Toon alle thema's »

Hoe doe ik aan valpreventie?

Valpreventie bij ouderenWanneer is er een valrisico?

Drie grote factoren spelen een belangrijke rol in het risico op vallen: stoornis in het evenwicht, verminderde spierkracht en een beperkte mobiliteit. Wanneer je dus het risico op vallen wilt verminderen, is het belangrijk dat je deze drie factoren zelf in handen neemt. En met deze blog willen we je graag helpen om het risico terug te schroeven.

Ongeveer één op drie van de thuiswonende ouderen valt één maal per jaar. Eén derde onder hen valt zelfs meerdere keren.

Er zijn twee belangrijke basisprincipes in de valpreventie. Zo is het belangrijk dat je fit en actief blijft. Maar ook een veilige woonomgeving creëren zal je helpen om allerlei risicofactoren te verwijderen.

Fit en actief

Ook voor ouderen bestaan er tegenwoordig heel wat aangepaste toestellen om toch zo fit en actief mogelijk te blijven. Zo heb je bijvoorbeeld een aangepaste hometrainer of zelfs een teletrimmer.

teletrimmerHometrainer

Een hometrainer is een fiets die je gemakkelijk in je woonkamer of dergelijke kan plaatsen. Zo kan je ter plaatsen je fietsactiviteit uitvoeren in je woonkamer, of beter gezegd in je vertrouwde omgeving.

De teletrimmer kan je gewoon voor je stoel plaatsen en vanop je stoel trappen. Zo kan je je zo comfortabel mogelijk zetten om je fysieke activiteit uit te voeren. Dit zijn alvast twee ideale manieren om fit en actief bezig te blijven. En beter nog, je onderhoudt er ook ineens je spierkracht mee. Zo, waar wacht je nog op? Trappen maar!

De belangrijkste oefening is uiteraard dat je goed blijft wandelen. Maar voor zij die niet meer zo goed te been zijn is dit vaak een hele opgave. Hiervoor zijn er enkele mobiliteitshulpmiddelen zodat je toch actief te been blijft. Je kan bijvoorbeeld beroep doen op een wandelstok, zo heb je een extra steun bij het wandelen. Maar ook een rollator kan een grote hulp zijn om je toch heel wat extra steun te geven tijdens het wandelen. Zo kunnen ook zij die moeilijk te been zijn, toch actief blijven door veilig te wandelen.

Plooibare wandelstokRollatorWandelstok

Een veilige woonomgeving:

Maak je vertrouwde omgeving een nog meer vertrouwde omgeving door aan valpreventie te doen.
Niets is zo vervelend als je niet meer veilig of zeker te voelen in je eigen vertrouwde omgeving. Maar een stap zetten naar een rustoord of dergelijke is vaak een te grote en moeilijke stap. Hiervoor kan je je eigen vertrouwde omgeving aanpassen naar een veilige woonomgeving. En om je hierbij te helpen geven we je graag enkele handige, maar vooral nuttige tips.

In de eerste plaats is het om te beginnen aan te raden om al je tapijten uit het huis te verwijderen. Tapijten geven namelijk een hoog valrisico. Vele ouderen struikel zeer gemakkelijk over een aanwezig tapijt in hun woonomgeving. Twijfel dus zeker niet om deze te verwijderen en zo je woonomgeving veiliger te maken.

Slippers

Wanneer je heerlijk knus thuis bent is het zalig om op slippers rond te lopen. Maar ai, ook deze geven een verhoogd risico op vallen. Ook dit is dus stof om over na te denken en aan te passen. Want geef toe, een misstapje met slippers aan, dat is wel heel erg snel gebeurd. Maar niet getreurd, want zo zijn er heel leuke en speciale pantoffels die het wandelen binnenshuis heel wat veiliger maken. De pantoffels zijn handig in gebruik en dus gemakkelijk aan en uit te doen.

 

Drempels, drempels en nog eens drempels. Alsjeblief doe ze allemaal weg, want niets is zo gevaarlijk als een drempel in huis.Ramp kit Al is het maar een drempel van enkele centimeters, je mispakken bij het opstappen is ook hier enorm snel gebeurd. En de gevolgen? Die zijn vaak veel erger.
Maar wist je dat er absoluut geen breekwerken nodig zijn om ieder drempeltje in je huis weg te werken. Bij Viata vind je namelijk ‘ramp kits’ om een drempel weg te werken. Met deze bouwkits kan je puzzelen zodat iedere drempel aangepakt kan worden. Het is daarbij ook helemaal geen probleem om de rampkit te gebruiken met een rolstoel, integendeel zelfs.


Trolley

Valincidenten worden vaak veroorzaakt wanneer ouderen hun handen vol hebben en zich zo minder goed kunnen ondersteunen, of zelfs concentreren, bij het stappen. Hiervoor is er trolley. Via deze trolley kunnen ze gemakkelijk hun benodigdheden op de plateaus plaatsen in plaats van in hun handen te dragen. Op deze manier kunnen ze zich concentreren op het nemen van hun stappen. Maar aan de andere kant hebben ze ook een houvast wanneer dit nodig is bij het stappen.

 

 

En dan is het avond, en jawel ook ouderen zitten ‘s avonds graag in de zetel, gezellig wat tv kijken. Maar na enige tijd zitten is het voor deze mensen vaak moeilijk om weer recht te staan uit de zetel. En dit vormt natuurlijk weer een groot risico op vallen. Hiervoor is er de liftchair, een zetel die je helpt om weer uit de zetel te geraken. Zo kantelt de zetel stilletjes aan naar voren zodanig dat de zittende persoon mooi op de voeten gezet wordt. Zo is de afstand tussen het zitten en terug rechtstaan veel kleiner en wordt het risico op vallen verminderd.

Je badkamer, een ruimte vol risico’s, een ruimte die absoluut valpreventie nodig heeft. En net daarom willen we je graag een hoop informatie bieden om ook van je badkamer een valvrije ruimte te maken. Lees hier hoe je met enkele tips en advies je badkamer valvrij kan maken.

Of liever wat extra informatie over de aanwezige risicofactoren in jouw vertrouwde omgeving? Dan vind je daarbij ook alvast een handige checklist zodat je voor jezelf je vertrouwde omgeving even kan evalueren over de risicofactoren.

 

PS waarom valpreventie zo belangrijk is? Dat wordt in volgende afbeelding snel duidelijk:

Valpreventie bij ouderen

0 geselecteerd - Verfijn selectie

hoe-doe-ik-aan-valpreventie - alle producten

1 - 10 van 37 |
placeholder Nierbekkens karton
 (0)
Nierbekkens karton 10 stuks

Wegwerpnierbekkens uit karton.

prijs apotheek: 3,00
2,55
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Wandbeugel opklapbaar 76cm
 (4)
Wandbeugel opklapbaar 76cm

Opklapbare toiletbeugel, gemakkelijk op- en neerklapbaar dankzij een veermechanisme. Comfortabele greep door de grote buisdiameter. In de muur te fixeren (schroeven niet inbegrepen)

prijs apotheek: 51,94
41,55
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Cellona shoecast loopzool links 39/42
 (1)
Cellona shoecast loopzool links 39/42 1 stuks

Loopzool voor het fysiologisch correct bewegen in gips- en castverband. Beschermt ook tegen vuil en vocht. Maat 39/42.

prijs apotheek: 16,74
14,23
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Aircast rechts standaard
 (2)
Aircast rechts standaard 1 stuks

Rechtse enkelspalk met vervormde zijkanten en individuele aanpasbare luchtkamers, aan de binnenkant.

prijs apotheek: 45,34
36,27
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Cellona shoecast loopzool rechts 39/42
 (0)
Cellona shoecast loopzool rechts 39/42 1 stuks

Loopzool voor het fysiologisch correct bewegen in gips- en castverband. Beschermt ook tegen vuil en vocht. Maat 39/42.

prijs apotheek: 16,74
14,23
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Rolstoeltas netje zwart
 (2)
Rolstoeltas netje zwart 1 stuks

Netje voor achterop de rolstoel.

prijs apotheek: 11,52
9,79
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Wandelstok plooibaar met etui
 (1)
Wandelstok plooibaar met etui 1 stuks

Handige opplooibare wandelstok met een etui.

prijs apotheek: 16,95
14,41
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Able2 Handybar
 (1)
Able2 Handybar 1 stuks

De Handybar is dé oplossing voor personen die moeite hebben met het in- en uitstappen van hun voertuig. Door de Handybar stevig in het slotoog van uw auto te plaatsen (het oog waar uw deur in valt), is de Handybar veilig te gebruiken als steun om in en uit uw auto te stappen.

prijs apotheek: 34,95
27,96
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

placeholder Aircast standaard links
 (0)
Aircast standaard links 1 stuks

Linkse enkelspalk, aanpasbaar ter ondersteuning van de enkel.

prijs apotheek: 45,34
36,27
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Gratis levering bij bestelling 2 stuks
Bestel voor 19:00, morgen geleverd

promo
placeholder Armsling personal S
 (0)
Armsling personal S 1 stuks

Sling ter ondersteuning van de arm in geval van bovenarmbreuk en bij gips. Dankzij de losse klittenband is deze makkelijk aan te passen. Niet te gebruiken in geval van halfzijdige verlamming. De kleur kan afwijken van op de afbeelding.

prijs apotheek: 14,74
11,79 -20%
Op voorraad
f product.view.content.addfavourite

Bestel voor 19:00, morgen geleverd

1 - 10 van 37 |
Gedeelde ervaringen