Toon alle thema's »

Heb jij ook nood aan rust?

 

Tegenwoordig leven we allemaal in een hectische wereld en hebben we vele zaken aan ons hoofd. We hebben vaak stress en komen minder goed tot rust. Hierdoor slapen we slechter, zijn we almaar meer vermoeid en worden we angstiger. Bovendien komt vermoeidheid niet enkel voor bij volwassenen: ook kinderen klagen vaak over vermoeidheid. Wanneer deze vermoeidheid langdurig aanhoudt, kan het zelfs leiden tot chronische vermoeidheid. Maar wat helpt er nu precies om te ontstressen en om vermoeidheid te bestrijden?

 

Algemene tips

Enkele veranderingen in je levenswijze kunnen je al heel wat fitter doen voelen. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon gecombineerd met voldoende beweging zullen ervoor zorgen dat je je minder snel moe voelt. Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten. Ook roken, alcohol en cafeïne kunnen vermoeidheid veroorzaken en kan je best vermijden. Daarnaast is het belangrijk om op tijd te ontstressen en voldoende te rusten of slapen. Voldoende daglicht speelt eveneens een belangrijke rol om vermoeidheid te bestrijden. Wanneer je het zonlicht opzoekt, maakt je huid vitamine D aan. Deze zorgt er op haar beurt voor dat het energieniveau in je lichaam wordt opgekrikt.

 

Aangezien vetten en koolhydraten je vermoeidheid kunnen versterken, is het aangeraden om licht te eten.

 

Natuurlijke rustgevers

Verder helpen natuurlijke middelen je tot rust komen. Enkele voorbeelden van deze natuurlijke rustgevers zijn: Bachbloesems, passiebloem, bergamot, lavendel,… Vandaar dat verschillende slaapsprays deze ingrediënten bevatten waardoor ze kalmerend en relaxerend werken. Bachbloesems zijn vloeibare plantenextracten die een positieve invloed hebben op emoties zoals angst en stress. De Rescue Remedy, bedacht door de Britse dokter Edward Bach, bevat een mengsel van vijf verschillende Bachbloesems en brengt je tot rust. Deze formule is verkrijgbaar in druppelvorm, in zuigtabletvorm en in kauwgomvorm. Ook etherische oliën via een verstuiver werken bevorderend voor je nachtrust. Deze kan je eveneens in druppels verstuiven op je zakdoek. Als laatste is er nog het mineraal magnesium dat in staat is om weerstand te bieden tegen stress en spanningen. Een tekort aan magnesium zal je bijgevolg gevoeliger maken voor stress en ervoor zorgen dat je sneller vermoeid bent.

Overige hulpmiddelen

Daarnaast zijn er nog enkele praktische hulpmiddelen die zorgen voor een optimale rust en ontspanning. Zo kunnen oordoppen, een goed hoofdkussen of een oogmasker wonderen verrichten als je minder goed slaapt. Met oordoppen kan je jezelf afsluiten van je omgeving en genieten van alle rust. Ook Tempur biedt een oplossing tegen een verstoorde nachtrust met hun gamma hoofdkussens. Deze kussens verbeteren je slaaphouding en staan bijgevolg garant voor een goede nachtrust. Verder kan je een ontspannend masker voor je vermoeide ogen gebruiken of een verduisterend nachtmasker om comfortabel te slapen.

1 geselecteerd - Verfijn selectie
Jouw selectie ×

9,2 / 10
  • Dorothea uit Diemen schreef:
    Snel geleverd goede prijs
    Zie boven
  • Floor uit Cookstown schreef:
    Professionele afhandeling en snelle bezorging
    Een beetje moeilijk om de producten weer te te vinden die ik verleden jaar had gekocht. Uiteindelijk wat gevonden en de bestelling gedaan. Zal dit zekewr herhalen.
  • christa Niessen uit VREELAND schreef:
    geweldig
    Snel besteld en volgende dag al keurig in huis

heb-jij-ook-nood-aan-rust - alle producten

1 - 3 van 3 |
placeholder Orthica Magnesium-400
 (2)
Orthica Magnesium-400 Tabletten 60 stuks

Voedingssupplement op basis van magnesium, goed voor de spieren en het zenuwstelsel, in de vorm van tabletten. Magnesium is betrokken bij de energiestofwisseling in het lichaam, de overdracht van zenuwprikkels en het is van belang voor de spierfunctie. Verder is magnesium goed voor het skelet.

prijs apotheek: 16,75
15,08
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 16,75

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Orthica Cal-Mag-Zink
 (1)
Orthica Cal-Mag-Zink Tabletten 90 stuks

Voedingssupplement op basis van calcium, magnesium en zink, in de vorm van tabletten. Draagt bij tot een goede botvorming en zorgt voor een goede bescherming.

prijs apotheek: 11,65
9,90
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 11,65

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Orthica Cal Citraat +
 (0)
Orthica Cal Citraat + Tabletten 60 stuks

Voedingssupplement op basis van calciumcitraat, in de vorm van tabletten. Bevat tevens magnesium en vitamine D. Dit preparaat draagt bij aan het behoud van sterke botten.

prijs apotheek: 17,45
14,83
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

prijs apotheek: 17,45

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

1 - 3 van 3 |
Gedeelde ervaringen