Indien je er echter niet in slaagt om die gezonde levensstijl volledig aan te houden, kan je opteren voor voedingssupplementen. Deze voedingssupplementen vormen echter geen vervanging van een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon, maar zijn er een aanvulling op. Deze supplementen bevatten vaak ginseng, wat vooral gebruikt wordt in de Aziatische geneeskunde. Ginseng doet namelijk de fysische energie stijgen en kan vermoeidheid verminderen.

Als je vooral een energie-boost nodig hebt na het sporten, kan je opteren voor supplementen op basis van creatine. Creatine zorgt ervoor dat je je minder moe voelt na sportinspanningen, aangezien deze stof geef je meer energie en helpt om spiermassa op te bouwen. Ook vitamine C is belangrijk voor een normale stofwisseling. Deze vitamine voert immers verschillende stoffen af die het lichaam niet meer nodig heeft, waardoor ons lichaam fitter wordt. Ten slotte kan je ook kiezen voor supplementen die magnesium bevatten. Magnesium is immers noodzakelijk om voedingsstoffen om te zetten in energie. Een tekort eraan leidt dus vaak tot vermoeidheid, waardoor magnesium bijgevolg uiterst geschikt is om je energieniveau terug omhoog te krijgen.

Vooraleer je start met voedingssupplementen, is het echter belangrijk om er ook de gevaren van in te zien. Wanneer je immers te veel vitaminen binnenkrijgt, kunnen je organen verkalken of kan je bloedstolling verstoord raken. Verder vermindert ons natuurlijk afweersysteem ook ten gevolge van een overvloed aan voedingssupplementen. Daarom is het belangrijk om er zeker niet te veel in te nemen. Vergeet ook zeker niet dat je meestal geen voedingssupplementen nodig hebt als je een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon volgt. Wens je nog meer info? Lees dan hier meer over energie en voedingssupplementen.