Er zijn verschillende problemen die kunnen optreden in het beendergestel. Een daarvan is osteoporose; een aandoening waarbij het bot sneller afgebroken dan dat er nieuw bot aangemaakt wordt, waardoor de botten uiteindelijk zullen breken. Voor men 30 wordt, is er meer botaanmaak dan botafbraak, maar vanaf 35 jaar gaat er meer botafbraak optreden. Hierdoor worden de botten minder stevig, wat ook het geval is voor vrouwen die in de menopauze terecht komen. Vaak wordt osteoporose echter lange tijd niet opgemerkt. Dat komt omdat er geen klachten gevoeld worden zolang er geen botbreuken optreden. Daarom wordt de ziekte pas in een laat stadium ontdekt.

Er kunnen echter verschillende supplementen genomen worden die de botten sterker maken en die osteoporose voorkomen. Ter preventie van osteoporose is het belangrijk dat er voldoende calcium opgenomen wordt. In principe zal men genoeg calcium binnenkrijgen in het lichaam op basis van voedsel. Daarnaast is vitamine D ook belangrijk in het osteoporoseproces, wat de huid aanmaakt onder invloed van zonlicht. Indien men echter niet veel blootgesteld wordt aan zonlicht, kan het een goed idee zijn om toch voldoende vitamine D op te nemen door het gebruik van voedingssupplementen die vitamine D bevatten. Meer informatie over osteoporose vind je hier.