Toon alle thema's »

Hoe verhoog je je weerstand?

Tijdens de herfst- en wintermaanden hebben mensen vaak last van een verkoudheid of lopen ze de griep op. Kinderen gaan opnieuw naar school, zitten dichtbij elkaar in de klas en bij slecht weer vertoeven we nu eenmaal liever binnen. Hierdoor dragen we bacteriën over en wie geen goede weerstand heeft, maakt geen schijn van kans tegen deze bacteriën. Een goede weerstand zorgt ervoor dat je minder lang gehinderd zal zijn door allerlei kwaaltjes. Wij geven je alvast enkele tips om je weerstand te verhogen.

 

Algemene maatregelen

Het is algemeen bekend dat een gezonde levensstijl bijdraagt tot een goede weerstand. Zorg in de eerste plaats dus voor een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon. Denk hierbij vooral aan voldoende vers fruit en verse groenten. Maar ook een goede nachtrust en beweging zijn erg belangrijk. Bovendien hebben stress en roken een negatieve invloed op je weerstand. Naast een gezonde levensstijl te hanteren, kom je best zo weinig mogelijk in aanraking met bacteriën. Houd dus altijd je hand of zakdoek voor je mond, wanneer je niest of hoest. Daarnaast is het belangrijk om regelmatig je hand te wassen met water en zeep. Verder kan voldoende buitenlucht en een goede verluchting van je huis helpen bij het verhogen van je weerstand.

 

Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich bevindt in onze darmen, is een gezonde darmflora erg belangrijk voor een goede weerstand.

 

Laat je vaccineren

Een vaccinatie kan eveneens een oplossing bieden om je te beschermen tegen de griep of een longontsteking. Dat is vooral belangrijk bij oudere mensen (65+), personen met een verminderde weerstand (door bepaalde aandoeningen), personen met chronische aandoeningen (zoals diabetes, hart- en vaatziekten,…) en bij zwangere vrouwen vanaf de tweede trimester van de zwangerschap. Aangezien een vaccin enkel te verkrijgen is op voorschrift, zal je vooraf eerst even langs moeten gaan bij je huisarts.

 

Natuurlijke middelen: echinacea, vitamine D, bèta-glucanen, probiotica

Er bestaan ook natuurlijke middelen om je te wapenen tegen ziektekiemen. Dat wilt niet zeggen dat je volledig immuun bent tegen ziektes, maar de kans op besmetting wordt wel kleiner. Voorbeelden van zulke natuurlijke middelen zijn: echinacea, bèta-glucanen, zink, vitamine C, vitamine D, probiotica, multivitaminen en homeopathie.

De echinacea purpurpurea, ook wel de rode zonnehoed genoemd, bevordert de weerstand dankzij haar verschillende krachtige bestanddelen. Intussen is deze plant één van de meest gebruikte middelen om de weerstand te verhogen. Vooral de eerstelijnsafweer wordt gestimuleerd dankzij het samenspel van volgende stoffen: alkylamiden, polyacetyleenverbindingen polysacchariden, flavonoïden, koffiezuurderivaten en etherische olie.

De kans op ziektes verhoogt eveneens bij een gebrek aan vitamine D: dankzij de actieve transformatie van vitamine D in de witte bloedcellen ontstaat de cellulaire immuniteit. Dat gebeurt door de bevordering van de aanmaak van een antimicrobieel eiwit, dat in staat is om bacteriën te bestrijden. Vitamine D kan je niet altijd opnemen via zonlicht, maar deze vitamine is ook aanwezig in onze voeding, bijvoorbeeld in margarine en vette vis. Bovendien hebben peuters, zwangere vrouwen en oudere mensen baat bij extra vitamine D.

Een andere natuurlijke manier om je immuunsysteem te versterken is de inname van bèta-1,3/1,6-glucanen. Dat zijn polysachariden verkregen uit paddenstoelen of een stam van gisten. Aangezien deze vroeger een bedreiging vormden voor onze weerstand, zijn de macrofagen (bepaalde immuuncellen) in ons lichaam in staat om deze te detecteren. Deze macrofagen absorberen de bèta-glucanen en zetten hen aan om meer weerstand te bieden tegen infecties. Vervolgens zorgen de macrofagen ervoor dat ze verschillende zones van ons immuunsysteem bereiken.

Probiotica zijn micro-organismen die helpen het evenwicht in de darmflora te bewaren. Deze beschermen de darmwand waardoor ze de strijd aangaan met de slechte bacteriën in de darm. Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich bevindt in onze darmen, is een gezonde darmflora erg belangrijk voor een goede weerstand. Probiotica, meestal afkomstig van de Lactobacillus- of Bifidobacterium-stammen, vind je zowel in voeding als in voedingssupplementen. De hoeveelheid probiotica in allerlei yoghurtdrankjes is echter veel te laag gedoseerd om werkelijk effect te hebben op je weerstand. Preparaten van de apotheek (zoals Probactiol plus) daarentegen hebben wel een positieve invloed op je weerstand.

Uw selectie
Toggle filter
Verfijn selectie

hoe-verhoog-je-je-weerstand - alle producten

1 - 10 van 567 |
Oscillococcinum Globulen 30 stuks

Het gebruik van deze globulen is aangewezen bij grieptoestanden om de duur te verkorten of om preventief in te nemen.

Meer info »
€ 29,95 -20%
23,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (1)
Elusanes Ginseng Capsules 60 stuks

Voedingssupplement (capsules) op basis van ginseng. Helpt tegen vermoeidheid en overspanning, zorgt voor herstel en vitaliteit.

Meer info »
€ 22,90 -10%
20,61
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (3)
Vivomixx 4,4g Zakjes 10 stuks

Zakjes op basis van melkzuurbacteriën en probioticastammen, draagt bij tot een optimale darmflora.

Meer info »
€ 19,00 -10%
17,10
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (1)
Be-Life Magnesium Quatro 900 Capsules 60 stuks

Voedingssupplement met magnesium, in de vorm van zuurbestendige capsules. Zorgt voor meer energie en helpt bij vermoeidheid en stress. Heeft ook een goede werking op de spieren en zorgt voor het behoud van goede botten en goede tanden.

Meer info »
€ 16,00 -20%
12,80
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (1)
Ortis Ginseng Imperial dynasty Drinkbare oplossing 500ml

Natuurlijk voedingssupplement op basis van ginseng,in geval van vermoeidheid,tijdelijke stress,tijdens examenperiodes en bij gebrek aan tonus, in de vorm van een drinkbare oplossing. Helpt vermoeidheid te verminderen en stimuleert de alertheid.

Meer info »
€ 32,05 -23%
24,68
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (11)
Soria Fost Print Plus Ampullen 20x15ml

Voedingssupplement op basis van ginseng, vitaminen, mineralen, koninginnenbrij en propolis. Geeft de extra energie die nodig is. Aangewezen voor sporters, studenten, managers, arbeiders, chauffeurs en mensen van de derde leeftijd die een extra energietoevoer nodig hebben om hun dagelijkse activiteiten goed te kunnen uitvoeren.

Meer info »
€ 29,75 -20%
23,80
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (1)
Soria Fost Print Sport Ampullen 20 stuks

Voedingssupplement op basis van aminozuren, vitaminen, mineralen, koninginnenbrij en propolis. Geeft de extra energie die nodig is. Aangewezen voor sporters, studenten, managers, arbeiders, chauffeurs en mensen van de derde leeftijd die een extra energietoevoer nodig hebben bij het sporten.

Meer info »
€ 29,75 -23%
22,91
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (5)
Maca joyvit 800mg Capsules 100 stuks

Voedingssupplement op basis van maca, in de vorm van capsules. Voor meer energie, uithouding en vitaliteit. In geval van seksuele vermoeidheid bij zowel de vrouw als de man.

Meer info »
€ 19,95 -10%
17,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (3)
Physiomance D-NAT 1000 Druppels 20ml

Natuurlijke vitamine D3 in olijfolie van eerste koude persing. 1000 eenheden vitamine D3 per druppel.

Meer info »
€ 20,10 -20%
16,08
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, dinsdag geleverd

 (1)
Ortis Energy & uithouding Tabletten 36 stuks

Natuurlijk voedingssupplement op basis van rhodiola, ginseng, ginkgo en selenium dat helpt om de energiereserves grondig te herstellen, in de vorm van tabletten. Gunstig voor de uithouding, de concentratie, het geheugen, het behoud van energie en het immuunsysteem. Vanaf 12 jaar.

Meer info »
€ 14,94 -10%
13,45
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

1 - 10 van 567 |
Gedeelde ervaringen
  • Physiomance is een goed product en werd snel geleverd!
    Fred 30/07/2017
  • Snelle levering en de beste prijs. D-nat is een kwaliteitsproduct dat heel het jaar en door heel het gezin bruikbaar is.
    GACZOREK 15/05/2017
  • goede werking bij vermoeidheid
    Brosius Heidi 05/05/2017
  • Een jaar geleden ben ik dit op aanraden van mijn apotheker, die het zelf ook gebruikt, gaan nemen. Je voelt echt het verschil. Opletten dat je het 's morgens neemt, na de middag innemen dan heb je kans dat je niet kan slapen, zoals een kennis van mij voorhad..
    Anita 30/03/2017
  • zeer goed product. Besteld voor dochter die altijd maar moe was en niet vooruit geraakte , voel zich er nu super bij, komt 's morgens uitgeslapen uit bed en kan de dag weer met volle energie aan! Dankzij soria natural fostprint voelt ze zich merkbaar fitter.
    vicky 20/03/2017
  • Dit product is zeker aan te raden. Ik merk het verschil wanneer ik het begon in te nemen. Dankzij dit heb ik niet meer heel veel slaap nodig en voel ik me fitter dan ervoor.
    Ley Ley 31/01/2017
  • Een zekere verschil merkbaar voor en na het gebruik van het product, ik voel me minder moe en ben meer actief.
    Leyla 26/01/2017
  • Beginnen innemen op advies van een ex-wielrenster die uit eigen ervaring sprak: na een ernstig fietsongeval....wegens na het "bijna-genezenproces" en lange revalidatie, toch steeds een ondefinieerbare knagende pijn in linker been.. waar geen uitleg meer voor was. resultaat na een maand inname: pijn weg. Zo ging het ook bij die kennis van mij. En al eens gestopt...de pijn kwam terug...
    jan 18/11/2016
  • Prima te drinken, neutrale smaak, echt niet vies zoals veel andere producten. Alleen lost het poeder wat lastig op in water, dus dat is even opletten. Duur in gebruik, echter het levert wel een positief resultaat. En dat is waar ik het voor doe.
    Corina 05/11/2016
  • een super product voor je gezondheid en meer
    W.A. Huijssoon 29/08/2016
  • Helpt zeer goed na een burn-out als je terug gaat werken.
    Marleen Gaeremijn 28/08/2016
  • Ik nam eerst flora balance maar dat kreeg ik echt niet meer af, een afschuwelijke smaak. Ik ben zeer blij met vivomixx, dit is tenminste een neutrale smaak. Mijn huisdokter heeft het produkt meteen genoteerd om het ook aan andere patiënten aan te bevelen.
    Suzanne Gorczak 01/05/2016
  • Fostprint is een aanrader voor de sportieve fietser die houdt van prestaties in de bergen. Wij nemen dit steevast mee voor onze trips in de Provence...en de Mont Ventoux
    Christian barrix 28/04/2016
  • 2 weken in gebruik. Voelbaar. Meer energie. Menopauze. Minder 'zwarte' dagen.
    Leen 12/03/2016
  • Prima product. Veel energie
    Ger 25/02/2016
  • Op zich hou ik niet van poeders, maar Vivomixx valt wel te drinken. Goed resultaat na een tweetal weken!Wel een duur product, maar het resultaat loont de prijs.
    annick mertens 11/02/2016
  • gebruik Maca al jaren voel me er goed bij .
    Lieve 11/02/2016