15-03-2021 | Algemeen welzijn

Hoe verlies ik gewicht?

Geschreven door Anouk (apotheekassistente) gezond-afvallen

Ook al lijkt gewicht verliezen soms erg moeilijk, eigenlijk is het heel simpel. Je verliest gewicht door meer energie te verbruiken dan je opneemt. Dat wil zeggen dat je let op wat je eet en drinkt en dat je voldoende beweegt.

Het is ook belangrijk om regelmatig te eten: met minstens drie maaltijden per dag voorzie je je lichaam van de noodzakelijke voedingsstoffen om optimaal te functioneren.

 

Gewicht verliezen

 

Sommige aandoeningen (bv. een verminderde schildklierwerking) of geneesmiddelen (bv. antidepressiva) kunnen je eetlust doen toenemen of je stofwisseling vertragen. Het gevolg? Je verdikt. In zo’n geval neem je best contact op met je huisarts.

Gezonde voedingslijst

Wat eet je best om af te vallen? Dat vatten we voor jou samen in een handig lijstje met gezonde voeding (PDF).

Blog - Je gezondheid en welzijn eerst

Welkom op de Viata blog. Hier vind je alles aangaande je gezondheid en welzijn. Voor ons komt dat op de eerste plaats.