Toon alle thema's »

Gezond terug naar school

Stoom je kind klaar om gezond terug naar school te gaan.Het is zo ver, de vakantie loopt op zijn einde. De kindjes hebben zich weer twee maanden kunnen uitleven. Gaan spelen bij vriendjes, zwemmen, naar de speeltuin, laat opblijven, een boekje lezen of misschien mee op reis geweest. Helemaal uitgerust terug naar school. De boeken kunnen gekaft worden en de boekentas wordt terug uit de kast gehaald. Maar hoe kan je je kind terug klaarstomen om ’s morgens op tijd op te staan en genoeg energie te hebben gedurende de dag? Hier volgen wat aandachtspunten en tips.

 

Gezonde voeding op school

Net zoals altijd is het belangrijk dat je kind gezond en evenwichtig eet. Misschien heb je tijdens de vakantie een oogje toegeknepen toen er nog maar eens frietjes op het menu stonden. Maar nu het tijd voor school is en je kind tot wel acht uur per dag geconcentreerd en voldoende energiek moet zijn, kan je best weer wat bijschroeven aan de maaltijden van je kind. Hoe ziet een gezonde maaltijd voor een schoolgaand kind eruit? Kies voor voeding met een zo laag mogelijk vetgehalte, vol met complexe koolhydraten (te vinden in onder andere deegwaren, aardappelen, groenten en fruit). Deze koolhydraten geven je kind de energie die het nodig heeft om aandachtig en actief te zijn tijdens de les. Voeding rijk aan magnesium (te vinden in volkorenproducten, groenten maar ook chocolade) en ijzer (te vinden in melk, zuivelproducten, mager vlees, vis, groenten en fruit) helpen je kind de dag vlot door te komen.

Je hoort het al, groenten en fruit zijn onontbeerlijk in een evenwichtig dieet voor je schoolgaand kind (evenals de werkende ouder!). Op sommige scholen kan je kind deelnemen aan het fruitproject, mits een financiële bijdrage. Ze ontvangen dan wekelijks een groente of een stuk fruit op school. Er worden nieuwe smaken aangeboden en door in groep te eten ervaren ze dat fruit en groenten eten oké is.

Groenten en fruit zijn onmisbaar in een evenwichtig dieet voor je schoolgaand kind.

Loopt het fruitproject niet op de school van je kind? Geen probleem. Geef dan zelf een stuk fruit mee voor na de middagmaaltijd of tijdens de speeltijd. Een appel, banaan, peer, perzik, en dergelijke zijn fruitsoorten die gemakkelijk uit de hand te eten zijn. Was ze alvast thuis voor je ze aan je kind meegeeft. Weigert je kind pertinent om een appel mee te nemen? Probeer dan iets anders. Zoek samen naar iets wat je kind graag lust en ook mee naar school wil nemen. Misschien eet het thuis wel graag wortelreepjes of een kerstomaatje? Ook dit past in de boekentas. Het aanmoedigen van fruit en groenten wil niet zeggen dat je kind nooit een koekje meer naar school mag nemen. Verras het met zijn of haar lievelingskoekje in de rugzak.

Neemt je kind boterhammen mee naar school? Kies dan voor bruin brood, dit bevat minder suiker dan wit brood. Daarnaast is er heel wat mager beleg in plaats van elke dag chocopasta. Je kan ook andere dingen proberen! Heb je er bijvoorbeeld in de winter al eens aangedacht om een thermos verse soep mee te geven?

 

Boekentas

Vroeger waren ze alomtegenwoordig: de grote boekentassen, ze leken soms zelfs groter dan het kind dat de tas moest dragen. Maar de laatste jaren gaat er meer aandacht uit naar de invloed van zo’n gewicht op de rug van het kind. Al is er (nog) niet bewezen dat enkel een te zware boekentas leidt tot rugklachten. Wanneer is een boekentas nu eigenlijk te zwaar? Er wordt aangeraden om niet meer dan 10% van het eigen lichaamsgewicht in de boekentas te dragen. Wat je kind dus op school kan laten, laat hij of zij best op school. Als het kind geen huiswerk heeft voor taal, kan het dikke taalhandboek in de schoolbank blijven. Vermijd ook dat er onnodige dingen meegenomen worden, bijvoorbeeld een nietjesmachine of perforator hoort eigenlijk niet thuis in een boekentas.

 

Schoolkwaaltje

In grote klassen en op de speelplaats komen veel kinderen met elkaar in contact. Dit is het ideale moment voor kwaaltjes om te ontstaan of zich te verspreiden. Denk maar aan luizen. Jassen hangen langs elkaar op de kapstok, de luis moet maar een klein sprongetje doen naar de jas en vervolgens naar het haar van jouw kind. Je kan moeilijk vermijden dat je kind in contact komt met andere kinderen, maar je kan je kind zelf wel controleren wanneer het veel aan het hoofd krabt. Wanneer je zelf luizen vaststelt, informeer dan ook de school. Zo kan je vermijden dat binnenkort ook klasgenootjes lopen te krabben. Meer informatie over hoofdluizen en wat je er tegen kan doen vind je hier.

Wanneer je zelf luizen vaststelt bij je kind, informeer dan ook de school.

 

Vaccinaties

Omwille van het samenkomen van vele kinderen en frequent (fysiek) contact onderling, is het raadzaam de vaccinatiekaart van je kind up to date te houden en hem of haar op tijd te laten vaccineren. Informeer je ook wanneer je kind op medisch onderzoek gaat en welke vaccins het zal krijgen. Misschien kan de vaccinatie nog tot dan wachten.

Ook een algemene medische controle kan je laten uitvoeren nog voor het schooljaar van start gaat. Denk hierbij ook aan de tanden, ogen en oren.

Heb je nog een vraag of wens je advies, contacteer dan onze Viata apotheker.

0 geselecteerd - Verfijn selectie
Jouw selectie ×
Verfijn selectie

9,2 / 10
  • Inci uit Woerden schreef:
    Snel en fijn
    Mijn bestelling werd snel geleverd en er zaten allerlei extra's in mijn pakketje die ik niet had verwacht, een soort cadeautjes! Goede en snelle service dus.
  • Hans uit Peer schreef:
    Een uitmuntende webshop!
    Hele snelle levering, goed werkende website! Artikelen netjes verpakt!
  • Arjen Duursma uit Coevorden schreef:
    Snelle adequate levering
    Snelle adequate levering en prettig contact

gezond-terug-naar-school - alle producten

11 - 20 van 264 |
placeholder SymbioPharm Symbioflor 1
 (1)
SymbioPharm Symbioflor 1 Druppels 50ml

Voedingssupplement op basis van bacteriën, in de vorm van druppels, te gebruiken bij een microbiologische therapie voor terugkomende infecties. Verdeeld door Energetica Natura.

14,50
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Be-Life Magnesium Quatro 900
 (4)
Be-Life Magnesium Quatro 900 Capsules 90 stuks

Voedingssupplement op basis van verschillende vormen van magnesium, in de vorm van zuurbestendige capsules. Aangewezen ter vermindering van stress, vermoeidheid en voor het optimaal functioneren van het zenuwstelsel.

prijs apotheek: 22,60
20,34
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 22,60

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Gelée Royale Koninginnebrij Melapi
 (0)
Gelée Royale Koninginnebrij Melapi Gelstick 3g

Natuurlijk en krachtig tonicum, rijk aan vitaminen en aminozuren. Verhoogt de weerstand van het lichaam. Helpt het lichaam goed presteren, fysiek of intellectueel.

7,35
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder SymbioPharm Symbioflor 2
 (1)
SymbioPharm Symbioflor 2 Druppels 50ml

Voedingssupplement op basis van bacteriën in de vorm van druppels, te gebruiken bij een microbiologische therapie voor terugkomende infecties.

14,50
Tijdelijk geen voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder ViruProtect Coldspray
 (5)
ViruProtect Coldspray Keelspray 7ml

Medisch hulpmiddel in de vorm van een keelspray met muntsmaak. Helpt verkoudheden sneller te genezen en vermindert het risico om besmet te geraken.

11,99
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Biotics D-Mulsion
 (0)
Biotics D-Mulsion Druppels 29,6ml

Voedingssupplement op basis van vitamine D in de vorm van druppels. Vervangend product van de Bio-D-Mulsion.

prijs apotheek: 19,09
17,18
-10%
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 19,09

Gratis levering bij bestelling 3 stuks
Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Alvityl Multivitamines
 (2)
Alvityl Multivitamines Siroop 150ml

Voedingssupplement op basis van multi-vitaminen in de vorm een siroop met aangename smaak. Geschikt voor kinderen.

prijs apotheek: 13,99
10,07
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 13,99

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

D-Cure 25000IE Capsules 4 stuks

Een geneesmiddel op basis van cholecalciferol (vitamine D), in capsulevorm. Het is aangewezen in geval van vitamine D-deficiëntie en voor de preventie van osteoporose.

5,99
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Disney Multivitaminen Mickey
 (0)
Disney Multivitaminen Mickey Gommen 60 stuks

Voedingssupplement op basis van vitaminen en mineralen. Deze gommetjes bevorderen de weerstand, en zijn geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar.

14,95
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

placeholder Sambucol For Kids
 (0)
Sambucol For Kids Siroop 120ml

Voedingssupplement met vlierbessenextracten en vitamine C, in siroopvorm. Verhoogt de weerstand bij kinderen.

prijs apotheek: 12,95
9,99
Op voorraad
product.view.content.addfavourite

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

prijs apotheek: 12,95

Levertermijn 1-3 dagen. Meer info

11 - 20 van 264 |
Gedeelde ervaringen
  • Gemakkelijk te verteren en te doseren naar behoefte, neemt steil op. Ik neem het al heel lang en mijn waarden zijn nog steeds juist.
    DORA VAN LOO 05/05/2020
  • Ik ben nog niet verkouden, hoewel ik elke dag met veel mensen in contact kom, en zodra ik merk dat er iemand om me heen snuffelt, gebruik ik die.
    Heidi 13/04/2020
  • Quick and Quality Delivery
    Krishnendu Dey 12/04/2020
  • Onze dochter, heel snel geboren had erg veel last van krampen en op advies begonnen met 2 druppeltjes ‘s ochtends en ‘s avonds... 4 dagen extreem veel last maar daarna een super relaxte baby! Het helpt de darmflora “aan te maken” zodat ze de melk goed kan verteren!
    Jody 12/04/2020
  • Ik ken het product al heel lang, het is altijd een goede ondersteuning geweest voor mijn verkoudheid. In de Corona tijd kocht ik het op voorraad
    Elke 03/04/2020
  • Ik neem het meteen bij de eerste tekenen van super effect het werd aanbevolen na 2 dagen over
    Gabriele 20/03/2020
  • Ik koop dit samen met Symbioflor 1 regelmatig voor mijn zoontje van 4 jaar. Helpt om zijn verkoudheden vlugger te genezen en zijn weerstand te verhogen. 10 druppels 's morgens en 's avonds.
    Joke 06/02/2020
  • Ik koop dit samen met Symbioflor 2 regelmatig voor mijn zoontje van 4 jaar. Helpt om zijn verkoudheden vlugger te genezen en zijn weerstand te verhogen. 10 druppels 's morgens en 's avonds.
    Joke 06/02/2020
  • Had 6 maanden geleden een zwaar tekort aan vit D. Na het nemen van dit product zijn mijn waarden enorm gestegen, ver boven het minimum!
    Veerle 02/02/2020
  • Product genomen als "achtergrondbehandeling" in combinatie met Pro SymbioFlor voor allergie en chronische sinusitis problemen. Het is nog te vroeg om te weten of het werkt. We zien over 5 maanden aan het einde van de behandeling
    Valérie Noirhomme 16/12/2019
  • Magnesium Quatro gives me energy, lessens my cramps and it stops my dizziness. Being a stressful person, this has been a great help to me. I am taking 2 capsules a day before breakfast. Seeing how this great product is helping me in my health, my husband is also taking them as well everyday. Many thanks.
    Maria Claerbout 22/10/2019
  • Mijn man had in het verleden last van nachtelijke beenkrampen , is helemaal verdwenen sinds hij dit produkt gebruikt , zou ook goed werken tegen stress
    Ingrid 11/08/2019
  • Ik neem dit product voor spastische darmen, s morgens 5 a 7 druppels is voor mij meer dan genoeg. Veel minder buikpijn nu maar ik neem het wel constant iedere dag.
    Lies 03/08/2019
  • Deze vitaminen zijn de enige die mijn kinderen graag lusten: geen kauwtabletten, zuigtabletten etc., maar deze siroop!
    Mimi 05/06/2019
  • Zeer goed product. Effectief voor kinderen
    François 13/05/2019
  • Deze capsules zijn erg belangrijk voor mij. Als ik voor het slapen niet inneem heb ik last van onrustige.
    stoops 15/03/2019
  • geweldig product
    so 28/12/2018