Toon alle thema's »

Hoe verhoog je je weerstand?

Tijdens de herfst- en wintermaanden hebben mensen vaak last van een verkoudheid of lopen ze de griep op. Kinderen gaan opnieuw naar school, zitten dichtbij elkaar in de klas en bij slecht weer vertoeven we nu eenmaal liever binnen. Hierdoor dragen we bacteriën over en wie geen goede weerstand heeft, maakt geen schijn van kans tegen deze bacteriën. Een goede weerstand zorgt ervoor dat je minder lang gehinderd zal zijn door allerlei kwaaltjes. Wij geven je alvast enkele tips om je weerstand te verhogen.

 

Algemene maatregelen

Het is algemeen bekend dat een gezonde levensstijl bijdraagt tot een goede weerstand. Zorg in de eerste plaats dus voor een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon. Denk hierbij vooral aan voldoende vers fruit en verse groenten. Maar ook een goede nachtrust en beweging zijn erg belangrijk. Bovendien hebben stress en roken een negatieve invloed op je weerstand. Naast een gezonde levensstijl te hanteren, kom je best zo weinig mogelijk in aanraking met bacteriën. Houd dus altijd je hand of zakdoek voor je mond, wanneer je niest of hoest. Daarnaast is het belangrijk om regelmatig je hand te wassen met water en zeep. Verder kan voldoende buitenlucht en een goede verluchting van je huis helpen bij het verhogen van je weerstand.

 

Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich bevindt in onze darmen, is een gezonde darmflora erg belangrijk voor een goede weerstand.

 

Laat je vaccineren

Een vaccinatie kan eveneens een oplossing bieden om je te beschermen tegen de griep of een longontsteking. Dat is vooral belangrijk bij oudere mensen (65+), personen met een verminderde weerstand (door bepaalde aandoeningen), personen met chronische aandoeningen (zoals diabetes, hart- en vaatziekten,…) en bij zwangere vrouwen vanaf de tweede trimester van de zwangerschap. Aangezien een vaccin enkel te verkrijgen is op voorschrift, zal je vooraf eerst even langs moeten gaan bij je huisarts.

 

Natuurlijke middelen: echinacea, vitamine D, bèta-glucanen, probiotica

Er bestaan ook natuurlijke middelen om je te wapenen tegen ziektekiemen. Dat wilt niet zeggen dat je volledig immuun bent tegen ziektes, maar de kans op besmetting wordt wel kleiner. Voorbeelden van zulke natuurlijke middelen zijn: echinacea, bèta-glucanen, zink, vitamine C, vitamine D, probiotica, multivitaminen en homeopathie.

De echinacea purpurpurea, ook wel de rode zonnehoed genoemd, bevordert de weerstand dankzij haar verschillende krachtige bestanddelen. Intussen is deze plant één van de meest gebruikte middelen om de weerstand te verhogen. Vooral de eerstelijnsafweer wordt gestimuleerd dankzij het samenspel van volgende stoffen: alkylamiden, polyacetyleenverbindingen polysacchariden, flavonoïden, koffiezuurderivaten en etherische olie.

De kans op ziektes verhoogt eveneens bij een gebrek aan vitamine D: dankzij de actieve transformatie van vitamine D in de witte bloedcellen ontstaat de cellulaire immuniteit. Dat gebeurt door de bevordering van de aanmaak van een antimicrobieel eiwit, dat in staat is om bacteriën te bestrijden. Vitamine D kan je niet altijd opnemen via zonlicht, maar deze vitamine is ook aanwezig in onze voeding, bijvoorbeeld in margarine en vette vis. Bovendien hebben peuters, zwangere vrouwen en oudere mensen baat bij extra vitamine D.

Een andere natuurlijke manier om je immuunsysteem te versterken is de inname van bèta-1,3/1,6-glucanen. Dat zijn polysachariden verkregen uit paddenstoelen of een stam van gisten. Aangezien deze vroeger een bedreiging vormden voor onze weerstand, zijn de macrofagen (bepaalde immuuncellen) in ons lichaam in staat om deze te detecteren. Deze macrofagen absorberen de bèta-glucanen en zetten hen aan om meer weerstand te bieden tegen infecties. Vervolgens zorgen de macrofagen ervoor dat ze verschillende zones van ons immuunsysteem bereiken.

Probiotica zijn micro-organismen die helpen het evenwicht in de darmflora te bewaren. Deze beschermen de darmwand waardoor ze de strijd aangaan met de slechte bacteriën in de darm. Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich bevindt in onze darmen, is een gezonde darmflora erg belangrijk voor een goede weerstand. Probiotica, meestal afkomstig van de Lactobacillus- of Bifidobacterium-stammen, vind je zowel in voeding als in voedingssupplementen. De hoeveelheid probiotica in allerlei yoghurtdrankjes is echter veel te laag gedoseerd om werkelijk effect te hebben op je weerstand. Preparaten van de apotheek (zoals Probactiol plus) daarentegen hebben wel een positieve invloed op je weerstand.

0 geselecteerd - Verfijn selectie
Jouw selectie ×
Verfijn selectie

9,2 / 10
  • Veerle uit Wateringen schreef:
    Goede service, snelle levering, de voordeligste
    Ik had nieuwe voorzetkamers nodig voor mijn puffer. Helaas bij de apotheek enorm hoge prijzen en moeilijk om er een extra te kunnen krijgen. Het scheelde hier bijna de helft qua prijs. Ik heb er meteen 2 besteld. Hele snelle levering en een lieve, handgeschreven kaart erbij. Top service! Ik zal hier zeker vaker bestellen. Scheelt een hoop gezeur bij de apotheek. Bedankt!
  • Corine uit Alblasserdam schreef:
    Snelle levering met een persoonlijk tintje
    De bestelde producten werden snel geleverd. De site is goed en overzichtelijk opgesteld. Een persoonlijk geschreven kaartje bij de levering is in dit online tijdperk welkom.
  • Babs de Cock de Beer uit Tilburg schreef:
    Uitstekend
    Bekijken en bestellen bij Viata online apotheek, ging zeer goed en vlot. De levering was zeer snel. Wij zijn zeer goed tevreden.

hoe-verhoog-je-je-weerstand - alle producten

1 - 10 van 821 |
promo
placeholder Buurmanns Acerola vitamine C 500mg
 (0)
Buurmanns Acerola vitamine C 500mg Zuigtabletten 150 stuks

Voedingssupplement op basis van acerola in de vorm van zuigtabletten, draagt bij tot het behoud van een goede weerstand en een goed vitamine C gehalte in het lichaam.

prijs apotheek: 22,95
18,36
-20%
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 22,95

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Natural Energy Energy complex
 (1)
Natural Energy Energy complex Capsules 60 stuks

Voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten in de vorm van capsules ter ondersteuning van het energiepeil.

prijs apotheek: 32,99
21,44
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 32,99

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Deba Ashwagandha 400
 (3)
Deba Ashwagandha 400 Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van Ashwagandha in de vorm van V-caps. Wordt gebruikt bij burn-out en vermoeidheid en tevens bij uitputting door stress.

16,90
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

promo
placeholder Arkocaps Ginseng
 (1)
Arkocaps Ginseng Capsules 150 stuks

Vermoeidheid, burn-out, herstel, fysieke en intellectuele stimulans. Dynamiek en vitaliteit.

prijs apotheek: 57,55
48,34
-16%
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 57,55

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Forté Pharma Vitalité 4G Weerstand
 (0)
Forté Pharma Vitalité 4G Weerstand Ampullen 20x10ml

Voedingssupplement met guarana, ginseng, royal jelly en gember, als een orale oplossing. Aangewezen in geval van vermoeidheid, burn-out en gebrek aan energie.

prijs apotheek: 20,50
12,96
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 20,50

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Arkocaps Ginseng
 (0)
Arkocaps Ginseng Capsules 45 stuks

Plantaardig fytotherapeutisch voedingssupplement die tijdelijke vermoeidheid bestrijdt.

prijs apotheek: 22,00
18,13
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 22,00

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Ferring VSL#3 4,4g
 (15)
Ferring VSL#3 4,4g Zakjes 30 stuks

Voedingssupplement op basis van levende probioticastammen. Bevat 4 lactobacillus stammen, 3 bifidobacterie stammen en een streptococcus stam. Ieder zakje bevat 450 miljard levende bacteriën. BIJ WARM WEER WORDT VSL NIET VERZONDEN, OMDAT WE EEN GEKOELDE LEVERING NIET KUNNEN GARANDEREN.

51,54
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Revitalose C 1000 Ampullen 14 dosissen

Geneesmiddel op basis van VIT C en aminozuren in de vorm van tweelingampullen voor oraal gebruik.

15,88
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Heel Engystol Tabletten 250 stuks

Homeopathisch geneesmiddel voor de bestrijding en de preventie van virale infecties, in de vorm van tabletten. Wordt gebruikt bij onvoldoende weerstand, virale infecties en verkoudheid. Zorgt voor een snelle verlichting van de symptomen en het is geschikt bij zwangerschap en borstvoeding.

31,96
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

A.Vogel Echinaforce Druppels 100ml

Natuurlijk product op basis van echinacea, zorgt voor een betere weerstand en bij ziekte een verkorte duur. Kan preventief of behandelend gebruikt worden

16,95
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

1 - 10 van 821 |
Gedeelde ervaringen