Zonnestralen bestaan uit UVA en UVB stralen. Die UVB stralen zorgen voor zichtbare schade op korte termijn, zoals bijvoorbeeld zonnebrand. UVA stralen, aan de andere kant, zijn schadelijk op lange termijn, en kunnen bijvoorbeeld zorgen voor snellere huidveroudering of hyperpigmentatie. Daarom is het belangrijk om je op een correcte manier te beschermen.

Zo is het cruciaal om genoeg zonnecrème aan te brengen. Meestal is dit in warme landen per week twee flessen van 200ml per persoon, zodanig dat je je minstens twee keer per dag kan insmeren. Zo heb je ongeveer zeven koffielepels nodig om je volledige lichaam te kunnen insmeren. Meer informatie over hoeveel zonnecrème je net moet aanbrengen, vind je hier.

Daarnaast zijn er ook verschillende merken zonnecrème verkrijgbaar die een waterresistente bescherming bieden. Daarom is het niet noodzakelijk om je eerst volledig af te drogen na het zwemmen. Je kan de crèmes gewoon aanbrengen onmiddellijk na het zwemmen, terwijl deze nog steeds dezelfde betrouwbare bescherming zal bieden. Bovendien is dit soort bescherming ook heel geschikt voor kinderen. Meer informatie over zonnecrèmes die gebruikt kunnen worden bij een natte huid, kan je hier lezen.