Toon alle thema's »

Hoe verhoog je je weerstand?

Tijdens de herfst- en wintermaanden hebben mensen vaak last van een verkoudheid of lopen ze de griep op. Kinderen gaan opnieuw naar school, zitten dichtbij elkaar in de klas en bij slecht weer vertoeven we nu eenmaal liever binnen. Hierdoor dragen we bacteriën over en wie geen goede weerstand heeft, maakt geen schijn van kans tegen deze bacteriën. Een goede weerstand zorgt ervoor dat je minder lang gehinderd zal zijn door allerlei kwaaltjes. Wij geven je alvast enkele tips om je weerstand te verhogen.

 

Algemene maatregelen

Het is algemeen bekend dat een gezonde levensstijl bijdraagt tot een goede weerstand. Zorg in de eerste plaats dus voor een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon. Denk hierbij vooral aan voldoende vers fruit en verse groenten. Maar ook een goede nachtrust en beweging zijn erg belangrijk. Bovendien hebben stress en roken een negatieve invloed op je weerstand. Naast een gezonde levensstijl te hanteren, kom je best zo weinig mogelijk in aanraking met bacteriën. Houd dus altijd je hand of zakdoek voor je mond, wanneer je niest of hoest. Daarnaast is het belangrijk om regelmatig je hand te wassen met water en zeep. Verder kan voldoende buitenlucht en een goede verluchting van je huis helpen bij het verhogen van je weerstand.

 

Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich bevindt in onze darmen, is een gezonde darmflora erg belangrijk voor een goede weerstand.

 

Laat je vaccineren

Een vaccinatie kan eveneens een oplossing bieden om je te beschermen tegen de griep of een longontsteking. Dat is vooral belangrijk bij oudere mensen (65+), personen met een verminderde weerstand (door bepaalde aandoeningen), personen met chronische aandoeningen (zoals diabetes, hart- en vaatziekten,…) en bij zwangere vrouwen vanaf de tweede trimester van de zwangerschap. Aangezien een vaccin enkel te verkrijgen is op voorschrift, zal je vooraf eerst even langs moeten gaan bij je huisarts.

 

Natuurlijke middelen: echinacea, vitamine D, bèta-glucanen, probiotica

Er bestaan ook natuurlijke middelen om je te wapenen tegen ziektekiemen. Dat wilt niet zeggen dat je volledig immuun bent tegen ziektes, maar de kans op besmetting wordt wel kleiner. Voorbeelden van zulke natuurlijke middelen zijn: echinacea, bèta-glucanen, zink, vitamine C, vitamine D, probiotica, multivitaminen en homeopathie.

De echinacea purpurpurea, ook wel de rode zonnehoed genoemd, bevordert de weerstand dankzij haar verschillende krachtige bestanddelen. Intussen is deze plant één van de meest gebruikte middelen om de weerstand te verhogen. Vooral de eerstelijnsafweer wordt gestimuleerd dankzij het samenspel van volgende stoffen: alkylamiden, polyacetyleenverbindingen polysacchariden, flavonoïden, koffiezuurderivaten en etherische olie.

De kans op ziektes verhoogt eveneens bij een gebrek aan vitamine D: dankzij de actieve transformatie van vitamine D in de witte bloedcellen ontstaat de cellulaire immuniteit. Dat gebeurt door de bevordering van de aanmaak van een antimicrobieel eiwit, dat in staat is om bacteriën te bestrijden. Vitamine D kan je niet altijd opnemen via zonlicht, maar deze vitamine is ook aanwezig in onze voeding, bijvoorbeeld in margarine en vette vis. Bovendien hebben peuters, zwangere vrouwen en oudere mensen baat bij extra vitamine D.

Een andere natuurlijke manier om je immuunsysteem te versterken is de inname van bèta-1,3/1,6-glucanen. Dat zijn polysachariden verkregen uit paddenstoelen of een stam van gisten. Aangezien deze vroeger een bedreiging vormden voor onze weerstand, zijn de macrofagen (bepaalde immuuncellen) in ons lichaam in staat om deze te detecteren. Deze macrofagen absorberen de bèta-glucanen en zetten hen aan om meer weerstand te bieden tegen infecties. Vervolgens zorgen de macrofagen ervoor dat ze verschillende zones van ons immuunsysteem bereiken.

Probiotica zijn micro-organismen die helpen het evenwicht in de darmflora te bewaren. Deze beschermen de darmwand waardoor ze de strijd aangaan met de slechte bacteriën in de darm. Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich bevindt in onze darmen, is een gezonde darmflora erg belangrijk voor een goede weerstand. Probiotica, meestal afkomstig van de Lactobacillus- of Bifidobacterium-stammen, vind je zowel in voeding als in voedingssupplementen. De hoeveelheid probiotica in allerlei yoghurtdrankjes is echter veel te laag gedoseerd om werkelijk effect te hebben op je weerstand. Preparaten van de apotheek (zoals Probactiol plus) daarentegen hebben wel een positieve invloed op je weerstand.

Uw selectie
Toggle filter
Verfijn selectie

hoe-verhoog-je-je-weerstand - alle producten

1 - 10 van 595 |
Oscillococcinum Globulen 30 stuks

Het gebruik van deze globulen is aangewezen bij grieptoestanden om de duur te verkorten of om preventief in te nemen.

Meer info »
€ 29,95 -20%
23,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, dinsdag geleverd

promo
Oscillococcinum Tripack Globulen 3x30 stuks

Het gebruik van deze globulen is aangewezen bij grieptoestanden om de duur te verkorten of om preventief in te nemen.

Meer info »
€ 89,85 -25%
67,39
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering voor dit product
Bestel vandaag, dinsdag geleverd

 (1)
Elusanes Ginseng Capsules 60 stuks

Voedingssupplement (capsules) op basis van ginseng. Helpt tegen vermoeidheid en overspanning, zorgt voor herstel en vitaliteit.

Meer info »
€ 22,90 -10%
20,61
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, dinsdag geleverd

 (7)
Vivomixx 4,4g Zakjes 10 stuks

Zakjes op basis van melkzuurbacteriën en probioticastammen, draagt bij tot een optimale darmflora.

Meer info »
€ 19,00 -10%
17,10
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, dinsdag geleverd

promo
 (1)
Vivomixx 4,4g Tripack Zakjes 3x10 stuks

Zakjes op basis van melkzuurbacteriën en probioticastammen, draagt bij tot een optimale darmflora.

Meer info »
€ 57,00 -15%
48,45
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel vandaag, dinsdag geleverd

Revitalose C 1000 Ampullen 14 dosissen

Geneesmiddel op basis van VIT C en aminozuren in de vorm van tweelingampullen voor oraal gebruik.

Meer info »
€ 15,88 -10%
14,29
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, dinsdag geleverd

Oscillococcinum Globulen 6 stuks

Homeopathisch geneesmiddel voor het behandelen van grieptoestanden: rillingen, spierpijn, koorts, hoofdpijn, het verkort de duur van de symptomen. Tijdens de blootstellingsperiode aan griep kan een wekelijks gebruik de intensiteit van deze symptomen verminderen.

Meer info »
€ 11,50 -20%
9,20
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, dinsdag geleverd

promo
 (3)
Physiomance D-NAT 1000 Druppels 20ml

Natuurlijke vitamine D3 in olijfolie van eerste koude persing. 1000 eenheden vitamine D3 per druppel.

Meer info »
€ 20,10 -20%
16,08
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, woensdag geleverd

promo
 (11)
Soria Fost Print Plus Ampullen 20x15ml

Voedingssupplement op basis van ginseng, vitaminen, mineralen, koninginnenbrij en propolis. Geeft de extra energie die nodig is. Aangewezen voor sporters, studenten, managers, arbeiders, chauffeurs en mensen van de derde leeftijd die een extra energietoevoer nodig hebben om hun dagelijkse activiteiten goed te kunnen uitvoeren.

Meer info »
€ 29,75 -20%
23,80
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel vandaag, dinsdag geleverd

 (5)
A.Vogel Echinaforce forte Tabletten 60 stuks

Natuurlijk product op basis van echinacea, zorgt voor een betere weerstand en bij ziekte een verkorte duur. Kan preventief of behandelend gebruikt worden.

Meer info »
€ 17,95 -10%
16,16
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel vandaag, dinsdag geleverd

1 - 10 van 595 |
Gedeelde ervaringen
  • Prima product. Makkelijk in gebruik en het werkt!!
    Corina 11/10/2017
  • 3 weken geleden heb ik een ingreep ondergaan. Een goede en vlotte stoelgang terug bekomen hierna was blijkbaar belangrijk. Voor de operatie was dit nogal eens een probleem. Nu lijkt dit veel beter te gaan. Ik denk dat Vivomixx mij echt helpt hiermee. Best wel prijzig maar met de bundel van 10 stuks is het al een stuk minder duur per dag.
    Hanne 23/09/2017
  • Heb zeer vaak last van een trage vertering. Opgeblazen gevoel en slechte darmtransit. Ik neem nu 4 weken Vivomixx en ik moet toegeven dat ik nog zelden last heb van dat opgeblazen gevoel. En dat heeft een echt positieve invloed op mijn dagelijks welzijn. Een hele verlichting.
    Stephanie 23/09/2017
  • Ik deel de mening van Sofia over Viata. Enige nadeel: het product veroorzaakt een bepaalde pijn in het water, hetgeen enkele maanden geleden niet het geval was
    Odile 05/09/2017
  • Woensdag besteld, vrijdag in huis. Ik raad dit product aan, zeker omwille van de snelle levering
    sofia 25/08/2017
  • Physiomance is een goed product en werd snel geleverd!
    Fred 30/07/2017
  • Snelle levering en de beste prijs. D-nat is een kwaliteitsproduct dat heel het jaar en door heel het gezin bruikbaar is.
    GACZOREK 15/05/2017
  • Een jaar geleden ben ik dit op aanraden van mijn apotheker, die het zelf ook gebruikt, gaan nemen. Je voelt echt het verschil. Opletten dat je het 's morgens neemt, na de middag innemen dan heb je kans dat je niet kan slapen, zoals een kennis van mij voorhad..
    Anita 30/03/2017
  • zeer goed product. Besteld voor dochter die altijd maar moe was en niet vooruit geraakte , voel zich er nu super bij, komt 's morgens uitgeslapen uit bed en kan de dag weer met volle energie aan! Dankzij soria natural fostprint voelt ze zich merkbaar fitter.
    vicky 20/03/2017
  • Dit product is zeker aan te raden. Ik merk het verschil wanneer ik het begon in te nemen. Dankzij dit heb ik niet meer heel veel slaap nodig en voel ik me fitter dan ervoor.
    Ley Ley 31/01/2017
  • Een zekere verschil merkbaar voor en na het gebruik van het product, ik voel me minder moe en ben meer actief.
    Leyla 26/01/2017
  • Mijn man is asthmapatient en neemt van september tot april dit product. Dit bevordert zijn weerstand en vermindert zijn antibioticakuur tot 1 x per winter. Voordien had hij bij elke verkoudheid verdere behandeling nodig met antibiotica om bronchitis te vermijden. Topprodukt !
    Ilse Dekesel 16/01/2017
  • Prima product!
    Anne 29/12/2016
  • Helpt zeer goed na een burn-out als je terug gaat werken.
    Marleen Gaeremijn 28/08/2016
  • prima supplement om de weerstand te verhogen en gezond te blijven
    greta hendrickx 13/05/2016
  • Wij beginnen met de kuur vanaf half november tot eind februari/half maart om de winter door te komen. Het helpt om de natuurlijke weerstand te verhogen en door de eigen immuniteit virale infecties te bestrijden en zodoende bacteriële infecties te voorkomen. Wij worden haast nooit ziek gedurende de winterperiode en als we dan toch eens een verkoudheid oplopen dan is deze na enkele dagen uitzieken zonder medicatie voorbij door de eigen immuniteit.
    Annelies Guldentops 19/03/2016