3 tips om vermoeidheid tegen te gaan (video)
Wat is vermoeidheid? Wat zijn de oorzaken van vermoeidheid & wat kunnen we ertegen doen?
Anouk deelt tips om vermoeidheid tegen te gaan.
Tip 1: Zorg voor een gezonde levensstijl. Een gezonde levensstijl bestaat uit gezond eten, voldoende beweging, niet roken en alcoholgebruik matigen. Uiteraard is een goede slaaphygiëne ook belangrijk.
Tip 2: Pak problemen aan. Privéproblemen of problemen op het werk kunnen ook leiden tot vermoeidheid. Pak je problemen aan wanneer ze zich stellen en je zal je snel energieker voelen.
Tip 3: Bouw voldoende rustmomenten in. We leven allemaal aan een sneltempo en vaak onder veel druk. Daarom is het belangrijk om regelmatig tijd voor jezelf te nemen, iets te doen waarbij je volledig ontspant en de batterijen weer op te laden.
Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.