Duizeligheid na het eten

Oorzaken van duizeligheid na het eten

Als je draaierig bent na het eten kan dit een aantal verschillende oorzaken hebben. Soms komt het niet door het eten zelf, maar door te snel op te staan. Hierdoor verschuift het evenwicht van vloeistoffen in je lichaam en je bloeddoorstroming en kan je je tijdelijk duizelig voelen.

Postprandiale hypotensie

Postprandiale hypotensie of een lage bloeddruk na het eten is een stoornis in de bloeddrukregeling. Hierbij stroomt er tijdens het eten meer bloed naar de maag en darmen, waardoor er minder bloeddoorstroming is in andere delen van het lichaam. Daarom moet het hart sneller slaan om meer bloed in het lichaam te pompen en vernauwen de bloedvaten. Door deze factoren kan je je duizelig gaan voelen. Daarnaast hebben mensen met postprandiale hypotensie mogelijk ook last van de volgende symptomen:

• Pijn in de borst (angina)
• Misselijkheid
• Visuele veranderingen
• Flauwvallen

In zeldzame gevallen kan dit leiden tot miniberoertes of transiente ischemische aanvallen (TIA). De aandoening komt vaak voor bij oudere mannen en vrouwen. Verder lopen mensen met een verhoogde bloeddruk meer risico op postprandiale hypotensie. Er bestaat nog geen behandeling voor de ziekte, maar veranderingen in het dieet en de levensstijl kunnen het probleem verminderen.

(Niet-diabetische) hypoglycemie

Personen die geen diabetes hebben, kunnen wel hypoglycemie hebben. Dat kan reactieve hypoglycemie zijn, waarbij de bloedsuikerspiegel daalt na het eten. De onderliggende oorzaak van deze aandoening is nog niet geheel bekend, maar er wordt vermoed dat het komt omdat het lichaam op dat moment te veel insuline aanmaakt. Insuline is een hormoon bloedsuiker verwerkt en glucose in het lichaam verlaagd. Hierdoor daalt de bloedsuikerspiegel te snel en voelt de persoon zich duizelig.

Bijkomende symptomen van niet-diabetische hypoglycemie zijn:

• Verwarring of nervositeit
• Een angstig gevoel
• Een slaperig gevoel
• Honger
• Prikkelbaarheid
• Beven
• Zweten

In specifieke gevallen, zoals een tumor in de pancreas, kan deze aandoening behandeld worden via een operatie. Als het niet behandeld kan worden is een aanpassing van de eetgewoonten vereist. Daarnaast kan je ook best je bloedsuikerspiegel monitoren na het eten, zodat je je bloedsuikerspiegel op peil kunt houden.

Triggers in de voeding

Mogelijk kan iets wat je hebt gegeten een tijdelijke of chronische aandoening teweegbrengen die ervoor zorgt dat je je duizelig voelt. Zo zijn er bijvoorbeeld verbanden aangetoond tussen bepaalde voedingswaren en migraine, waardoor je ook draaierig kunt worden.
Voedingsmiddelen die kunnen leiden tot migraine zijn:

• Alcohol
• Chocolade
• Melkproducten
• Voeding met mononatriumglutamaat (ook wel bekend als MSG)
• Gepekelde voedingswaren
• Noten

Cafeïne in koffie of frisdranken kunnen ook duizeligheid veroorzaken bij sommige mensen omdat het je hartslag verhoogt. Mensen met hartproblemen en ouderen verdragen deze snelle veranderingen in hartritme slecht waardoor ze duizelig worden.
Ten slotte zijn personen met vertigo of de ziekte van Menière vatbaar voor duizeligheid na het eten. Dit zijn evenwichtsstoornissen die zich voordoen in de vloeistof van het binnenoor. Voedingsmiddelen die hierdoor duizeligheid kunnen uitlokken zijn dezelfde die migraines teweegbrengen en voeding met een hoog zoutpercentage.

Wanneer een dokter raadplegen bij duizeligheid na het eten?

Duizeligheid is een mogelijk symptoom van onderliggende, behandelbare aandoeningen en kan je dus best niet negeren. Daarbij heb je ook een grotere kans om te vallen en letsel op te lopen. Vermeld het dus zeker bij je huisarts als het regelmatig voorkomt. Zoek meteen hulp indien je naast duizeligheid andere symptomen ervaart, zoals:

• Pijn in de borst
• Verwarring
• Verlies van bewustzijn

Duizeligheid na het eten voorkomen

De behandeling voor duizeligheid na het eten hangt af van de onderliggende oorzaak. In het geval van postprandiale hypotensie kan je het voorkomen met de volgende tips:

• Kies voedingsmiddelen die trager verteren zoals volkorenproducten, fruit en groenten. Voeding met veel suiker en verzadigde vetzuren (wit brood, witte rijst, aardappelen) verteren snel en verhogen de kans op postprandiale hypotensie.
• Drink genoeg water, vooral voor het eten. Een of twee glazen water kunnen het bloedvolume in je lichaam verhogen, zodat je bloeddruk minder snel daalt.
• Eet meerdere kleine maaltijden doorheen de dag in plaats van enkele grote maaltijden. Het lichaam gebruikt meer energie en bloeddoorstroming om een grote maaltijd te verteren. Daarom helpt het eten van meerdere, kleine maaltijden om de duizeligheid te verhelpen.
• Sta traag recht tijdens het eerste uur na het eten. Binnen deze periode is de kans op duizeligheid het groots.
• Vermijd voedingsmiddelen waarvan je weet dat ze duizeligheid kunnen veroorzaken, zoals alcohol en producten met veel zout.

De duizeligheid kan ook het resultaat zijn van een voedselallergie. In dat geval is het belangrijk om te achterhalen welk voedsel de reactie veroorzaakt zodat je het kunt vermijden. Een manier om het product op te sporen is een eliminatiedieet dat je arts je kan aanraden.

Algemeen advies bij duizeligheid na het eten

Het probleem kan meestal verholpen worden door veranderingen in je dieet en eetgewoonten. Wanneer het zich regelmatig voordoet, aarzel dan niet om je arts te raadplegen. 
Als je vaak last hebt van duizeligheid, denk dan aan je veiligheid wanneer je rechtstaat. Houd een stoel bij de hand, blijf op de grond zitten/liggen en drink genoeg water tot het draaierig gevoel voorbij is.