Moet je extra vitaminen nemen in de winter?

Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je voldoende vitaminen binnen om de werking in je lichaam optimaal te ondersteunen. Daarom is het belangrijk om eerst en vooral gezond en gevarieerd te eten. Heb je dan nog steeds een tekort aan bepaalde vitaminen, dan kan je een gericht supplement innemen.

Kan je te veel vitamines nemen?

Een overdosis vitaminen via de voeding komt niet vaak voor. Bij inname van een vitaminesupplement moet je wel opletten. Er bestaan 2 soorten vitaminen: wateroplosbare en vetoplosbare vitaminen. Wateroplosbare vitaminen worden via de urine uit je lichaam verwijderd waardoor ook hier een overdosis niet vaak voorkomt. Een teveel aan vetoplosbare vitaminen (vitamine A, D, E en K) daarentegen stapelt zich op in je lichaamsweefsels. Neem daarom enkel een vitaminesupplement indien je een tekort hebt aan vitaminen. Je huisarts kan een bloedafname uitvoeren om zo’n tekort op te sporen.

Neem ik vitamine D best dagelijks, wekelijks of maandelijks?

Vitamine-D-supplementen die je dagelijks of wekelijks moet nemen, zouden beter werken dan vitamine-D-supplementen die je maar 1x per maand moet nemen. Dat effect voornamelijk merkbaar bij mensen die een groter vitamine-D-tekort hebben.

Hoeveel vitamine D moet ik innemen?

Vaak volstaat de opname van vitamine D via de voeding en de aanmaak onder invloed van zonlicht niet. Vooral in de winter hebben mensen vaak te weinig vitamine D omwille van te weinig blootstelling aan de zon. Een vitamine-D-supplement van 400 tot 800 IE (Internationale Eenheden) per dag innemen in de herfst en winter volstaat voor de meeste mensen. Ben je een 65-plusser, heb je een donkere huidskleur, heb je een maagdarmoperatie ondergaan of leidt je aan een chronische ziekte? Dan wordt je vitamine-D-spiegel best opgevolgd door je huisarts, die een correcte dosering voor je kan bepalen.

Kan ik te veel vitamine D innemen?

Vitamine D is een vetoplosbaar vitamine dat bij overdosis in het lichaam opgestapeld wordt. Daardoor kan een overdosis vitamine D nadelige gevolgen hebben. Neem daarom nooit op eigen initiatief een dagelijkse hoeveelheid van 3000 IE (Internationale Eenheden) of meer in. Ook 3-maandelijkse doseringen zijn niet ideaal omwille van de hoge dosering die dan in 1 keer wordt toegediend. Kies daarom voor een dagelijkse dosering van 400 (kinderen) tot 800 IE (volwassenen).

Waarom wordt de dosering vitamine D uitgedrukt in IE?

De hoeveelheid vitamine D wordt meestal uitgedrukt in IE, dat staat voor internationale eenheden. Een hoeveelheid van 100 IE komt overeen met 2,5 µg. Indien je dagelijks een vitamine-D-supplement inneemt van 400- 800 IE, neem je dagelijks 10-20 µg vitamine D in.

Hoe kan je osteoporose voorkomen?

Osteoporose of botontkalking ontstaat wanneer er meer bot wordt afgebroken dan aangemaakt. Daardoor worden je botten fragieler en verhoogt de kans dat je iets breekt. De volgende maatregelen worden aanbevolen, zowel preventief als tijdens een behandeling van osteoporose: vermijd overgewicht. vermijd drastisch diëten. beweeg voldoende bv. 30 minuten wandelen per dag (fietsen en zwemmen hebben weinig tot geen voordelig effect op osteoporose). eet gezond bv. met voldoende zuivelproducten (1g calcium per dag). vermijd roken en alcohol. in geval van tekort aan vitamine D en/of calcium kan je een supplement innemen. Indien deze maatregelen onvoldoende zijn, zal je huisarts een behandeling met een geneesmiddel overwegen.

Home
Supplementen met
Calcium
Physalis Vitamine D3 forte Capsules 100 stuks

Physalis Vitamine D3 forte Capsules 100 stuks

Name: Physalis Vitamine D3 forte Capsules 100 stuks
Brand: Physalis
SKU: 172491
Price: 7.72 EUR
Availability: InStock

Capsules 100 stuks

Physalis Vitamine D3 forte

Capsules 100 stuks

7,72 ~~9,90~~

Gratis levering vanaf €59, anders €5,95
Bestel vandaag, overmorgen geleverd
Beoordeling van klanten: 9.3 / 10 - 13730 beoordelingen
Stel je vragen aan de apotheker

alle Physalis producten

Voedingssupplement op basis van vitamine D3 in de vorm van capsules, ondersteunt de ontwikkeling van botten en tanden en het immuunsysteem.

Wanneer gebruiken Toon meer>> <<Toon minder

Weerstand, beendergestel.

Hoe gebruiken Toon meer>> <<Toon minder

Volwassenen en kinderen vanaf 3 jaar: 1 capsule per dag of zoals aanbevolen.

Te nemen bij de maaltijd met wat water.

Samenstelling Toon meer>> <<Toon minder

Vitamine D3 25µg per capsule.

Specificaties Toon meer>> <<Toon minder

Merk	Physalis
Aflevervorm	Capsules
Type product	Voedingssupplementen
Type samenstellingen	Aanvullend, Weerstandsverhogend
Bevat	Vitamine D
Doelgroep	Kind, Man
Leeftijdscategorie	Vanaf 3 jaar, Voor kinderen, Voor volwassenen
Smaak	Zonder smaak
Zonder suiker?

isSupplement Toon meer>> <<Toon minder

Dit is een voedingssupplement. De aanbevolen dagelijkse dosis die de verpakking/bijsluiter vermeldt niet overschrijden. Een voedingssupplement mag niet als vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en van een gezonde levensstijl gebruikt worden. Bewaar dit voedingssupplement buiten het bereik en het zicht van kinderen.

Deel hier je ervaring met het product

Physalis Vitamine D3 forte Capsules 100 stuks

Laatste reviews en ervaringen met Physalis Vitamine D3 forte