandha 400 Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van Ashwagandha in de vorm van V-caps. Wordt gebruikt bij burn-out en vermoeidheid en tevens bij uitputting door stress.

Meer info »
€ 16,90 -20%
13,52
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Arkocaps Ginseng
 (1)
Arkocaps Ginseng Capsules 150 stuks

Vermoeidheid, burn-out, herstel, fysieke en intellectuele stimulans. Dynamiek en vitaliteit.

Meer info »
€ 56,00 -20%
44,80
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Forté Pharma Vitalité 4G Weerstand
 (0)
Forté Pharma Vitalité 4G Weerstand Ampullen 20x10ml

Voedingssupplement met guarana, ginseng, royal jelly en gember, als een orale oplossing. Aangewezen in geval van vermoeidheid, burn-out en gebrek aan energie.

Meer info »
€ 20,50
16,24
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

promo
placeholder Arkocaps Ginseng
 (0)
Arkocaps Ginseng Capsules 45 stuks

Plantaardig fytotherapeutisch voedingssupplement die tijdelijke vermoeidheid bestrijdt.

Meer info »
€ 21,40 € -5,99
15,41
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Heel Cocculus-Homaccord Vloeibaar 30ml

Homeopatisch geneesmiddel onder de vorm van druppels. Aangewezen bij reisziekte, burn-out en vermoeidheid.

Meer info »
12,56
Tijdelijk geen voorraad
f product.view.content.addfavourite
promo
placeholder Metagenics Metarelax
 (26)
Metagenics Metarelax Tabletten 180 stuks

Voedingssupplement op basis van taurine, magnesium, vitamine B6 en B12 en vitamine D, in de vorm van tabletten. Helpt in periodes van stress en vermoeidheid.

Meer info »
€ 37,31
27,98
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

Nustasium Tabletten 20 stuks

Geneesmiddel op basis van difenhydraminehydrochloride in de vorm van tabletten, heeft een kalmerend effect op uitslag en jeuk. Wordt ook aangewezen als een tijdelijk of occasioneel hulpmiddel om in te slapen.

Meer info »
10,62
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

1 - 10 van 413 |
Gedeelde ervaringen