Uitdrogingshoofdpijn: oorzaken en remedies

Symptomen van uitdrogingshoofdpijn

Hoofdpijn die veroorzaakt wordt door uitdroging kan voor verschillende mensen anders aanvoelen, maar het lijkt wel op de doorsnee hoofdpijn. De meesten omschrijven het als een katerhoofdpijn. Hierbij doet zich een kloppende pijn voor langs beide kanten van het hoofd die verergert bij fysieke inspanning.

Mogelijke symptomen zijn:

• Dorst
• Droge of plakkerige mond
• Weinig naar het toilet moeten
• Donkergele urine
• Koude, droge huid
• Spierkrampen

Symptomen van een ernstige vorm van uitdrogingshoofdpijn zijn:

• Hevige pijn aan één kant van het hoofd
• Misselijkheid
• Visuele klachten zoals het zien van een vlek

Oorzaken van uitdrogingshoofdpijn

Uitdroging houdt in dat je meer water verliest dan je lichaam opneemt. Je vergeet dan misschien om genoeg water te drinken, maar meestal komt uitdroging voor wanneer je veel sport en water verliest door te zweten. Ook tijdens warme dagen kan je veel vocht verliezen door te zweten. Ten slotte is uitdroging een veel voorkomende bijwerking van bepaalde geneesmiddelen.
Je lichaam heeft water nodig om essentiële taken uit te voeren, dus het kan gevaarlijk zijn er een tekort van te hebben. In ernstige gevallen kan het zelfs leiden tot hersenschade of de dood. Uitdrogingshoofdpijn komt al voor bij een lage graad van uitdroging.

Ernstige uitdroging komt voornamelijk voor bij:

• Kinderen
• Ouderen
• Mensen met chronische aandoeningen
• Mensen die geen toegang hebben tot drinkbaar water

Wat te doen tegen uitdrogingshoofdpijn?

Genoeg water drinken

Wanneer je de hoofdpijn voelt opkomen, kan je best zo snel mogelijk een glas water drinken. Meestal gaat de pijn binnen de drie uur wel over. Het is niet nodig om overmatig te hydrateren, meestal is een of twee glazen voldoende. Drink ook niet te snel; bij uitdroging kan je overgeven als je te snel en te veel drinkt. Je kan ook wat ijs in je mond leggen als je je misselijk voelt.

Electrolytendranken

Normaal volstaat het om water te drinken, maar dranken zoals Isostar kunnen het proces versnellen. Electrolyten zijn mineralen die je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren en ze zitten in de voedingsmiddelen die je nuttigt. Uitdroging kan de electrolytenbalans in je lichaam verstoren, dus kan een sportdrank met weinig suiker je opkrikken.

Pijnstillers zonder voorschrift

Als water drinken de pijn niet verzacht, kan je ook een pijnstiller innemen zoals:

• Ibuprofen
• Paracetamol
• Amitriptyline 

Vermijd pijnstillers die cafeïne bevatten, want daardoor droog je nog meer uit. Vraag ook steeds raad aan je dokter wanneer je nieuwe geneesmiddelen inneemt, ook al zijn ze zonder voorschrift te verkrijgen. Volg ook de instructies van het geneesmiddel op zoals een innemen met eten of drinken om maagpijn te vermijden.