Toon alle thema's »

Etixx - Power

Power, kracht Het belang van kracht wordt door elke sporter gewaardeerd. Dit doordat spierkracht, naast explosiviteit, een van de meest belangrijke basis vorm is voor je sportieve prestaties. Deze specifieke supplementen zijn gemaakt om je sterker te maken, je spierwerking te verbeteren en meer spiermassa te krijgen. Want het opbouwen van kracht vraagt niet alleen veel werk maar ook de juiste voedingssupplementen.

Om dit te bereiken stellen we Etixx Power voor:

Creatine 3000

voor wie:

Etixx Creatine 3000 is ideaal voor wie vooral aan krachtsporten en intermittente sporten (bv. teamsporten zoals voetbal) doet. Het is aangetoond dat creatine prestatiebevorderend kan werken voor herhaalde sprints of korte intensieve inspanningen (<30 seconden) met korte rustperiode (<1 minuut), zoals sprint, basketbal, wielrennen en rugby.

Eigenschappen:

Een supplement dat direct na de inspanning zorgt voor een snellere recuperatie. De creatine zorgt voor meer spiermassa en bevordert de spierkracht. De creatine 3000 bevat twee essentiële aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten, die op hun beurt de bouwstenen zijn van onze spieren.

Gebruiksaanwijzing:

Het is aangeraden om creatine te nemen in een kuur.

basiskuur: 3g (=4 tabletten per dag) gedurende 8 weken
snelle oplading: 18g (=4x6 tabletten per dag) gedurende 5 weken
onderhoudsdosis na snelle oplading: 3g (= 4 tabletten per dag) maximaal 4 weken

Extra tips:

Creatine kan je best innemen bij je maaltijd of snacks, dit zorgt voor een betere oplading in de spier
Neem creatine op trainingsdagen onmiddelijk na je training in
Het is aangetoond dat er een plafondeffect bestaat bij het innemen van creatine. Dit wil zeggen dat het geen enkele zin heeft om creatine langer in te nemen dan hierboven beschreven. Eens spiercreatine een bepaald niveau heeft bereikt, zal extra inname van creatine niet meer zorgen voor een stijging in spiercreatine, de spier is dan verzadigd.
Tussen 2 creatinekuren wacht je best 4 weken

HMB 1000

Voor wie:

De Etixx HMB 1000 is voordelig voor 3 grote categorieën die telkens hun spieren veel belasten.

krachttraining en tijdens weerstandstraining
in het begin van de voorbereidingsperiode, dit vooral wanneer de training wordt opgedreven
bij beginnende sporters, die over het algemeen gevoeliger zijn voor een overbelasting van de spieren dan een goed getrainde persoon.

Eigenschappen:

Dit supplement heeft een positief effect op de spierkracht en is zeer populair in de krachtsport. Stimuleert de spiergroei en versnelt de spierrecuperatie.

Gebruiksaanwijzing:

Het is aangeraden om de HMB1000 langdurig in te nemen met een minimum van 2 weken, dit zowel op trainingsdagen als niet trainingsdagen. De optimale dosis hiervan is 3gram per dag (=4 tabletten). Het beste doe je dit door zowel 's morgens als 's avonds 2 tabletten in te nemen.

Extra tips:

Etixx HMB 1000 en creatine ondersteunen en versterken elkaars werking, vandaar dat het zo interessant is om beide te combineren.
HMB 1000 wordt het beste gebruikt in het begin van de voorbereidingsperiode en tijdens zware trainingsperiodes.

Full Training Complex Shake

Voor wie:

De shake kan dienen voor elke sporter die nood heeft extra energie. De shake bevat de belangrijke voedingsstoffen zoals koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Deze zijn noodzakelijk voor herstel na je inspanning en daarom is het ook aangeraden om de shake te nemen na je training/wedstrijd. Dankzij de hoge voedingswaarden kan de shake op 3 manieren gebruikt worden:

Tussenmaaltijd: voor sporters is het niet altijd even gemakkelijk om aan de energievereisten van hun veeleisende trainingsschema te voldoen. Om sporters hierbij te helpen is de shake een gemakkelijke manier om extra voedingsstoffen binnen te krijgen.
pre-training shake: de shake is daarbij ook ideaal wanneer je een zware training op de planning hebt staan die een hoge dosis koolhydraten en eiwitten vereist. Drink de shake in dit geval één uur voor de training.
post-training recovery: na een zware trainingssessie heeft je lichaam nood om terug aangesterkt te worden. Dankzij de aanwezige hoge voedingswaarden in de shake is deze geschikt voor herstel na een training aan lagere intensiteit. Drink bij voorkeur binnen het halfuur na het einde van je training een shake voor een optimale recuperatie.

Eigenschappen:

Een proteïnecomplex, rijk aan vitaminen en mineralen, dat ideaal is zowel voor als na de training. Het geeft de nodige basisstoffen voor meer spieropbouw en het gaat achteraf de spierafbraak tegen.

Gebruiksaanwijzing:

Full training complex shake wei:
- als tussenmaaltijd: 60gram (2schepjes) in 250 ml water/melk
- 20 min voor de training: 30gram (1schepje) in 125 ml water/melk
Full training complex shake soja
- als tussenmaaltijd: 50gram (4 schepjes) in 500ml water/melk
- 20 min voor de training: 25gram (2 schepje) in 250 ml water/melk

Extra tip:

De Full Training Complex Shake kan gemakkelijk gecombineerd worden met een Etixx Energy Sport Bar. Dit om extra koolhydraten in te nemen, wat ideaal is voor atleten die zich voorbereiden op een intense duurinspanning.

High Protein Shake

Voor wie:

De Etixx High Protein Shake is een koolhydraatarme eiwitshake geschikt voor explosieve sporters die aan kracht- of powertraining doen. De shake bevat geen toegevoegde suikers en past dus perfect binnen een koolhydraatarm dieet.

Eigenschappen:

Is een shake die voornamelijk gericht is op herstel. Deze shake bevat hoogwaardig wei-eiwit dat optimale groei en snel herstel van spiermassa ondersteunt. Het gaat hier om >95% puur weiproteïne-isolaat, zonder toevoeging van koolhydraten, vetten en zout. (>95% puur weiproteïne-isolaat is 81% puur eiwit).
Denk eraan dat een sporter ongeveer 1.2 tot 1.7gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht per dag moet binnen krijgen. Wat behoorlijk veel is om uit je dagelijkse voeding te halen. Een shake is dus een gemakkelijk hulpmiddel om aan deze voedingseisen te voldoen.

Gebruiksaanwijzing:

onmiddelijk na: 30gram (=1 schepje) in 250 ml water/melk

High Protein Bar

Voor wie:

Het is een gemakkelijk supplement voor sporters die via hun dagelijkse voeding niet aan 1.2 tot 1.7 gram eiwitten per kilo lichaamsgewichts per dag, komt. Hierdoor is de Sport Bar geschikt voor explosieve sporters die aan kracht- of powertraining doen.

Eigenschappen:

De Sport Bar bevat hoogwaardig wei-eiwit en essentiële aminozuren. Maar daarnaast bevat de bar ook toegevoegde koolhydraten voor herstel van de energiereserves.