Toon alle thema's »

Hoe kan je afvallen met een proteine dieet?

eiwitshakesIedereen wil wel wat afvallen. De ene wil wat kilootjes kwijt rond de buik, de andere aan de billen. Het komt er op neer dat we allemaal streven naar hetzelfde doel: vermageren, slank worden en er strak uitzien. Dit doel kan op verschillende manieren bereikt worden, door bijvoorbeeld te diëten, te sporten, of gewoon op de voeding te letten. Wij willen het met jullie hebben over een nieuwe, effectieve vorm van afvallen, namelijk het proteine dieet.

Wat is dit, een proteine dieet? 

Een proteine dieet is een manier van afslanken waar je de koolhydraten in je voeding (suikers in aardappelen, brood, bepaalde soorten fruit) gaat vervangen door eiwitten, of beter gezegd, eiwitshakes en eiwitrijke voeding. Waarom nu precies eiwitten?

Ons lichaam haalt energie uit koolhydraten (de suikers). Maar als we zorgen dat ons lichaam geen suikers meer krijgt, dan moet het zijn energie ergens anders gaan halen. Ons lichaam gaat dan vet verbranden zodat het toch de nodige energie krijgt. De extra eiwitten die we halen uit de proteine shakes (eiwitshakes) zorgen ervoor dat onze spiermassa niet verloren gaat, want dit zou natuurlijk zonde zijn, terwijl we net ons buikvet verbranden willen en niet onze spieren.

 

Maar hoe werken die proteine shakes dan?

Zoals we net al zeiden, gaan de eiwitshakes ervoor zorgen dat we vet verbranden. Vergelijk deze methode niet met andere diëten waar je moet afvallen met shakes. De werking is anders en je voeding is ook anders. Maar dus, deze proteine shakes gaan vet verbranden. Hoe kan dit? Doordat we geen suikers meer binnenkrijgen gaat ons lichaam zich in een bepaalde toestand bevinden, genaamd “ketose”. Deze toestand gaat er voor zorgen dat we snel gewicht gaan verliezen. Let op! Eén misstap in dit proces en je kan dag zeggen tegen je magere lijn. Het is heel belangrijk dat je tijdens deze toestand geen enkele vorm van suiker binnenkrijgt, of je lichaam gaat geen vet verbranden, maar dan gaat het terug suikers verbranden en dan kan je helemaal opnieuw beginnen. Dus als je echt snel wilt vermageren of afslanken, zal je even op je tanden moeten bijten.

Het is natuurlijk niet zo dat je enkel van deze eiwitshakes moet leven. Er zijn verschillende eiwitrijke vervangproducten die je kunnen helpen om op het goede pad te blijven. Zo zijn er een aantal merken zoals CetoslimModifast en Kineslim die heel wat leuke vervangproducten aanbieden om je te helpen met afslanken.

 

Is dit wel gezond, deze proteine shakes en vervangproducten?

Zoals ieder ander dieet, heeft ook het proteine dieet voor- en nadelen. Maar omdat we toch weer zelfzeker op onze weegschaal willen kunnen staan, is dit toch wel het proberen waard.

We zullen eerst even de voordelen bekijken. Eén van de belangrijke voordelen is dat ons lichaam vet verbrandt. Het zal buikvet verbranden, waardoor we afvallen op de buik (en we eindelijk dat wasbordje krijgen waar we van droomden). Het kan vet verbranden van onze dijen, zodat we de befaamde ‘thigh gap’ krijgen waar (bijna) iedereen van droomt. Kortom: vet verbranden is waar het hier om draait.

Een ander belangrijk voordeel is dat er geen hongergevoel optreedt. De ketonen die tijdens de ketose vrijkomen gaan vet verbranden en dit gaat ervoor zorgen dat we geen honger krijgen. Ideaal, toch?

Een ander voordeel is dat we snel gewicht verliezen. Dit is natuurlijk motiverend als je ’s ochtends op je weegschaal gaat staan en na enkele dagen merk je al een enorm verschil. Onthoud dus wel, zoals hierboven al werd gezegd, dat je geen suikers mag eten als je snel op gewicht wil geraken.

De keerzijde van deze medaille ziet er wat anders uit. Eén van de nadelen hier is dat je door de ketose een slechte adem kan krijgen. Gelukkig is dit snel tegen te gaan door een lekkere, gezonde tas groene thee. Zonder suiker, uiteraard.

Een volgende nadeel is dat het proteine dieet na een tijdje een beetje eentonig kan worden. Afvallen met shakes biedt natuurlijk niet veel variatie, want je kan enkel kiezen tussen je proteine shakes of een eiwitrijke vervangmaaltijd. Het is wel de bedoeling het proteine dieet maar voor een bepaalde tijd gevolgd wordt en liefst met professionele begeleiding. Als we te lang onze proteine shakes kan gebruiken, kan dit na een langere tijd ons lichaam gaan schaden. Het is natuurlijk de bedoeling dat we gezond blijven…

 

Afvallen met shakes, geeft dat geen jojo-effect?

Als je eerst het proteine dieet volgt en je gaat daarna iedere dag naar de frituur, dan kan er inderdaad een jojo-effect optreden. Maar als je het proteine dieet strikt volgt, gezond eet en beweegt, dan zou je op gewicht moeten blijven.

Vergeet niet dat als je wil vermageren, lichaamsbeweging ook belangrijk is. Het proteine dieet is geen wondermiddel, maar het helpt je wel met afslanken en gewicht te verliezen. Het kan er ook voor zorgen dat je je leven kan veranderen. Een gezonde levensstijl en gezond eten zijn nog altijd dé pijlers die je moet volgen om te vermageren en als je wil afslanken.

Wil je graag andere manieren bekijken om af te vallen? Neem dan zeker eens een kijkje bij Forté PharmaArkocaps en XLS.

hoe-kan-je-afvallen-met-een-proteine-dieet - alle producten

1 - 10 van 71 |
 (8)
Prodoc 80 vanille Poeder 350g

Vervangmaaltijd op basis van proteïnen, ter bestrijding van overgewicht. Geschikt voor diabetici. Met vanillesmaak

Meer info »
€ 25,00 -10%
22,50
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (2)
Prodoc 80 chocolade Poeder 350g

Vervangmaaltijd op basis van proteïnen, ter bestrijding van overgewicht. Geschikt voor diabetici. Met chocoladesmaak

Meer info »
€ 25,00 -10%
22,50
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (0)
Easy Body poeder chocolade Poeder 350g

Poeder rijk aan proteïne, met zoetstof en vitamine B. Ideaal voor een proteïne dieet.

Meer info »
€ 18,20 -10%
16,38
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

 (0)
Modifast Protiplus Repen melkchocolade/karamel Reep 6x27g

Repen, rijk aan eiwitten en vezels, met melkchocolade en karamel. Ideaal bij een eiwitrijk afslankprogramma. De eiwitten zorgen er voor dat je spiermassa behouden blijft.

Meer info »
€ 7,70 -10%
6,93
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (2)
Modifast Protiplus Repen chocolade/rode vruchten Reep 6x27g

Repen, rijk aan eiwitten en vezels, met pure chocolade en rode vruchten. Ideaal bij een eiwitrijk afslankprogramma. De eiwitten zorgen er voor dat je spiermassa behouden blijft.

Meer info »
€ 7,70 -10%
6,93
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

 (0)
Kineslim 10 dagen kuur Promo Pakket 1 stuks

Dit pakket van Kineslim bevat een kuur van 10 dagen, het is op basis van proteïnerijke maaltijden en snacks. De producten zijn lekker, gevarieerd en verrijkt met vitaminen en mineralen. Zeer gemakkelijk in gebruik. Promopakket: -10€

Meer info »
€ 66,95 -10%
60,26
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering voor dit product
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (0)
Kineslim koekjes sinaas Koeken 3x5 stuks

Lekkere, uitgebalanceerde chocoladekoekjes met sinaas, verrijkt met een vitaminecomplex. Ideaal als snack voor iedereen die een proteïnerijk voedingsprogramma wil volgen.

Meer info »
€ 8,95 -10%
8,06
Tijdelijk geen voorraad
f product.view.content.addfavourite
 (0)
Modifast Protiplus Repen chocolade Reep 6x27g

Repen, rijk aan eiwitten en vezels, met pure chocolade. Ideaal bij een eiwitrijk afslankprogramma. De eiwitten zorgen er voor dat je spiermassa behouden blijft.

Meer info »
€ 7,70 -10%
6,93
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (0)
Modifast Protiplus Repen melkchocolade/kokos Reep 6x27g

Repen, rijk aan eiwitten en vezels, met melkchocolade en kokos. Ideaal bij een eiwitrijk afslankprogramma. De eiwitten zorgen er voor dat je spiermassa behouden blijft.

Meer info »
€ 7,70 -10%
6,93
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (2)
Prodoc 80 cappuccino Poeder 350g

Vervangmaaltijd op basis van proteïnen, ter bestrijding van overgewicht. Geschikt voor diabetici. Met cappuccinosmaak.

Meer info »
€ 25,00 -10%
22,50
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

1 - 10 van 71 |
Gedeelde ervaringen
  • Als je een "haalbaar" regime wilt volgen is Prodoc heel goed en makkelijk aan te houden. Het helpt je ook heel goed bij het onderhouden van het gewichtsverlies op latere datum.
    Georges 24/11/2016
  • Zeer goed en betaalbaar product om op korte tijd snel te verminderen, als je het strikt volhoudt. Smaak is prima tot lekker. Resultaat is fenomenaal, maar uiteraard is elk dieet op zich maar een hulpmiddel. Nadien het juiste voedingspatroon vinden blijft het doel. Prodoc80 helpt je alvast met een goede start :)
    10q 19/11/2016
  • Zeer goed en betaalbaar product om op korte tijd snel te verminderen, als je het strikt volhoudt. Smaak is prima tot lekker. Resultaat is fenomenaal, maar uiteraard is elk dieet op zich maar een hulpmiddel. Nadien het juiste voedingspatroon vinden blijft het doel. Prodoc80 helpt je alvast met een goede start :)
    10q 19/11/2016
  • Zeer goed en betaalbaar product om op korte tijd snel te verminderen, als je het strikt volhoudt. Smaak is prima tot lekker. Resultaat is fenomenaal, maar uiteraard is elk dieet op zich maar een hulpmiddel. Nadien het juiste voedingspatroon vinden blijft het doel. Prodoc80 helpt je alvast met een goede start :)
    JT 19/11/2016
  • Zeer goed en betaalbaar product om op korte tijd snel te verminderen, als je het strikt volhoudt. Smaak is prima tot lekker. Resultaat is fenomenaal, maar uiteraard is elk dieet op zich maar een hulpmiddel. Nadien het juiste voedingspatroon vinden blijft het doel. Prodoc80 helpt je alvast met een goede start :)
    JT 19/11/2016
  • Werkt goed. Vorig jaar op 1.5 maand 8 kilo kwijt en nu op iets meer dan 1 maand ook weer 7 kilo lichter.
    BV 15/04/2016
  • Zeer smaakvolle reep, ideaal als je even snelle trek hebt!!
    Miranda Gerritsen 29/03/2016
  • Ken het product al langer, altijd veel succes mee gehad. De eerste 48 uur zijn de moeilijkste, daarna is het goed aan te houden. Men beslist zelf hoe streng je dieet is (website van prodoc)
    Sigi 20/03/2016
  • neutraal van smaak en toch lekker. Gaat daarom niet vervelen.
    Brigitte De Craene 05/11/2015
  • super tussendoortje, weinig kcal en proteine reep. Rode vruchten is een lekkere combinatie met de zachte chocolade buitenlaag.
    Sandra 01/10/2015