Toon alle thema's »

Hoe verlaag je een te hoge cholesterol?

 

Verlaag je cholesterol met deze algemene tips

Een verandering in je voedingspatroon kan wonderen doen voor je cholesterolgehalte. Maar ook sporten is belangrijk bij het verlagen van je cholesterol. De belangrijkste maatregelen hierbij zijn:

  • Vervang verzadigde vetten door onverzadigde vetten
  • Eet twee keer per week vis
  • Drink met mate
  • Stop met roken
  • Beweeg minstens 30 minuten per dag
  • Zorg voor een normaal suikergehalte in het bloed. 

 

Medicatie

Wanneer bovenstaande maatregelen niet het gewenste resultaat hebben, start je best met de nodige medicatie. Aangezien de cholesterolsynthese vooral ’s nachts plaatsvindt, worden deze medicijnen gewoonlijk tijdens het avondmaal ingenomen. Enkele voorbeelden van vetverlagende geneesmiddelen zijn: statinesresinesfibratennicotinezuur (vitamine B3) en cholesterolabsorptieremmers.

PS Weet je dat er tegenwoordig praktische, snelle en gemakkelijke zelftests bestaan om een te hoog cholesterolgehalte op te sporen?

 

Een natuurlijke aanpak: Rode gist rijst?

Naast medicatie grijpen steeds meer mensen naar supplementen. Zo wordt rode gist rijst almaar populairder in Europa. Deze rijst is ontstaan door de fermentatie van rijst met de schimmel Monascus purpureus. In de traditionele Chinese geneeskunde, en nu ook bij ons, worden deze extracten gebruikt voor diverse redenen. Naast een gunstig effect op de spijsvertering en de bloedsomloop, heeft deze rijst ook een cholesterolverlagende werking. Deze werking heeft de rode gist rijst te danken aan de stof monacoline K.

Aangezien rode gist rijst een natuurlijk product is, kan men het vinden in biowinkels, bij drogisten en in de apotheek. Toch pleiten steeds meer autoriteiten voor een registratie als geneesmiddel omdat het product gepaard kan gaan met enkele bijwerkingen.

 

Plantensterolen

Een andere manier om je cholesterol te verlagen is het gebruik van voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten. Deze stoffen helpen om het LDL-cholesterolgehalte lichtjes te doen dalen. Maar de effecten op lange termijn zijn echter niet gekend. Voorbeelden van zulke voedingsmiddelen zijn de cholesterolverlagende drankjes en margarines. Toch heeft het gebruik van deze plantensterolen ook enkele nadelen. Zo zijn ze niet geschikt bij ernstige verhogingen en zijn deze producten vaak vrij duur. Gevarieerd eten blijft dus de boodschap!

 

Wil je graag nog wat meer informatie rond cholesterol? Dan vind je hieronder zeker een artikel dat bij je past: 

Cholesterol

Wat weet jij over cholesterol?

De verschillende cholesterolverlagende medicijnen

Rode gist rijst: een natuurlijk alternatief voor statine?

Het effect van roken en alcoholgebruik op je cholesterol

Wat te doen bij spierpijn veroorzaakt door supplementen met rode gist rijst

Cholesterolverlagende voedingssupplementen voor wie geen rode gist rijst verdraagt

Uw selectie
Verfijn selectie

hoe-verlaag-je-een-te-hoge-cholesterol - alle producten

1 - 10 van 193 |
 (1)
Armolipid Tabletten 60 stuks

Voedingssupplement op basis van polycosanolen , monacoline K (gefermenteerde rode rijst), co-enzyme Q10, foliumzuur, en astaxanthine, tabletten. Voor een gezonde cholesterol.

Meer info »
€ 33,14 -10%
29,83
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (0)
Armolipid Tabletten 30 stuks

Voedingssupplement op basis van polycosanolen , monacoline K (gefermenteerde rode rijst), co-enzyme Q10, foliumzuur, en astaxanthine, tabletten. Voor een gezonde cholesterol.

Meer info »
€ 19,50 -10%
17,55
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (0)
Armolipid Plus Tabletten 30 stuks

Voedingssupplement op basis van berberine ,polycosanolen , monacoline K (gefermenteerde rode rijst), co-enzyme Q10, foliumzuur, en astaxanthine, tabletten. Voor een gezonde cholesterol en daling van triglyceriden.

Meer info »
€ 23,10 -10%
20,79
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (13)
Mannavital Red yeast rice + Q10 platinum Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van gefermenteerde rode rijst en co-enzyme Q10, in de vorm van capsules. Gefermenteerde rode rijst helpt het cholesterolgehalte op peil te houden en ondersteunt de bloedcirculatie.

Meer info »
€ 19,95 -25%
14,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (1)
Kwai Knoflook 300mg Dragees 100 stuks

Voedingssupplement op basis van ontgeurde look, in de vorm van dragees. Aangewezen ter bevordering van de bloedsomloop en voor het behoud van een gezond cholesterolgehalte.

Meer info »
€ 18,45 -10%
16,61
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (7)
Mannavital Red yeast rice + Q10 platinum Tripack Capsules 3x60 stuks

Voedingssupplement op basis van gefermenteerde rode rijst en co-enzyme Q10, in de vorm van capsules. Gefermenteerde rode rijst helpt het cholesterolgehalte op peil te houden en ondersteunt de bloedcirculatie.

Meer info »
€ 59,85 -30%
41,90
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (18)
Cholixx Red Tabletten 240 stuks

Voedingssupplement op basis van rode gist rijst en coenzyme Q10 in de vorm van tabletten, helpt de cholesterol te beheersen.

Meer info »
€ 76,09 -20%
60,87
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering voor dit product
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

 (0)
Physiomance Berberine Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van berberine hydrochloride, in de vorm van capsules. Aangewezen voor het behoud van een normale bloedsuikerspiegel en om de triglyceriden en de LDL-cholesterollevels te verminderen.

Meer info »
€ 35,00 -10%
31,50
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, overmorgen geleverd

 (13)
Mannavital Rode rijst + Q10 Capsules 60 stuks

Voedingssupplement op basis van gefermenteerde rode rijst en co-enzyme Q10. Rode rijst helpt het cholesterolgehalte op peil te houden.

Meer info »
€ 14,95 € -1.75
13,20
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
 (11)
Pharma Nord Bio-Q10 Gold 100mg Capsules 180 stuks

Voedingssupplement op basis van Q10, in de vorm van capsules. Zorgt voor meer energie en een beter werkvermogen. Vermindert de vermoeidheid en verbetert de hartfunctie.

Meer info »
€ 92,25 -26%
68,27
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering voor dit product
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

1 - 10 van 193 |
Gedeelde ervaringen